下面YJBYS小編為大家整理了測(cè)一測(cè)你能承受年薪100萬(wàn)的職業(yè)壓力嗎，希望對(duì)你有所啟發(fā)!

　　測(cè)一測(cè)你能承受年薪100萬(wàn)的職業(yè)壓力嗎

 

　　職業(yè)測(cè)試內(nèi)容

　　1、你的工作效率衰退了嗎?

　　2、在工作上，你的進(jìn)取心降低了嗎?

　　3、你已對(duì)工作失去興趣了嗎?

　　4、工作壓力比以前大了嗎?

　　5、你感到疲憊或虛弱嗎?

　　6、你頭痛嗎?

　　7、你有胃痛嗎?

　　8、你最近體重減輕了嗎?

　　9、你睡眠有問(wèn)題嗎?

　　10、你會(huì)感到呼吸短促嗎?

　　11、你的心情經(jīng)常改變或沮喪嗎?

　　12、你很容易就生氣嗎?

　　13、你常有挫折感嗎?

　　14、你比以前更會(huì)疑神疑鬼 ?

　　15、你比以前更覺(jué)得無(wú)助了?

　　16、你使用太多藥物(像鎮(zhèn)定劑或酒精)來(lái)改變你的情緒嗎 ?

　　17、你變得愈來(lái)愈沒(méi)有彈性嗎 ?

　　18、你變得更加挑剔自己和別人的能力?

　　19、你做得很多，但真正做完的很少 ?

　　20、你覺(jué)得自己的幽默感減少了嗎 ?

　　職業(yè)測(cè)試結(jié)果

　　計(jì)分評(píng)估

　　1、如果你有10~15題回答“√”的話，你已經(jīng)瀕臨警戒線了;

　　2、如果你的答案超過(guò)15題以上是“√”的話，那表示你已經(jīng)快燃燒殆盡了。

　　但也不是沒(méi)有辦法來(lái)挽救，你可以運(yùn)用壓力管理的方法改善它，以提高自己承受職業(yè)壓力的能力。

　　專家點(diǎn)評(píng)

　　我們能對(duì)此做些什么呢?總結(jié)一下大致包括以下幾個(gè)方面：

　　1、“你為什么而工作?”不論是物質(zhì)或抽象的，只要是你從工作中可能得到的，均請(qǐng)列出。這樣做可以了解自己的動(dòng)機(jī)，以及工作的意義和價(jià)值。

　　2、“你真的很想做那些事嗎?”列出所有你喜歡的活動(dòng)，并依照各自的重要性，排出優(yōu)先順序，然后標(biāo)上你最后一次從事這些活動(dòng)的時(shí)間。

　　3、成立一個(gè)支持性團(tuán)體，固定與朋友與同事見面。

　　4、開始做一個(gè)身體的自我關(guān)照計(jì)劃，包括運(yùn)動(dòng)、飲食和消除有害健康的習(xí)慣(像抽煙)。

　　5、開始做心里的自我關(guān)照計(jì)劃，包括放松技巧、協(xié)商技巧，時(shí)間管理和自我肯定訓(xùn)練。

　　6、每天做些天真的事，像溜冰、吹泡泡或做做鬼臉等，讓自己放松、開懷，避免使自己太過(guò)嚴(yán)肅。