受經(jīng)濟(jì)形勢(shì)的影響，被職業(yè)焦慮困擾的人越來越多，這些人在互聯(lián)網(wǎng)上“吐槽”，形成當(dāng)下“焦慮帖”泛濫的現(xiàn)象。30歲上下的職場(chǎng)人尤其受焦慮的困擾，對(duì)于他們，焦慮為何而起，又因何才能解呢?

　　職業(yè)焦慮成為一種“時(shí)尚”

　　龔先生，在廣告行業(yè)工作了9年多，從一個(gè)最基層的業(yè)務(wù)員做起，慢慢提升為總監(jiān)級(jí)的中層領(lǐng)導(dǎo)。在旁人眼里已經(jīng)很成功的他，上個(gè)月作出了辭職的決定。龔先生的公司不大，業(yè)務(wù)基本由他帶著大家干。在公司里，決策層一般由總公司委派，像他這樣由基層成長的人最多做到中層總監(jiān)，更讓他難以接受的是，公司的薪水偏低，月薪4000元，外加少量的提成，實(shí)在無法養(yǎng)房、養(yǎng)車、養(yǎng)老婆孩子。這種焦慮從30歲以后愈加強(qiáng)烈，今年，龔先生決定，無論怎么樣都不能這么不明不白地干下去了，他注冊(cè)了一家小公司，希望白手起家。

　　龔先生的“30歲遭遇”并不是個(gè)案。某網(wǎng)站一項(xiàng)調(diào)查顯示，超五成職場(chǎng)人受“職場(chǎng)危機(jī)”困擾，表現(xiàn)為發(fā)展無方向、升職沒機(jī)會(huì)、工資上不去，許多事業(yè)處于發(fā)展期的“70后”“80后”因?yàn)?ldquo;職場(chǎng)危機(jī)”而陷入焦慮。

　　30多歲職場(chǎng)人焦慮尤甚

　　職場(chǎng)有“30歲”或“35歲”現(xiàn)象，有人認(rèn)為“到30歲還不成功，你就沒希望了!”“到35歲還不升職，你就沒戲了!”與此對(duì)應(yīng)的是，30歲或35歲是職場(chǎng)焦慮的高發(fā)期。

　　剛過三十有二的謝先生也很焦慮。他焦慮的倒不是現(xiàn)在的工資與薪水，而是未來10年的職業(yè)發(fā)展太過于不樂觀。據(jù)說職業(yè)生涯有“內(nèi)生涯”和“外生涯”之分，“內(nèi)生涯”是指個(gè)人內(nèi)在的經(jīng)驗(yàn)、技能、理念等，“外生涯”指公司背景、薪酬、職位等。謝先生個(gè)人很努力，“內(nèi)生涯”的發(fā)展并不擔(dān)心，但“外生涯”就憂慮重重了，謝先生所在行業(yè)屬于走下坡路的行業(yè)，由于業(yè)務(wù)不景氣，未來十年都不太可能有升職的空間，對(duì)此，謝先生豈有不擔(dān)心之理。

　　職場(chǎng)人遠(yuǎn)離職業(yè)焦慮方法

　　1.首先要調(diào)整心態(tài)。要把眼光從別人身上往回收一收，和自己比，一步步積累。

　　2.職場(chǎng)上要減少抱怨，要更主動(dòng)去面對(duì)困難，這樣將來可能會(huì)有更多的機(jī)會(huì)青睞你。

　　3.要不斷提升自己的技能，這會(huì)讓30歲職場(chǎng)人更容易獲得機(jī)會(huì)。

　　4.結(jié)合自身?xiàng)l件及市場(chǎng)需求做好長期職業(yè)規(guī)劃。有了明晰的長、短期職場(chǎng)規(guī)劃，就以避免在關(guān)鍵時(shí)刻陷入迷茫，遠(yuǎn)離職業(yè)焦慮。