很多考生都可能焦急地等待成績，每天在煎熬中度過，這是典型的等待焦慮心理。下面是小編為你搜集整理的處于這種焦慮狀態(tài)時(shí)的做法，希望對(duì)你有幫助。
1.認(rèn)知的改變。當(dāng)你感覺到焦慮的時(shí)候，不要著急，要把它看成是一種正常的現(xiàn)象，畢竟你所等待的結(jié)果對(duì)你來說非常重要。當(dāng)然你也要學(xué)會(huì)反過來想，不管有多著急，成績出來的時(shí)候自然會(huì)公布，自己光著急也是沒用的，只會(huì)給自己帶來情緒煩亂而已。認(rèn)識(shí)到這些，你慢慢就會(huì)平心靜氣地等待成績的到來。
2.享受等待的過程。以前常聽說：等放假了，我一定會(huì)好好放松一下;等畢業(yè)了，我一定會(huì)好好創(chuàng)一番事業(yè);等工作了，我一定要好好展示自己;等退休了，我一定好好享受生活……這種把最希望做的事、最幸福的事總是放在等待之后的人，最終難免會(huì)感到遺憾。最幸福的時(shí)刻，往往是在最幸福的事情發(fā)生之前，而不是在享受幸福的那一刻。所以，等待成績的同學(xué)不管成績?cè)鯓�，可以慢慢享受這個(gè)等待的過程，并且要珍惜這個(gè)過程，因?yàn)槌煽児贾�、�?fù)試線未劃定的時(shí)候，你都還有讀研的機(jī)會(huì)，并且這在你的這次考研經(jīng)歷中是獨(dú)一無二的，等你成績下來后就不會(huì)有這些感受了，你要把等待當(dāng)成一種享受，而不是煎熬。
3.讓自己忙碌起來。心理學(xué)有一句諺語：“你之所以焦慮是因?yàn)槟氵�有時(shí)間焦慮。”這句話的道理十分明了。“等待的焦慮”會(huì)使我們倍感時(shí)間的停滯，這種時(shí)間錯(cuò)覺會(huì)進(jìn)一步加重焦慮。一天到晚忙碌的人，在書山文海中遨游的人，是不會(huì)覺得空虛難耐的。所以，不管你對(duì)初試的成績有多少估算，都應(yīng)該忙碌起來，積極準(zhǔn)備復(fù)試，同時(shí)不忘找合適自己的工作，做到兩手準(zhǔn)備，這樣就能很好地打破“等待的焦慮”。
相關(guān)說明
復(fù)試：
1、如果是外地考生，建議在復(fù)試前來到報(bào)考學(xué)校附近，哪怕是報(bào)考學(xué)校所在城市也好
2、初試結(jié)束過后不管怎樣，繼續(xù)學(xué)習(xí)，提高專業(yè)素養(yǎng)
3、中英文自我介紹各一份
基本情況、本科生活、科研經(jīng)歷、為何選擇考研等等問題盡量多準(zhǔn)備，反復(fù)推敲下怎樣表達(dá)最為合適，盡量在復(fù)試時(shí)將最好的一面展現(xiàn)給導(dǎo)師們。
不要抱著一副"我就這樣"的心態(tài)，說實(shí)話，尤其是好學(xué)校里的導(dǎo)師，他們手里真心不缺生源，如果你不把自己最好的一面展示給導(dǎo)師，導(dǎo)師有什么理由收下你呢?
4、對(duì)于外地過來的考生，準(zhǔn)備好各種可能用到的文件的紙質(zhì)檔和電子檔
準(zhǔn)考證、身份證復(fù)印件、本科成績單、畢業(yè)論文(如果拿不出手就算了)、個(gè)人簡歷等等，尤其是可能走調(diào)劑的同學(xué)，這些東西最好隨身攜帶，因?yàn)檎{(diào)劑學(xué)�？赡茈S時(shí)要你提交這些材料。
5、復(fù)試過后可以再尋找機(jī)會(huì)和自己心儀的導(dǎo)師聊一聊，不用害羞或者不好意思
調(diào)劑：
1、心態(tài)!心態(tài)!
跌倒一次不可怕，可怕的是你再也站不起來了。在調(diào)劑時(shí)候，心態(tài)就是第一生產(chǎn)力!想清前因后果以及調(diào)劑后可能的結(jié)果之后，少年，拍拍身上的土就站起來吧，積極主動(dòng)把握住每個(gè)可能的機(jī)會(huì)。
2、多多關(guān)注調(diào)劑信息，積極聯(lián)系
各種論壇、學(xué)校網(wǎng)站以及考研的小伙伴，這些都是調(diào)劑信息的來源。機(jī)會(huì)是留給有準(zhǔn)備的人這句話在調(diào)劑的時(shí)候尤為適用。
3、最好在想調(diào)劑的學(xué)校附近住，或者其所在城市住，不要到時(shí)候有事來不及趕到學(xué)校
4、深刻反思，自己之前失敗在哪里
哪怕只是很微小的一個(gè)改變或提高，都可能會(huì)為你打開新世界的大門。