勞動(dòng)力市場(chǎng)就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，職場(chǎng)優(yōu)勝劣汰，加薪、升職困難重重，人們的工作壓力不斷加大，結(jié)果是職場(chǎng)人心理上的疲憊和身體的長(zhǎng)期超負(fù)荷。出于對(duì)自身的關(guān)愛，人們?cè)絹?lái)越多地在休息時(shí)間加強(qiáng)體質(zhì)上的保健，打球、游泳、慢跑，瑜伽，條件好的還可以去健身房。可是，相比之下，又有多少人意識(shí)到，個(gè)人的職業(yè)生涯規(guī)劃更需要保健。

　　強(qiáng)健的體魄是為了更好的工作，而保持“健康”的職業(yè)規(guī)劃則是事業(yè)穩(wěn)步發(fā)展的基本保障。按照職業(yè)匹配理論，一個(gè)人從事符合自己能力、氣質(zhì)、興趣的職業(yè)，更容易獲得成功，職業(yè)的幸福度也會(huì)比較高。關(guān)于這一點(diǎn)，很多成功人士的例子都已證明。當(dāng)然，這是從理論上來(lái)說(shuō)的，在現(xiàn)實(shí)的職業(yè)選擇中，人們還會(huì)碰到很多不確定的外部因素。

　　一、短期自我保健(一般周期半年)

　　個(gè)人知識(shí)的積累，能力的增進(jìn)一般要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能得到體現(xiàn)。個(gè)人在公司的影響力，人際關(guān)系，以及工作職能進(jìn)一步要求的較大變化也不太會(huì)在短時(shí)間之內(nèi)發(fā)生。一般隔半年對(duì)自己的職業(yè)規(guī)劃進(jìn)行一次保健是比較合適的。主要采用的方式是根據(jù)相關(guān)職業(yè)規(guī)劃保健自測(cè)題進(jìn)行自測(cè)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及潛在不穩(wěn)定因素，及時(shí)制定有關(guān)補(bǔ)救措施加以矯正，以防在不知不覺(jué)中職業(yè)規(guī)劃“出軌”。

　　二、長(zhǎng)期專家評(píng)估(請(qǐng)職業(yè)規(guī)劃師把握關(guān)鍵點(diǎn))

　　在特定的職業(yè)生涯關(guān)鍵點(diǎn)上給予有針對(duì)性地提供一些相關(guān)建議和指導(dǎo)。

　　1.剛參加工作時(shí)職業(yè)生涯規(guī)劃的專家鑒定和審核(當(dāng)局者迷，很多人往往由于最初對(duì)自身認(rèn)識(shí)不清，把握不準(zhǔn)，導(dǎo)致后來(lái)走了很多彎路);

　　2.工作兩年左右職業(yè)規(guī)劃的專家矯正(一般工作兩年后，個(gè)人對(duì)職業(yè)規(guī)劃的適應(yīng)性會(huì)有所體現(xiàn)，通常需要局部加以矯正);

　　3.工作十到十五年左右，職業(yè)規(guī)劃的專家拓展(當(dāng)職業(yè)生涯發(fā)展到一定高度時(shí)會(huì)進(jìn)入一個(gè)職業(yè)瓶頸期，期間，如沒(méi)有尋找到合適的解決方案進(jìn)行有效突破，職業(yè)發(fā)展將陷入停滯不前的狀態(tài))。

　　提醒每位職場(chǎng)人士，處在職業(yè)發(fā)展的不同階段，我們都有必要經(jīng)常問(wèn)問(wèn)自己，我給自己的職業(yè)規(guī)劃做過(guò)保健了么?