心理健康：以個人能否適應環(huán)境來劃分健康與不健康，是最普通的一種觀點。
若一個人對環(huán)境適應良好，則此人的心理就健康，如果適應不良則不健康。醫(yī)學上對人的身體健康已經(jīng)有了比較客觀的指標，但對人的心理健康，至今尚無公認的、一致的標準。我們根據(jù)國內外的有關資料，歸納出心理健康的人應具有的幾種心理特質，以加深對心理健康這一概念的理解。
1.和諧的人際關系
心理健康的人，有積極良好的人際關系，有自己的友伴，樂于與人交往。在與人相處時常表現(xiàn)出尊重、信任、友善、同情、幫助和諒解等。他不僅能悅納別人的長處，也能寬容別人的缺點。
2.正確的自我觀念
心理健康的人，既能客觀地評價別人，更能正確地認識自己和接受自己。他能努力發(fā)揮自己的潛能，努力改正和克服自己的不足，能體驗到自己存在的價值，努力獻身于符合社會發(fā)展規(guī)律的社會理想。
3.健康的情緒體驗
心理健康的人，有健康的情緒體驗。他的情緒狀態(tài)是由適當?shù)脑蛩�，情緒反應的強度于引起它的情景相稱，情緒持續(xù)的時間隨客觀情景而轉移。他既有愉快、喜悅、歡欣等積極的情緒狀態(tài)，也有憤怒、恐懼、焦慮等消極的情緒狀態(tài)，但積極的情緒體驗常多于消極的情緒體驗，經(jīng)常能保持愉快、樂觀的心境。
4.熱愛生活，樂于學習和工作
心理健康的人，熱愛生活，樂于學習和工作;在學習和工作中總是奮發(fā)進取，積極向上，充分發(fā)揮自己的聰明才智，竭盡全力獲取最大的成就。
5.正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實
心理健康的人，能面對現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，能客觀地反映現(xiàn)實，以正確的態(tài)度對待現(xiàn)實。他既能正視生活、學習和工作中的種種困難，又能用切實有效的辦法去妥善地解決;對于挫折也能采用成熟的、健全的適應方式加以解決，決不企圖逃避。
6.行為正常，人格完善和諧
心理健康的人，行為的內在反應和外在表現(xiàn)是一致的;前后行為是一貫的、統(tǒng)一的;行為反應的強度和刺激的強度相一致。心理活動和行為方式和諧統(tǒng)一的人，被稱之為“人格完整和諧”的人。
涼城一小教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃實施意見
(2011.3——2014.3)
教師職業(yè)生涯，是指教師個人從事教育工作由始至終的完整過程。教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃，是教師個人在漫長的從業(yè)歷程中，自我認知、自我定位、自我設計、自主發(fā)展、自主實現(xiàn)的總體構想和預期。教師職業(yè)生涯規(guī)劃，既是社會發(fā)展對教師職業(yè)崗位的要求，又是教師終身學習和自我發(fā)展的需要。
我校教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃旨在通過規(guī)劃的設計、職業(yè)生涯的暢想，促進教師形成強大而持久的內驅力，幫助教師消除職業(yè)倦怠，克服徘徊狀態(tài)和高原現(xiàn)象，激發(fā)教師始終保持昂揚的工作熱情和創(chuàng)造精神，從而最大化地實現(xiàn)其人生價值，成就幸福的教師職業(yè)生涯。
我校教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃的內容包括專業(yè)態(tài)度、專業(yè)知識、專業(yè)能力，以及規(guī)劃近期、中期、遠期和長期愿景。近期目標是讓那些工作五年以內的教師，達到“師德高尚、關愛學生、充滿激情、渴求進步、努力學習、教育教學初顯成效”的水平;中期目標是讓那些工作五年至十年的教師，達到“師德高尚、關愛學生、充滿熱情、渴求成才、認真學習、教育教學成效明顯”的水平;遠期目標是讓工作十年至二十年的教師，達到“師德高尚、關愛學生、不斷學習、追求成功、積極探索、教育教學成效突出”的水平;長期愿竟是讓那些的教師，達到“師德高尚、關愛學生、充滿智慧、經(jīng)驗豐富、不斷超越、教育教學成績卓著”的水平。
一、教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃的實施步驟：
〈一〉成立領導小組。
組長：溫振華
副組長：樊三和 劉素萍 鄭愛萍
成 員：各年級組組長
領導小組負責指導全校教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃的實施。
〈二〉建立“教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃”研究例會制度。
(1)要定期召開教師職業(yè)生涯規(guī)劃專題會議，分析教師隊伍狀況，在針對性、實效性和創(chuàng)新性原則指導下積極開展教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃的各項活動。
(2)每個年級組每周進行一次教科研活動。
(3)每年至少組織學科教學經(jīng)驗報告會、大型學術交流會一次。
(4)每學期召開一次教學研討、質量分析會。
(5)要充分發(fā)揮名優(yōu)骨干教師的示范、引領作用，并形成以他們?yōu)橹行牡膶W術研究氛圍，務實高效地推進校本研修工作。
〈三〉建立常態(tài)化的檢查、督導機制。
1、制定《涼城一小教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃考核辦法》。
2、形成規(guī)范化、常態(tài)化的檢查督導機制。領導小組定期、不定期地對教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃的執(zhí)行情況進行檢查督導，發(fā)現(xiàn)問題，及時解決。對執(zhí)行計劃有困難的教師進行重點幫扶。
3、建立教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃”考評機制。
(1)每學年對教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃的執(zhí)行情況考評一次，總結先進經(jīng)驗，鞭策后進教師。
(2)及時總結教師的優(yōu)秀教學經(jīng)驗，大力宣傳推廣。
(3)建立“名師掛牌”制度。
〈四〉教師制定個人職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃。
1、《教師個人發(fā)展規(guī)劃書》的結構。
(1)自我分析：全面充分地認識自己 。
對自己的能力、興趣、需要等個性因素進行全面的分析，充分認識自己的優(yōu)勢與劣勢;診斷自己所存在的問題;尋找自己最擅長的領域和專業(yè)發(fā)展方向，在最適合自己的領域或空間謀求個人的最大發(fā)展;列出自己的成長領域，并確定優(yōu)先領域。
(2)環(huán)境分析：調整個人發(fā)展與學校需求的關系。
分析學校的目標和改進計劃以及對教師的要求;分析學生的需求及其成長對教師的要求;認識自己與學校相互配合的情況，學校的發(fā)展方向與自己制訂的個人發(fā)展規(guī)劃是否沖突;分析個人發(fā)展的資源條件，等等。
(3)目標確立：形成愿景
綜合考慮自己的個人特點和環(huán)境因素，確定現(xiàn)實的發(fā)展目標。目標包括長期目標和短期目標，其具體程度因規(guī)劃或計劃的長遠性而不同，越是短期目標越應當具體，長期規(guī)劃中也應當包括較為具體的階段性目標。
(4)策略擬訂：設計行動方案
根據(jù)自己的發(fā)展目標和各方面的條件，分析達成目標所需的資源，確定達成目標所需的特定的個人發(fā)展內容，進而確定完成個人發(fā)展任務所要開展的活動，具體包括聽課、研討、檢查學生作業(yè)、實施行動研究;輔導;專業(yè)閱讀;做教學札記;寫自己的教學故事或案例;加入專業(yè)組織;學習運用新技術;等等。策略部分還必須包括實現(xiàn)目標或完成具體活動所采取的步驟，所需要的條件和資源，以及獲得這些條件、資源的方式和途徑等。
2、教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃的目標體系。
(1)職業(yè)道德
對教育事業(yè)的崇高理想，對職業(yè)道德的模范遵守，對專業(yè)成長的價值追求，對學生成長的貼心關愛。
(2)學歷提升
中師→大專→本科及以上學歷
(3)職務晉升
小學二級→小學一級→小學高級→中教高級
(4)榮譽追求
1.專業(yè)榮譽：校級骨干→縣級骨干(學科帶頭人)→市級骨干(學科帶頭人)→省級骨干→省特級教師。
2.職業(yè)榮譽：校級優(yōu)秀→縣級優(yōu)秀→市級優(yōu)秀→省級優(yōu)秀→國家級優(yōu)秀。
(5)業(yè)務成長
a.近期目標：具有合格的教師基本職業(yè)技能，具有基本的教育能力、教學能力、反思能力，能夠適應和基本勝任教育教學工作，能夠完成教育教學任務。
b.中期目標：具有較好的教師基本職業(yè)技能，具有一定的教育能力、教學能力、反思能力、科研能力，能夠熟悉和勝任教育教學工作，教育教學工作成效明顯。
c.遠期目標：具有熟練的教師基本職業(yè)技能，具有較強的教育能力、教學能力、反思能力、科研能力，能夠進行探索和創(chuàng)新，有一定經(jīng)驗，教育教學工作成效突出。
d.長期目標：具有扎實的教師基本職業(yè)技能，具有突出的教育能力、教學能力、反思能力、科研能力，工作頗具風格和創(chuàng)意，富有教學機智，教育教學工作成效顯著。
二、教師職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃實現(xiàn)的基本途徑
(一)實施課堂教學促進方案
每位教師根據(jù)自身實際，制定學期“課堂教學促進方案”。
課堂教學促進方案包括五個基本要素：
�、艑ψ陨碚n堂教學的客觀分析。
�、茖W期促進目標。
�、沁_標措施。
�、却龠M記錄。
�、煽偨Y反思。
(二)開展教師“培訓”
�、艑ｎ}互動。把教師在教學中生成的共同性問題提煉為全校性校本培訓課題，聘請專家主講，教師聆聽并參與討論，實現(xiàn)互動式培訓。
�、平裹c點播。將課堂教學和教師教學能力分解為若干要素，以某一要素為題采集視頻信息，邀請專家點評，組織教師討論，變教師的被動培訓為主動參與
�、莻�人交流。教師將自己的讀書心得，教學隨筆，培訓收獲，工作與生活的體驗和見解，以及個人創(chuàng)作，制作成各種形式的資料，與同伴交流分享，生成共建。
⑷網(wǎng)絡閱讀。教師根據(jù)實際需求，選擇有關內容開展網(wǎng)絡閱讀、討論活動。
�、删W(wǎng)絡備課。利用網(wǎng)絡查找信息，尋求支持，在大視野、多啟示的狀態(tài)下進行備課。
7.心理行為符合年齡特征
人的心理和行為表現(xiàn)總是隨年齡的增長而不斷發(fā)展、變化的。這種發(fā)展和變化具有一些年齡階段性。處于同一年齡階段的人的心理和行為表現(xiàn)具有一些共同的特征。一個心理健康的人，應具有于同年齡大多數(shù)人相符的心理行為特征。
* 聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織給健康下的定義：健康不僅僅是指軀體上沒有疾病，還應當包括心理和社會適應能力等方面的健全與最佳狀態(tài)。
* 現(xiàn)代科學家研究已揭示，心理健康與身體健康是互相影響，互相制約，辯證統(tǒng)一的關系。
* 因長期的不良情緒的作用而導致器官功能的失�；蚪M織的損傷的疾病，現(xiàn)代醫(yī)學稱之為心身疾病。
* 我國古代醫(yī)學早就提出了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情致病的理論，認為心身是統(tǒng)一的，與近代西方的心身醫(yī)學理論有很多相符合的地方。