《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010—2020年)》明確提出：“堅持以人為本、全面實施素質(zhì)教育是教育改革發(fā)展的戰(zhàn)略主題，是貫徹黨的教育方針的時代要求，其核心是解決好培養(yǎng)什么人、怎樣培養(yǎng)人的重大問題，重點是面向全體學(xué)生、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展”。重慶郵電大學(xué)的課外素質(zhì)教育，以吸引全體學(xué)生主動參與為基礎(chǔ)，以促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展為目標(biāo)，創(chuàng)新工作模式，拓展活動平臺，積極開展“培養(yǎng)一類文藝愛好、養(yǎng)成一個運動習(xí)慣、堅持一項自愿服務(wù)、提升一類表達(dá)能力”的“四個一”素質(zhì)提升活動。
培養(yǎng)一類文藝愛好 提高人文素養(yǎng)
文藝是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的重要方面，在陶冶道德情操、提高文化品位、提升審美能力等方面發(fā)揮著重要作用。學(xué)校鼓勵學(xué)生至少選擇培養(yǎng)一類文化藝術(shù)愛好，引導(dǎo)學(xué)生感受美、鑒賞美、創(chuàng)造美，將培養(yǎng)一類文藝愛好貫穿學(xué)生的大學(xué)生活。
學(xué)校充分發(fā)揮大學(xué)生藝術(shù)團(tuán)和文藝類學(xué)生社團(tuán)的作用。大學(xué)生藝術(shù)團(tuán)以管樂、合唱、舞蹈、話劇、民樂等五個分團(tuán)為載體，形成了“常年培訓(xùn)、定期展示、加強(qiáng)建設(shè)、擴(kuò)大影響”的良性發(fā)展機(jī)制，每年培訓(xùn)團(tuán)員500余名，舉行匯報演出10余場。學(xué)�，F(xiàn)有文藝類學(xué)生社團(tuán)24個，含文學(xué)、音樂、書畫、動漫、舞蹈、攝影、魔術(shù)、話劇、棋類等多個類別，會員近4000人。學(xué)校為每個社團(tuán)配備了專門的指導(dǎo)老師，并通過多種形式資助、鼓勵社團(tuán)開展活動。此外，學(xué)校每年至少舉行兩場大型專業(yè)藝術(shù)文化演出，定期開展“黃桷馨聲”草坪音樂會、校園十大歌手賽、校園舞蹈大賽、青春活力操大賽等各類藝術(shù)活動。學(xué)校設(shè)立了“青年大講堂”，邀請了楊叔子等人文藝術(shù)教育專家為廣大學(xué)生作精彩報告，學(xué)校大力支持外語、傳媒學(xué)院開設(shè)人文藝術(shù)講座，普及人文藝術(shù)知識，傳播人文藝術(shù)精神。學(xué)校還常年邀請中央民族歌舞團(tuán)、中國國家京劇院、中央民族樂團(tuán)等知名藝術(shù)團(tuán)體來校演出，為廣大師生呈現(xiàn)了一場又一場的藝術(shù)盛宴。
養(yǎng)成一個運動習(xí)慣 鑄造強(qiáng)健體魄
重視體育是學(xué)校教育的特色之一，學(xué)校注重引導(dǎo)學(xué)生自覺參加體育活動，養(yǎng)成運動習(xí)慣，并從中體驗拼搏競爭、遵守規(guī)則、直面輸贏的體育文化精神。
學(xué)校每年都會舉行“青春杯”、“迎新杯”系列比賽，比賽項目涉及籃球、足球、排球等，比賽周期貫穿全年。在堅持開展競技體育活動的基礎(chǔ)上，學(xué)校更注重開展群眾性體育活動。學(xué)校落實“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”工作要求，向全校學(xué)生發(fā)出“我運動、我健康、我精彩”的號召，鼓勵學(xué)生養(yǎng)成一個運動習(xí)慣。學(xué)校要求并立項資助校級、院級、班級學(xué)生組織、社團(tuán)開展不同規(guī)模的群眾性體育活動。校學(xué)生會在春季舉辦以宿舍為參賽單位的童年運動會，運動項目包括跳繩、踢毽子比賽等，在秋季舉辦以班級為單位的拔河比賽。院學(xué)生會結(jié)合本院學(xué)生實際，開展了如早起晨跑、夜晚集體鍛煉、體育活動積分比拼等活動。班級主要開展運動達(dá)人幫幫忙活動，即通過體育愛好者帶動各宅男宅女加入到各項運動中來。各學(xué)生體育社團(tuán)，如健身健美協(xié)會、乒乓球協(xié)會、羽毛球協(xié)會、足球協(xié)會、網(wǎng)球協(xié)會、柔道協(xié)會、籃球協(xié)會等，一方面組織社員長期堅持開展相關(guān)活動，另一方面舉辦中小型比賽、展示會，吸引廣大同學(xué)參與運動。
堅持一項志愿服務(wù) 增強(qiáng)社會責(zé)任
志愿服務(wù)精神的核心是服務(wù)、團(tuán)結(jié)的理想和共同使這個世界變得更加美好的信念。開展志愿服務(wù)，將教育活動從學(xué)校延伸到社會，能夠幫助學(xué)生認(rèn)識社會、認(rèn)識國情，提高社會責(zé)任感和歷史使命感。
學(xué)校為學(xué)生搭建了廣闊的志愿服務(wù)平臺，鼓勵學(xué)生至少參與一項志愿服務(wù)，并長期堅持。參與重慶城鄉(xiāng)社區(qū)市民學(xué)校的建設(shè)工作是學(xué)校志愿服務(wù)工作的主要形式之一。學(xué)校與南岸區(qū)、渝中區(qū)、九龍坡區(qū)的14個社區(qū)合作共建市民學(xué)校，形成了以“專業(yè)優(yōu)勢與興趣特長”相結(jié)合、“集中開展與分散服務(wù)”相結(jié)合、“常規(guī)活動與主題活動”相結(jié)合、“校園活動與社區(qū)活動”相結(jié)合、“先進(jìn)帶頭與廣泛參與”相結(jié)合、“志愿服務(wù)與增長才干”相結(jié)合為主線的創(chuàng)新工作模式。此外，學(xué)校還開展了關(guān)注弱勢群體志愿服務(wù)，即組織廣大青年學(xué)生前往養(yǎng)老院、特殊教育學(xué)校等地開展志愿服務(wù);“村長、社區(qū)主任助理”志愿活動，即選拔大學(xué)生志愿者以 “村長、社區(qū)主任助理”的身份服務(wù)于基層建設(shè);大型賽會志愿服務(wù)，即參與奧運會、大運會、園博會、云博會等各級各類大型賽會的志愿服務(wù);網(wǎng)絡(luò)志愿服務(wù)，即依托學(xué)校“紅巖網(wǎng)校”成立了“網(wǎng)絡(luò)文明志愿者服務(wù)隊”，開展“學(xué)業(yè)互助”、“網(wǎng)上心理咨詢”、“愛心包裹單”、“網(wǎng)絡(luò)文明行”等特色網(wǎng)絡(luò)活動。
提升一類表達(dá)能力 促進(jìn)有效溝通
表達(dá)能力是指一個人把自己的思想、情感、想法和意圖等，用語言、文字、圖形、表情和動作等表達(dá)出來的能力。良好的表達(dá)能力有助于人們的有效溝通和團(tuán)結(jié)協(xié)作。
學(xué)校把提升學(xué)生的語言表達(dá)能力和文字表達(dá)能力作為主要工作內(nèi)容，常年開展系列演講賽、辯論賽、征文比賽、論文大賽、公文寫作大賽等各類活動。形成了一系列活動品牌，如學(xué)校的“信科杯”辯論賽，從初賽到?jīng)Q賽歷時近兩個月，每場比賽都能吸引200名左右觀眾。在學(xué)�？萍紩门e辦的決賽則成為該學(xué)期最盛大的校園文化活動，近千名觀眾觀戰(zhàn)，現(xiàn)場高潮不斷、掌聲連連。各學(xué)院也形成了各自的活動品牌，如自動化學(xué)院的“60秒電梯演講”，因其活動形式新穎，廣泛運用微信、微博等新媒體，得到全校同學(xué)的好評;光電學(xué)院的“著你所想，言你所夢”系列征文、演講活動，分別針對不同年級設(shè)計不同的活動形式而深受本院同學(xué)歡迎;理學(xué)院的“三行情書”活動，結(jié)合學(xué)院專業(yè)特點，鼓勵學(xué)生以數(shù)字、公式、編程、代碼的形式配合文字寫成情書，向親人、師長、朋友表達(dá)感情，為他們提供了一個表達(dá)感情、提升能力的平臺;傳媒學(xué)院每年設(shè)定不同主題，定期舉辦誦讀中華傳統(tǒng)經(jīng)典系列活動，以多種形式把傳統(tǒng)經(jīng)典學(xué)習(xí)、語言表達(dá)訓(xùn)練、文字表達(dá)提升有機(jī)結(jié)合。