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職業(yè)規(guī)劃測試:自我肯定量表

發(fā)布時間:2017-11-05 編輯:1018

  我能,則我必能;我不能,則我就不能。

  一個人的成功,離不開準確自信的自我肯定。一個有自卑情結的人是不能自我肯定的人,這種人敏感而認定大家都是有敵意的。也因為不能自我肯定,有時表現得六神無主,不善于處理人際問題,不太會拒絕或為自己爭取應有的權利。

  自我肯定者有以下四大特點:

  1)能堅持而自信地表達自己的需求與看法;

  2)能委婉有效地拒絕別人的需求;

  3)能堅持肯定自己的權利;

  4)能主動積極地關心自己。

  下面根據一個自我肯定量表,簡單測試一下自己的自我肯定程度。

  要求復制以下內容,并根據計分規(guī)劃在每個問題后寫上具體分數,最后把分數相加作為回帖內容發(fā)表,請注意排版。

  自我肯定量表

  1、當一個人對您非常不公平時,你是否讓他知道?

  2、你是否容易作決定?

  3、當別人占了您的領地,您是否告訴他?

  4、您是否經常對您的判斷有信心?

  5、您是否能控制您的脾氣?

  6、在討論或辯論中,您是否覺得很容易發(fā)表意見?

  7、通常您是否能表達您的感受?

  8、當您工作時,如果有人注意您,您是否不受影響?

  9、當您和別人說話時,您是否能輕易地注視對方的眼睛?

  10、您是否易于開口贊揚別人?

  11、當推銷員向您推銷您實在不需要或不想要的東西時,您是否會拒絕?

  12、當您有充分的理由退貨給店方時,您是否很堅決?

  13、在社交場合,您是否覺得保持交談對您而言沒有困難?

  14、您是否覺得在別人的言行中很少表示不歡迎您?

  15、如果有朋友提出一些無理要求時,您是否遲疑不決?

  16、如果有人恭維您,您知道說些什么嗎?

  17、當您和異性談話時,您是否不感到緊張?

  18當您生氣時是否不會嚴重地責罵對方?

  填表及計分規(guī)則:

  1、在每個選項后面填入相應的數字:

  1)從來沒有;2)很少;3)偶爾;4)大多是;5)經常是

  2、所填的數字,就是該項的得分。

  例如:對問題2回答,您的選項就是3)偶爾,那么您的得分也就是3分;

  3、將每項得分相加,就是您最后的得分。

  結果:

  1、得分在77分以上:非常能自我肯定,經常能適時、適當地表露自己的意見與感受。

  2、得分在52—76分之間:大多數時候能表露自己的意見與感受,但偶爾做不到。

  3、得分在27—51分之間:偶爾能自我肯定,但大多數時候不能表達自己的意見與感受。

  4、得分在26分以下:非常不能自我肯定,經常不能表露自己的意見與感受。

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