《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010—2020年)》明確提出：“堅持以人為本、全面實施素質(zhì)教育是教育改革發(fā)展的戰(zhàn)略主題，是貫徹黨的教育方針的時代要求，其核心是解決好培養(yǎng)什么人、怎樣培養(yǎng)人的重大問題，重點是面向全體學生、促進學生全面發(fā)展”。重慶郵電大學的課外素質(zhì)教育，以吸引全體學生主動參與為基礎，以促進學生全面發(fā)展為目標，創(chuàng)新工作模式，拓展活動平臺，積極開展“培養(yǎng)一類文藝愛好、養(yǎng)成一個運動習慣、堅持一項自愿服務、提升一類表達能力”的“四個一”素質(zhì)提升活動。

　　培養(yǎng)一類文藝愛好 提高人文素養(yǎng)

　　文藝是提高學生綜合素質(zhì)的重要方面，在陶冶道德情操、提高文化品位、提升審美能力等方面發(fā)揮著重要作用。學校鼓勵學生至少選擇培養(yǎng)一類文化藝術愛好，引導學生感受美、鑒賞美、創(chuàng)造美，將培養(yǎng)一類文藝愛好貫穿學生的大學生活。

　　學校充分發(fā)揮大學生藝術團和文藝類學生社團的作用。大學生藝術團以管樂、合唱、舞蹈、話劇、民樂等五個分團為載體，形成了“常年培訓、定期展示、加強建設、擴大影響”的良性發(fā)展機制，每年培訓團員500余名，舉行匯報演出10余場。學�，F(xiàn)有文藝類學生社團24個，含文學、音樂、書畫、動漫、舞蹈、攝影、魔術、話劇、棋類等多個類別，會員近4000人。學校為每個社團配備了專門的指導老師，并通過多種形式資助、鼓勵社團開展活動。此外，學校每年至少舉行兩場大型專業(yè)藝術文化演出，定期開展“黃桷馨聲”草坪音樂會、校園十大歌手賽、校園舞蹈大賽、青春活力操大賽等各類藝術活動。學校設立了“青年大講堂”，邀請了楊叔子等人文藝術教育專家為廣大學生作精彩報告，學校大力支持外語、傳媒學院開設人文藝術講座，普及人文藝術知識，傳播人文藝術精神。學校還常年邀請中央民族歌舞團、中國國家京劇院、中央民族樂團等知名藝術團體來校演出，為廣大師生呈現(xiàn)了一場又一場的藝術盛宴。

　　養(yǎng)成一個運動習慣 鑄造強健體魄

　　重視體育是學校教育的特色之一，學校注重引導學生自覺參加體育活動，養(yǎng)成運動習慣，并從中體驗拼搏競爭、遵守規(guī)則、直面輸贏的體育文化精神。

　　學校每年都會舉行“青春杯”、“迎新杯”系列比賽，比賽項目涉及籃球、足球、排球等，比賽周期貫穿全年。在堅持開展競技體育活動的基礎上，學校更注重開展群眾性體育活動。學校落實“走下網(wǎng)絡、走出宿舍、走向操場”工作要求，向全校學生發(fā)出“我運動、我健康、我精彩”的號召，鼓勵學生養(yǎng)成一個運動習慣。學校要求并立項資助校級、院級、班級學生組織、社團開展不同規(guī)模的群眾性體育活動。校學生會在春季舉辦以宿舍為參賽單位的童年運動會，運動項目包括跳繩、踢毽子比賽等，在秋季舉辦以班級為單位的拔河比賽。院學生會結(jié)合本院學生實際，開展了如早起晨跑、夜晚集體鍛煉、體育活動積分比拼等活動。班級主要開展運動達人幫幫忙活動，即通過體育愛好者帶動各宅男宅女加入到各項運動中來。各學生體育社團，如健身健美協(xié)會、乒乓球協(xié)會、羽毛球協(xié)會、足球協(xié)會、網(wǎng)球協(xié)會、柔道協(xié)會、籃球協(xié)會等，一方面組織社員長期堅持開展相關活動，另一方面舉辦中小型比賽、展示會，吸引廣大同學參與運動。

　　堅持一項志愿服務 增強社會責任

　　志愿服務精神的核心是服務、團結(jié)的理想和共同使這個世界變得更加美好的信念。開展志愿服務，將教育活動從學校延伸到社會，能夠幫助學生認識社會、認識國情，提高社會責任感和歷史使命感。

　　學校為學生搭建了廣闊的志愿服務平臺，鼓勵學生至少參與一項志愿服務，并長期堅持。參與重慶城鄉(xiāng)社區(qū)市民學校的建設工作是學校志愿服務工作的主要形式之一。學校與南岸區(qū)、渝中區(qū)、九龍坡區(qū)的14個社區(qū)合作共建市民學校，形成了以“專業(yè)優(yōu)勢與興趣特長”相結(jié)合、“集中開展與分散服務”相結(jié)合、“常規(guī)活動與主題活動”相結(jié)合、“校園活動與社區(qū)活動”相結(jié)合、“先進帶頭與廣泛參與”相結(jié)合、“志愿服務與增長才干”相結(jié)合為主線的創(chuàng)新工作模式。此外，學校還開展了關注弱勢群體志愿服務，即組織廣大青年學生前往養(yǎng)老院、特殊教育學校等地開展志愿服務;“村長、社區(qū)主任助理”志愿活動，即選拔大學生志愿者以 “村長、社區(qū)主任助理”的身份服務于基層建設;大型賽會志愿服務，即參與奧運會、大運會、園博會、云博會等各級各類大型賽會的志愿服務;網(wǎng)絡志愿服務，即依托學校“紅巖網(wǎng)校”成立了“網(wǎng)絡文明志愿者服務隊”，開展“學業(yè)互助”、“網(wǎng)上心理咨詢”、“愛心包裹單”、“網(wǎng)絡文明行”等特色網(wǎng)絡活動。

　　提升一類表達能力 促進有效溝通

　　表達能力是指一個人把自己的思想、情感、想法和意圖等，用語言、文字、圖形、表情和動作等表達出來的能力。良好的表達能力有助于人們的有效溝通和團結(jié)協(xié)作。

　　學校把提升學生的語言表達能力和文字表達能力作為主要工作內(nèi)容，常年開展系列演講賽、辯論賽、征文比賽、論文大賽、公文寫作大賽等各類活動。形成了一系列活動品牌，如學校的“信科杯”辯論賽，從初賽到?jīng)Q賽歷時近兩個月，每場比賽都能吸引200名左右觀眾。在學校科技會堂舉辦的決賽則成為該學期最盛大的校園文化活動，近千名觀眾觀戰(zhàn)，現(xiàn)場高潮不斷、掌聲連連。各學院也形成了各自的活動品牌，如自動化學院的“60秒電梯演講”，因其活動形式新穎，廣泛運用微信、微博等新媒體，得到全校同學的好評;光電學院的“著你所想，言你所夢”系列征文、演講活動，分別針對不同年級設計不同的活動形式而深受本院同學歡迎;理學院的“三行情書”活動，結(jié)合學院專業(yè)特點，鼓勵學生以數(shù)字、公式、編程、代碼的形式配合文字寫成情書，向親人、師長、朋友表達感情，為他們提供了一個表達感情、提升能力的平臺;傳媒學院每年設定不同主題，定期舉辦誦讀中華傳統(tǒng)經(jīng)典系列活動，以多種形式把傳統(tǒng)經(jīng)典學習、語言表達訓練、文字表達提升有機結(jié)合。