當(dāng)抑郁情況發(fā)生時(shí)，女性白領(lǐng)該怎么做?

　　首先，當(dāng)感覺(jué)到近期的情緒狀態(tài)、思維活動(dòng)、生理變化等方面表現(xiàn)出異常時(shí)，要提高警惕，向企業(yè)的EAP中心、專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)、醫(yī)院的精神科等部門求助，以免癥狀進(jìn)一步加劇。

　　其次，作為企業(yè)員工健康的監(jiān)護(hù)者，如部門經(jīng)理、HRM、EAP中心，在發(fā)現(xiàn)員工的表現(xiàn)出現(xiàn)異常變化時(shí)，應(yīng)該及時(shí)對(duì)員工進(jìn)行干預(yù)，由EAP中心來(lái)進(jìn)行心理咨詢，情況嚴(yán)重時(shí)應(yīng)轉(zhuǎn)到專業(yè)的心理治療中心進(jìn)行治療。

　　抑郁，在快節(jié)奏的職場(chǎng)中并不可怕，只要能夠清楚地認(rèn)識(shí)它，就能控制它，并最終戰(zhàn)勝它。在平時(shí)的工作生活中，一方面女性白領(lǐng)要注意飲食、睡眠及運(yùn)動(dòng)等方面，保持良好的身體狀態(tài)。另一方面，要給自己的生活增加些快樂(lè)的因素，能有效抑制不良情緒，防止抑郁傾向的發(fā)生。