一、職業(yè)生涯規(guī)劃的階段從職業(yè)生涯發(fā)展過程來看，職業(yè)生涯發(fā)展經歷了不同時期，一種觀點認為職業(yè)生涯的階段主要可分為：

　　(一) 職業(yè)準備期：職業(yè)準備期是形成了較為明確的職業(yè)意向后，從事職業(yè)的心理、知識、技能的準備以及等待就業(yè)機會。每個擇業(yè)者都有選擇一份理想職業(yè)的愿望與要求，準備充分的就能夠很快地找到自己理想的職業(yè)，順利地進入職業(yè)角色;

　　(二) 職業(yè)選擇期：這是實際選擇職業(yè)的時期，也是由潛在的勞動者變?yōu)楝F(xiàn)實勞動者的關鍵時期。職業(yè)選擇不僅僅是個人挑選職業(yè)的過程，也是社會挑選勞動者的過程，只有個人與社會成功結合、相互認可，職業(yè)選擇才會成功。

　　(三) 職業(yè)適應期：擇業(yè)者剛剛踏上工作崗位，存在一個適應過程，要完成從一個擇業(yè)者到一個職業(yè)工作者的角色轉換。要盡快適應新的角色、新的工作環(huán)境、工作方式、人際關系等。

　　(四) 職業(yè)穩(wěn)定期：這一時期，個人的職業(yè)活動能力處于最旺盛時期，是創(chuàng)造業(yè)績、成就事業(yè)的黃金時期。當然職業(yè)穩(wěn)定是相對的，在科學技術發(fā)展迅速、人才流動加快的今天，就業(yè)單位與職業(yè)崗位發(fā)生變化是很正常的。

　　(五) 職業(yè)結束期：由于年齡或身體狀況原因，逐漸減弱職業(yè)活動能力與職業(yè)興趣，從而結束職業(yè)生涯。

　　中職生職業(yè)生涯規(guī)劃的側重點在職業(yè)準備、職業(yè)選擇、職業(yè)適應三個階段。中職生要對職業(yè)進行物質、心理、知識、技能等各方面充分的準備，還要根據(jù)各方面客觀地對職業(yè)做出選擇。對即將踏入的職業(yè)活動要有一定的合理的心理預期，包括工作的性質、勞動強度、工作時間、工作方式、同事以及上下級關系都要快速適應，迅速成為一個成功的職業(yè)者。

　　不管是美國專家撒柏也好，還是哪位專家提出的也罷，都是把職業(yè)生涯劃分為幾個典型階段，其實內容都是大同小異。但是，隨著社會變遷的步伐越來越快，個人對自己的期望值也有很大差異，那么，在階段的時間劃分上個體差異會有一定的距離。

　　(一) 探索階段(畢業(yè)前～25歲)

　　根據(jù)自身的興趣、能力以及對職業(yè)的社會價值、就業(yè)機會進行考慮和分析，進入人才市場開始從事某種職業(yè)。其實，是“預”的過程。

　　(二)嘗試階段(25～30歲)

　　這個階段，可能會更換工作較頻繁。處在此階段的人工作上可能存在晉升，但其實不是十分穩(wěn)定。至于從事什么職業(yè)或職位，都只是一個嘗試的階段。這一時期充滿著選擇與對比，需要在對比中確立自己要從事的職業(yè)或職位。這個時候我們確實需要多動腦筋，想多點，想遠點。不要害怕失敗，要在失敗中總結經驗。

　　(三)穩(wěn)定階段(30～40歲)

　　其實，這個階段是個人職業(yè)發(fā)展的黃金階段，一般重要的工作成果都是在這一階段積累的。此時，便是“立”了。但是，是否能對自己從事的職業(yè)有很大的沖勁，充分發(fā)揮自己的專業(yè)技能，是需要前些年的多重經驗累積。之前的步伐是否到位，決定了此時是否有足夠的素質面對人生較大的挑戰(zhàn)。

　　(四)職業(yè)中期危機階段

　　這一階段，人要面臨的職場壓力比較大，新生力量的不斷涌現(xiàn)，知識的不斷更新，人的精力開始有所衰退，這時候希望能再掌握新的技能、學習新的知識的人很多。同時在這個階段，職業(yè)危機也相對嚴重。

　　(五)維持階段

　　一般到了這個階段的人，在工作中已經取得一定的成績了，努力維持職業(yè)的順利發(fā)展，提升自己的社會地位是這一階段的共同目標。

　　(六)衰退階段

　　職業(yè)生涯接近尾聲或退出工作領域。

　　“職業(yè)規(guī)劃是一種自我探索的過程，改變計劃還是改變自己要依據(jù)實際情況做決定。” 親愛的朋友，你完成到哪個階段了?

　　二、職業(yè)生涯規(guī)劃的方式

　　職業(yè)生涯規(guī)劃，應從一生的發(fā)展寫起，然后分別定出十年計劃，五年、三年、一年計劃，以及訂出一月、一周、一日的計劃。計劃定好后，再從一日、一周、一月計劃實行下去，直至實現(xiàn)你的一年目標、三年目標、五年、十年目標。

　　(一)定出未來發(fā)展目標

　　今生今世，你想干什么?想成為什么樣的人?想取得什么成就?想成為哪一專業(yè)的佼佼者?把這些問題確定之后，你的人生目標也就確定了。

　　(二)定出十年的大計

　　二十年計劃太長，容易令人泄氣，十年正合適，而且十年功夫足夠成就一件大事。今后十年，你希望自己成為什么樣子?有什么樣的事業(yè)?將有多少收入，計劃哪些家庭固定資產投資?要過上什么樣的生活?你的家庭與健康水平如何?把它們仔細地想清楚，一條一條地計劃好，記錄在案。

　　(三)定出五年計劃

　　定出五年計劃的目的，是將十年大計分階段實施。并將計劃進一步具體、詳細，將目標進一步分解。

　　(四)定出三年計劃

　　俗話說，五年計劃看頭三年。因此，你的三年計劃，還要比五年計劃更具體、更詳細。因為計劃是你的行動準則。

　　(五)定出明年計劃

　　定出明年的計劃以及實現(xiàn)計劃的步驟、方法與時間表。務必具體、切實可行。如果從現(xiàn)在開始制定目標，則應單獨定出今年的計劃。

　　(六)下月計劃

　　下月計劃應包括下月計劃做的工作，應完成的任務、質和量方面的要求，財務上收支，計劃學習的新知識和有關信息，計劃結識的新朋友等等。

　　(七)下周計劃

　　計劃的內容與上述6種相同。重點在于必須具體、詳細、數(shù)字化，切實可行。而且每周末提前計劃好下周的計劃。

　　(八)明日計劃

　　取最重要的三件至五件事，按事情輕重緩急，按先后順序排好隊，明日按計劃去做�？梢员苊�“撿了芝麻，丟了西瓜”。

　　三、職業(yè)生涯規(guī)劃的實施策略在選定行業(yè)時，可以考慮幾個方面

　　(一)個人興趣;

　　(二)與所學專業(yè)相關;

　　(三)有發(fā)展?jié)摿?

　　(四)高附加值的行業(yè)。

　　事實上，即使是創(chuàng)業(yè)，也可以用同樣的原則來評估選擇。

　　從以上的順序：生涯階段、性格、興趣和環(huán)境的配合、行業(yè)的選定之后，欲實現(xiàn)事業(yè)目標一定要擬定相應的行動計劃，建議可從五個方面來著手進行：

　　1. 建立正確心態(tài)：了解他人專長，放下身架、虛心學習。