1.全面了解認(rèn)識(shí)和評(píng)估自我(我是誰?)
2.客觀分析專業(yè)發(fā)展的環(huán)境因素
3.正確地選擇專業(yè)發(fā)展路徑和目標(biāo)(我要到哪里去?)
4.科學(xué)制定專業(yè)發(fā)展的行動(dòng)方案(我該怎么走?)
5.及時(shí)地反思與調(diào)整。
第一，知己和知彼是相互作用和相互影響的。不是先知己，再知彼;也不是先知彼，再知已。它們的關(guān)系是：知己有助于知彼，而知彼也有助于知己。要知己，不能離開對(duì)外部職業(yè)環(huán)境的接觸、了解與分析;而對(duì)外部職業(yè)環(huán)境的分析，是以一定的自我認(rèn)知為參考的。
第二，規(guī)劃和實(shí)踐是密不可分的。在知己知彼的前提下，我們進(jìn)行了決策和選擇，也就是說進(jìn)行了“規(guī)劃”，這時(shí)接下來的事情就是行動(dòng)和反饋(亦即“管理”)了!光有“規(guī)劃”不管理，“規(guī)劃”實(shí)現(xiàn)不了;光有“管理”不“規(guī)劃”，就沒有方向!
第三，職業(yè)生涯規(guī)劃是需要與時(shí)俱進(jìn)的。“反饋”不是“規(guī)劃”的最后環(huán)節(jié)，它貫穿了整個(gè)規(guī)劃與實(shí)踐的每個(gè)過程，從而保證規(guī)劃能按預(yù)定方向前進(jìn)，并最終得到有效的實(shí)現(xiàn)。
下面，對(duì)該模型每一個(gè)步驟做一些簡(jiǎn)單介紹。
(一)認(rèn)識(shí)自我資源(知已)
認(rèn)識(shí)自我的目的是了解自我，發(fā)現(xiàn)自我，尋找最適合自己發(fā)展的職業(yè)之路。成功的職業(yè)規(guī)劃的前提就是充分地認(rèn)識(shí)自我。認(rèn)識(shí)自我包括客觀分析自己的知識(shí)狀況、能力狀況、個(gè)性特點(diǎn)、總的特點(diǎn)等方面。只有正確地認(rèn)識(shí)了自我，才能根據(jù)自己的特點(diǎn)來制訂適合自己的職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃。
具體內(nèi)容包括：
(1)樹立正確的生涯發(fā)展信念：生涯發(fā)展的信念是事業(yè)成功的基本前提。俗話說“志不定，天下無可成之事”。立志是人生的起跑點(diǎn)，反映著一個(gè)人的理想、胸懷、情趣和價(jià)值觀，影響著一個(gè)人的奮斗目標(biāo)及成就的大小，在制定生涯規(guī)劃時(shí)，首先要確立人生志向，期望人生取得更大發(fā)展，這是制定職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵。
(2)知識(shí)狀況：比如，知識(shí)面寬不寬?哪些方面的知識(shí)多?哪些方面的知識(shí)少?教育教學(xué)活動(dòng)中常常因?yàn)槿狈δ男┲R(shí)而感到困難?讀過多少書?對(duì)最新的知識(shí)和動(dòng)態(tài)是否了解?
(3)能力狀況：哪些能力強(qiáng)?哪些能力弱?教育教學(xué)活動(dòng)中常常因?yàn)槿狈δ男┠芰Χ械嚼щy?
(4)個(gè)性特點(diǎn)：是內(nèi)向的還是外向的?獨(dú)立性強(qiáng)還是從眾性強(qiáng)?是理智型還是情感型?和學(xué)生容易相處嗎?因?yàn)槿鄙倌男┧刭|(zhì)而影響和學(xué)生的關(guān)系?
(5)總的特點(diǎn)：我是屬于何種類型和層次的教師。
要點(diǎn)：
1)把握自我分析的四個(gè)主要方面。即知識(shí)狀況、能力狀況、個(gè)性特點(diǎn)、總的特點(diǎn)。
2)綜合運(yùn)用自我分析的多種方法。如喬韓窗口理論、自我反思法、SWOT分析法等。
(二)分析成長(zhǎng)環(huán)境(知彼)
分析教師成長(zhǎng)的環(huán)境，是為了了解環(huán)境的特點(diǎn)，對(duì)自己成長(zhǎng)有哪些有利的方面或者不利的方面，以便確定自己的職業(yè)目標(biāo)和成長(zhǎng)的方法。
分析成長(zhǎng)環(huán)境應(yīng)該包括：
1.職業(yè)分析
當(dāng)今教育與課程改革要求教師成為學(xué)生學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者，不僅要鉆研精深的專業(yè)知識(shí)、領(lǐng)略前瞻的教學(xué)思想，還要涉獵社會(huì)自然百科。不自封，不自傲，終生學(xué)習(xí)，變有限的“一桶水”為不盡的“長(zhǎng)流水”;不能停留在傳統(tǒng)意義的教學(xué)行動(dòng)上，而應(yīng)以研究的態(tài)度去探索、去實(shí)踐;研究學(xué)科課程，研究教學(xué)策略，更要研究學(xué)生，研究他們的心理、現(xiàn)狀、個(gè)性及轉(zhuǎn)化矯正的方法。育人需要教師的專業(yè)擴(kuò)充能力，它包括能把對(duì)自己教學(xué)的質(zhì)疑和探討作為進(jìn)一步發(fā)展的基礎(chǔ);有研究自己教學(xué)的信念和技能;有在實(shí)踐中對(duì)理論進(jìn)行質(zhì)疑和檢驗(yàn)的意向：有準(zhǔn)備接受其他教師來觀察自己的教學(xué)，并能在理論和實(shí)踐兩個(gè)層面上對(duì)自己的教學(xué)情境進(jìn)行意圖與效果的說明。
教師的拓展能力是指改變事物的原有狀態(tài)，擴(kuò)大或開辟事物的發(fā)展途徑的能力，它的本質(zhì)是改革創(chuàng)新。具體包括：
①信息處理能力：表現(xiàn)為能廣泛接收各種信息，并對(duì)接收到的信息進(jìn)行加工、處理，及時(shí)地轉(zhuǎn)化為自己的學(xué)識(shí)，運(yùn)用到教學(xué)中去。
�、诮鉀Q問題的能力：特指解決教育和教學(xué)中各種問題的能力。如解決學(xué)生的思想問題、同學(xué)間的矛盾、學(xué)生學(xué)習(xí)困難等問題。
�、蹌�(chuàng)造能力：包括善于尋找具有創(chuàng)造性的情境創(chuàng)設(shè);提出探索的問題、分析的問題，激發(fā)學(xué)生的求知欲和深入研究的興趣等。
�、軟Q策能力：指教師遇到突發(fā)性問題需作出判斷時(shí)，是否能夠作出正確決定的能力。
2.社會(huì)環(huán)境分析
我們處在一個(gè)什么樣的時(shí)代?當(dāng)代的政治、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、科技、文化有什么樣的特點(diǎn)?這些特點(diǎn)對(duì)我們的職業(yè)和工作提出了哪些要求?提供了什么樣的有利條件?提出了哪些挑戰(zhàn)?這給我的工作和發(fā)展帶來了什么機(jī)遇?本地區(qū)的社會(huì)環(huán)境有什么特點(diǎn)?對(duì)自己的工作和發(fā)展有什么樣的影響?
3.學(xué)校環(huán)境分析：
我現(xiàn)在的學(xué)校是一個(gè)什么類型和水平的學(xué)校?它有哪些有利條件和不利條件?它給我的工作和發(fā)展帶來什么樣的影響?對(duì)有利的條件，我是否充分的利用了?對(duì)不利條件，我能否克服和避免?學(xué)校的物質(zhì)環(huán)境、人際關(guān)系環(huán)境、信息環(huán)境如何?
4.自己的家庭環(huán)境分析
結(jié)婚前的家庭是什么家庭?它給自己的成長(zhǎng)帶來了什么樣的影響?結(jié)婚后，配偶對(duì)自己的工作是否支持?家庭的經(jīng)濟(jì)條件和文化氛圍對(duì)自己的工作與發(fā)展有什么樣的影響?我能否克服不利的影響?
要點(diǎn)：
1)把握成長(zhǎng)環(huán)境分析的四個(gè)主要方面，即職業(yè)分析、社會(huì)環(huán)境分析、學(xué)校環(huán)境分析、家庭環(huán)境分析。
2)綜合運(yùn)用職業(yè)機(jī)會(huì)分析的多種途徑。如互聯(lián)網(wǎng)、報(bào)刊雜志、職業(yè)搜索引擎和職場(chǎng)成功人士訪談等。
(三)明確生涯選擇(決策)
在知已和知彼的基礎(chǔ)上，選擇適合自己的職業(yè)目標(biāo)，并確定相應(yīng)的職業(yè)發(fā)展路線。
進(jìn)行具體的目標(biāo)內(nèi)容設(shè)計(jì)時(shí)，可以從兩個(gè)角度分：
一是時(shí)間的角度，在成長(zhǎng)的不同階段，目標(biāo)是不同的，也就是要設(shè)計(jì)階段目標(biāo)，階段目標(biāo)主要是各個(gè)成長(zhǎng)階段要解決的主要問題。當(dāng)然，除了階段目標(biāo)，還首先要有一個(gè)總的目標(biāo)。