認(rèn)真閱讀下列問題，請(qǐng)您根據(jù)自己的情況，從中選擇符合自己情況的那一項(xiàng)。其中， A ——從未如此; B ——很少如此; C ——說不清楚; D ——有時(shí)如此; E ——總是如此。例如，第一題：“對(duì)工作感覺到有挫折感”，如果您從未如此，請(qǐng)?jiān)诖痤}卡上 “ 1 ”后面的括號(hào)里寫上“ A ”。

　　馬斯拉奇職業(yè)倦怠測(cè)試

　　1 、對(duì)工作感覺到有挫折感。

　　2 、覺得自己不被理解。

　　3 、我的工作讓我情緒疲憊。

　　4 、我覺得我高度努力工作。

　　5 、面對(duì)工作時(shí)，有力不從心的感覺。

　　6 、工作時(shí)感到心灰意冷。

　　7 、覺得自己推行工作的方式不恰當(dāng)。

　　8 、想暫時(shí)休息一陣子或另調(diào)其它職務(wù)。

　　9 、只要努力就能得到好的結(jié)果。

　　10 、我能肯定這份工作的價(jià)值。

　　11 、認(rèn)為這是一份相當(dāng)有意義的工作。

　　12 、我可以由工作中獲得心理上的滿足。

　　13 、我有自己的工作目標(biāo)和理想。

　　14 、我在工作時(shí)精力充沛。

　　15 、我樂于學(xué)習(xí)工作上的新知。

　　16 、我能夠冷靜的處理情緒上的問題。

　　17 、從事這份工作后，我覺得對(duì)人變得更冷淡。

　　18 、對(duì)某些同事所發(fā)生的事我并不關(guān)心。

　　19 、同事將他們?cè)庥龅降膯栴}歸咎于我。

　　20 、我擔(dān)心這份工作會(huì)使我逐漸失去耐性。

　　21 、面對(duì)民眾時(shí)，會(huì)帶給我很大的壓力。

　　22 、 常盼望有假期，可以不用上班。

　　計(jì)分方法：

　　這個(gè)測(cè)試包括了職業(yè)倦怠的三個(gè)方面：情緒衰竭(1-8)、低個(gè)人成就(9-16)、人格解體(17-22)。其中,9-16題為反向題，需要反向計(jì)分，即選5時(shí)計(jì)1分，選4時(shí)計(jì)2分，選3時(shí)計(jì)3分，選2時(shí)計(jì)4分，選1時(shí)計(jì)5分。其余題目正常計(jì)分。

　　將所有題目得分相加除以22得到平均分，即代表自己職業(yè)倦怠問題的嚴(yán)重程度。1分代表沒有職業(yè)倦怠，5分代表職業(yè)倦怠問題很嚴(yán)重。得分越高表明職業(yè)倦怠的程度越重。

　　說明：

　　前八題，按a、b、c、d、e五檔分值依次為1、2、3、4、5，分?jǐn)?shù)總和除以8是最后得分。

　　中間八題，按a、b、c、d、e五檔分值依次為5、4、3、2、1，分?jǐn)?shù)總和除以8是最后得分。

　　后六題，按a、b、c、d、e五檔分值依次為1、2、3、4、5，分?jǐn)?shù)總和除以6是最后得分。

　　按照情緒衰竭、低成就感、人格解體三項(xiàng)得分，其中一項(xiàng)得分2.5即視為中度職業(yè)倦怠。