考研本來是正當競爭，不是習慣性攀比。正當競爭往往由于其明確的目標讓人信心十足，精力充沛;而習慣性攀比則伴隨著一種疲憊的無能感，讓人的內(nèi)心隱隱作痛。在巨大的心理壓力之下，某些承受能力較差的個體甚至會產(chǎn)生一些對自己不利的極端行為。

　　海天考研專家認為對考研人來說，習慣性攀比無疑是一劑毒藥，不僅會影響考生的復習進度和考試狀態(tài)，甚至還會讓考生產(chǎn)生對自我人格以及能力的否定。攀比心理的主動引導與規(guī)避，主要通過合理的自我調(diào)節(jié)實現(xiàn)負性攀比到正性攀比的轉化，從而幫助考研人建立正確的比較觀念，擺脫壓力的束縛，找到前進的動力，海天考研專家歸納總結，提出以下幾點建議，希望對考生減輕壓力有所幫助。

　　別給自己貼上失敗的“標簽”

　　不要總是對自己說“我的能力實在不行”、“我缺乏解題的技巧”、“我不適合考研”這樣的話。要知道真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是你自己。因此，不要給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“標簽”，而應該多給自己一些激勵與信心，所謂考研成功其實就是考生在考試中發(fā)揮出自己實際的水平。平時多做一些縱向比較，盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心，打擊自己考研的積極性。不斷告訴自己“我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功。”

　　盡可能地縱向比較，減少盲目地橫向比較

　　比較分為縱向比較和橫向比較�？v向比較是指個體和自己的昨天比較，找到長期的發(fā)展變化，以進步的心態(tài)鼓勵自己，從而建立希望體系，幫助個體樹立堅定的信心。橫向比較是指個體與周圍其他人的比較，有助于找到自己的不足，以便朝著更好的方向發(fā)展。但是由于競爭的日益激烈，人們往往會陷入橫向比較的誤區(qū)，忽略了縱向比較�？v向比較會讓考生有更清醒的自我認識，有利于考生在考試中發(fā)揮出真實水平。

　　增強自身實力，克服負性攀比

　　考研人的自信心是建立在強大的學習實力基礎之上的，負性攀比的產(chǎn)生往往是因為個體自身的實力與期望值達不到均衡水平，導致自信心的缺失，從而產(chǎn)生抱怨、憎恨等情緒。因此，在考研復習過程中，積極建立起相關的知識網(wǎng)絡，盡快地查缺補漏，用行動彌補失落，鞏固并增強自己的學習實力，才能戰(zhàn)勝負性攀比造成的心理障礙，繼而考研成功。

　　用語言表達出內(nèi)心的感受

　　當考生考研信心不足的時候，與同學、朋友、老師和家長多交流，把心里話、苦衷都傾訴出來，這樣會使心理上的壓力得到釋放。海天考研專家認為他人的安慰、鼓勵和支持，有助于考生改變信心不足的狀態(tài)。除此之外，考生可以經(jīng)�？匆恍┛佳谐晒φ叩慕�(jīng)驗文章，看看他們是怎樣在自信心不足的狀態(tài)下走出低谷的。同時也對自己進行這樣的鼓勵：我們都會遇到“攔路虎”，既然別人可以打敗它，我同樣也行!