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關(guān)于“職業(yè)生涯規(guī)劃”的解讀
在我們無(wú)暇顧及時(shí)間時(shí)，時(shí)間早已匆匆流逝，如何才能提升自己，職業(yè)發(fā)展順利呢？不如趁現(xiàn)在給自己好好做個(gè)職業(yè)規(guī)劃吧。那么如何做出一份高質(zhì)量的職業(yè)規(guī)劃呢？下面是小編整理的關(guān)于“職業(yè)生涯規(guī)劃”的解讀，希望能夠幫助到大家。
一、職業(yè)生涯規(guī)劃是什么?
職業(yè)生涯規(guī)劃是指?jìng)�(gè)人和組織相結(jié)合，在對(duì)一個(gè)人職業(yè)生涯的主客觀條件進(jìn)行測(cè)定、分析、總結(jié)研究的基礎(chǔ)上，對(duì)自己的興趣、愛好、能力、特長(zhǎng)、經(jīng)歷及不足等各方面進(jìn)行綜合分析與權(quán)衡，結(jié)合時(shí)代特點(diǎn)，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)做出行之有效的安排。
職業(yè)生涯設(shè)計(jì)的目的決不只是協(xié)助個(gè)人按照自己資歷條件找一份工作，達(dá)到和實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)，更重要的是幫助個(gè)人真正了解自己，為自己訂下事業(yè)大計(jì)，籌劃未來(lái)，擬訂一生的方向，進(jìn)一步詳細(xì)估量?jī)?nèi)、外環(huán)境的優(yōu)勢(shì)和限制，在“衡外情，量己力”的情形下設(shè)計(jì)出各自合理且可行的職業(yè)生涯發(fā)展方向。
二、為什么要規(guī)劃職業(yè)生涯?
前面說(shuō)到什么是職業(yè)規(guī)劃，那么到時(shí)職業(yè)規(guī)劃對(duì)大學(xué)生有什么現(xiàn)實(shí)意義呢?也就是我們?yōu)楹我M(jìn)行職業(yè)規(guī)劃。
(一)職業(yè)生涯規(guī)劃可以提升成功的機(jī)會(huì)
生涯發(fā)展要有計(jì)劃、有目的，不可盲目地"撞大運(yùn)"，很多時(shí)候我們的職業(yè)生涯受挫就是由于生涯規(guī)劃沒有做好。好的計(jì)劃是成功的開始，古語(yǔ)講，凡事"預(yù)則立，不預(yù)則廢"就是這個(gè)道理。
(二)有利于工作經(jīng)驗(yàn)的積累
由于缺乏職業(yè)生涯規(guī)劃的指導(dǎo)，缺乏長(zhǎng)遠(yuǎn)打算，不少大學(xué)生年輕時(shí)只是隨波逐流地?fù)Q工作，能找著什么工作就干什么。這種缺少規(guī)劃地更換工作，一方面難以在一個(gè)合適的領(lǐng)域內(nèi)積累必要的職業(yè)經(jīng)驗(yàn)，而這正是企業(yè)所需要的;另一方面頻繁跳槽，會(huì)影響自己職業(yè)的穩(wěn)定發(fā)展。一個(gè)不具備應(yīng)有的職業(yè)技能和經(jīng)驗(yàn)的求職者，或者頻繁跳槽的求職者都難以得到用人單位的親睞。
(三)有利于大學(xué)生建立科學(xué)的擇業(yè)觀
不管承認(rèn)與否，大學(xué)生的第一份職業(yè)從廣義上講就是擇業(yè)的結(jié)果，但這種擇業(yè)很大程度上可能只是父母的意愿，學(xué)校的推薦，社會(huì)單方面需求的結(jié)果，與大學(xué)生自身的條件(職業(yè)興趣、職業(yè)錨、職業(yè)能力)可能并不完全相符。而我們提倡的是科學(xué)擇業(yè)，即求職者依照自己的職業(yè)期望和興趣，憑借自身能力挑選職業(yè)，使自身能力素質(zhì)與職業(yè)需求特征相符合的過(guò)程。
擇業(yè)受求職者自身?xiàng)l件和職業(yè)要求的限制，一方面，求職者不可能具有從事一切職業(yè)的能力與興趣;另一方面，各種職業(yè)由于有各自不同的勞動(dòng)對(duì)象、手段和工作環(huán)境，對(duì)求職者的能力也有相應(yīng)的特定要求。 大學(xué)生畢業(yè)時(shí)容易走向兩個(gè)極端：一是盲目自信，只考慮自身的需要脫離實(shí)際，對(duì)求職單位和職業(yè)有盲目的要求;另一種是純粹的現(xiàn)實(shí)主義心態(tài)，“只要社會(huì)需要的就是我們要選擇和考慮的”。這與所提倡的科學(xué)擇業(yè)觀顯然是背道而馳的，科學(xué)的擇業(yè)觀倡導(dǎo)的是建立在知己知彼基礎(chǔ)上的“人職匹配”，而系統(tǒng)的職業(yè)生涯規(guī)劃有利于建立這種觀念。
(四)職業(yè)生涯規(guī)劃可以發(fā)掘自我潛能，增強(qiáng)個(gè)人實(shí)力
一份行之有效的職業(yè)生涯規(guī)劃可以引導(dǎo)你正確認(rèn)識(shí)自身的個(gè)性特質(zhì)、現(xiàn)有與潛在的資源優(yōu)勢(shì)，幫助你重新對(duì)自己的價(jià)值進(jìn)行定位并使其持續(xù)增值;引導(dǎo)你對(duì)自己的綜合優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)進(jìn)行對(duì)比分析;使你樹立明確的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)與職業(yè)理想;引導(dǎo)你評(píng)估個(gè)人目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)之間的差距;引導(dǎo)你前瞻與實(shí)際相結(jié)合的職業(yè)定位，搜索或發(fā)現(xiàn)新的或有潛力的職業(yè)機(jī)會(huì);使你學(xué)會(huì)如何運(yùn)用科學(xué)的方法采取可行的步驟與措施，不斷增強(qiáng)你的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)與理想。
(五)有利于降低離職率
如前所述，缺乏職業(yè)生涯規(guī)劃的大學(xué)生由于職業(yè)目標(biāo)模糊，缺乏自我認(rèn)知，在某種程度上表現(xiàn)為盲目就業(yè)和擇業(yè)，直接的后果是人職不匹配，接踵而至的就是草率跳槽。經(jīng)過(guò)系統(tǒng)職業(yè)生涯規(guī)劃的大學(xué)生一般都有明確的職業(yè)定向，對(duì)第一次擇業(yè)往往都很慎重，在真正雙選的基礎(chǔ)上找到一個(gè)相對(duì)適合自己的職業(yè)，從而降低了因人職不匹配而導(dǎo)致的離職率。
(六)有利于提高自身的競(jìng)爭(zhēng)力
當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，要想在這場(chǎng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出并保持立于不敗之地，必須設(shè)計(jì)好自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。這樣才能做到心中有數(shù)，不打無(wú)準(zhǔn)備之仗。而不少應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生不是首先坐下來(lái)做好自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，而是拿著簡(jiǎn)歷與求職書到處亂跑，總想會(huì)撞到好運(yùn)氣找到好工作，最后一無(wú)所獲，碌碌無(wú)為。這部分大學(xué)畢業(yè)生沒有充分認(rèn)識(shí)到職業(yè)生涯規(guī)劃的意義與重要性，認(rèn)為找到理想的工作是全部依賴于學(xué)識(shí)、業(yè)績(jī)、耐心、關(guān)系、口才等條件，認(rèn)為職業(yè)生涯規(guī)劃純屬紙上談兵，簡(jiǎn)直是耽誤時(shí)間，有那時(shí)間還不如多跑兩家招聘單位。這是一種錯(cuò)誤的理念，實(shí)際上未雨綢繆，先做好職業(yè)生涯規(guī)劃，磨刀不誤砍柴工，有了清晰的認(rèn)識(shí)與明確的目標(biāo)之后再把求職活動(dòng)付諸實(shí)踐，這樣的效果要好得多，也更經(jīng)濟(jì)、更科學(xué)。
三、怎么規(guī)劃職業(yè)生涯?
每個(gè)人都渴望成功，但并非都能如愿。了解自己、有堅(jiān)定的奮斗目標(biāo)，并按照情況的變化及時(shí)調(diào)整自己的計(jì)劃，才有可能實(shí)現(xiàn)成功的愿望。這就需要進(jìn)行職業(yè)生涯的自我規(guī)劃。職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟是：
(一)、自我評(píng)估
自我評(píng)估包括對(duì)自己的興趣、特長(zhǎng)、性格的了解，也包括對(duì)自己的學(xué)識(shí)、技能、智商、情商的測(cè)試，以及對(duì)自己思維方式、思維方法、道德水準(zhǔn)的評(píng)價(jià)等等。自我評(píng)估的目的，是認(rèn)識(shí)自己、了解自己，從而對(duì)自己所適合的職業(yè)和職業(yè)生涯目標(biāo)做出合理的抉擇。
(二)、職業(yè)生涯機(jī)會(huì)的評(píng)估
職業(yè)生涯機(jī)會(huì)的評(píng)估，主要是評(píng)估周邊各種環(huán)境因素對(duì)自己職業(yè)生涯發(fā)展的影響。在制定個(gè)人的職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)，要充分了解所處環(huán)境的特點(diǎn)、掌握職業(yè)環(huán)境的發(fā)展變化情況、明確自己在這個(gè)環(huán)境中的地位以及環(huán)境對(duì)自己提出的要求和創(chuàng)造的條件等等。只有對(duì)環(huán)境因素充分了解和把握，才能做到在復(fù)雜的環(huán)境中避害趨利，使你的職業(yè)生涯規(guī)劃具有實(shí)際意義。環(huán)境因素評(píng)估主要包括：組織環(huán)境、政治環(huán)境、社會(huì)環(huán)境、經(jīng)濟(jì)環(huán)境。
(三)、確定職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。
在準(zhǔn)確地對(duì)自己和環(huán)境做出了評(píng)估之后，我們可以確定適合自己、有實(shí)現(xiàn)可能的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。在確定職業(yè)發(fā)展的目標(biāo)時(shí)要注意自己性格、興趣、特長(zhǎng)與選定職業(yè)的比配，更重要的是考察自己所處的內(nèi)外環(huán)境與職業(yè)目標(biāo)是否相適應(yīng)，不能妄自菲薄，也不能好高騖遠(yuǎn)。合理、可行的職業(yè)生涯目標(biāo)的確立決定了職業(yè)發(fā)展中的行為和結(jié)果，是制定職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵。
(四)、選擇職業(yè)生涯發(fā)展路線
在職業(yè)目標(biāo)確定后，向哪一路線發(fā)展，如是走技術(shù)路線，還是管理路線，是走技術(shù)+管理即技術(shù)管理路線，還是先走技術(shù)路線、再走管理路線等，此時(shí)要做出選擇。由于發(fā)展路線不同，對(duì)職業(yè)發(fā)展的要求也不同。因此，在職業(yè)生涯規(guī)劃中，必須對(duì)發(fā)展路線做出抉擇，以便及時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)、工作以及各種行動(dòng)措施沿著預(yù)定的方向前進(jìn)。
(五)、制定職業(yè)生涯行動(dòng)計(jì)劃與措施
在確定了職業(yè)生涯的終極目標(biāo)并選定職業(yè)發(fā)展的路線后，行動(dòng)便成了關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。這里所指的行動(dòng)，是指落實(shí)目標(biāo)的具體措施，主要包括工作、培訓(xùn)、教育、輪崗等方面的措施。對(duì)應(yīng)自己行動(dòng)計(jì)劃可將職業(yè)目標(biāo)進(jìn)行分解，即分解為短期目標(biāo)、中期目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)，其中短期目標(biāo)可分為日目標(biāo)、周目標(biāo)、月目標(biāo)、年目標(biāo)，中期目標(biāo)一般為三至五年;長(zhǎng)期目標(biāo)為五至十年。分解后的目標(biāo)有利于跟蹤檢查，同時(shí)可以根據(jù)環(huán)境變化制定和調(diào)整短期行動(dòng)計(jì)劃，并針對(duì)具體計(jì)劃目標(biāo)采取有效措施。職業(yè)生涯中的措施主要指為達(dá)成既定目標(biāo)，在提高工作效率、學(xué)習(xí)知識(shí)、掌握技能、開發(fā)潛能等方面選用的方法。行動(dòng)計(jì)劃要對(duì)應(yīng)相應(yīng)的措施，要層層分解、具體落實(shí)，細(xì)致的計(jì)劃與措施便于進(jìn)行定時(shí)檢查和及時(shí)調(diào)整。
(六)、分析總結(jié)
影響職業(yè)生涯規(guī)劃的因素很多，有的變化因素是可以預(yù)測(cè)的，而有的變化因素難以預(yù)測(cè)。在此狀態(tài)下，要使職業(yè)生涯規(guī)劃行之有效，就必須不斷地對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃執(zhí)行情況進(jìn)行評(píng)估。首先，要對(duì)年度目標(biāo)的執(zhí)行情況進(jìn)行總結(jié)，確定哪些目標(biāo)已按計(jì)劃完成，哪些目標(biāo)未完成。然后，對(duì)未完成目標(biāo)進(jìn)行分析，找出未完成原因及發(fā)展障礙，制定相應(yīng)解決障礙的對(duì)策及方法。最后，依據(jù)評(píng)估結(jié)果對(duì)下年的計(jì)劃進(jìn)行修訂與完善。如果有必要，也可考慮對(duì)職業(yè)目標(biāo)和路線進(jìn)行修正，但一定要謹(jǐn)慎考慮。
綜上所述，我們知道，大學(xué)生要想在畢業(yè)后快速找到一份適合自己的工作，不僅要靠國(guó)家政策的支持，更重要的是我們自身要學(xué)會(huì)未雨綢繆。在大學(xué)里做好自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，并在日常生活中實(shí)踐開來(lái)，將自己的職業(yè)生涯導(dǎo)入到良好的軌道中，而不是盲目、無(wú)計(jì)劃地生活。否則，我們只能羨慕別人的高薪和“幸運(yùn)”了。
新生職業(yè)生涯規(guī)劃
一、職業(yè)生涯的內(nèi)涵
從個(gè)人的角度，職業(yè)是指?jìng)�(gè)人在生涯中扮演的一系列工作角色。職業(yè)生涯，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是指?jìng)�(gè)人職業(yè)的發(fā)展道路，包括就業(yè)的形態(tài)、工作的經(jīng)歷以及也職業(yè)相關(guān)的活動(dòng)等，指的是一個(gè)人從職業(yè)學(xué)習(xí)開始到職業(yè)勞動(dòng)最后結(jié)束的經(jīng)歷過(guò)程。
在職業(yè)心理學(xué)領(lǐng)域里，“職業(yè)生涯“這一概念有兩種經(jīng)典定義：薩珀認(rèn)為，人的一生所經(jīng)歷的職業(yè)及非職業(yè)活動(dòng)都應(yīng)視為職業(yè)生涯的內(nèi)容，職業(yè)生涯除了職業(yè)角色外還包括各種生活角色；霍爾（Hall）主張，職業(yè)生涯只包括一個(gè)人一生中與其職業(yè)相關(guān)的活動(dòng)與經(jīng)驗(yàn)。前一種是廣義的定義，在時(shí)間范圍上與生涯的概念等同；后一種是狹義的定義，認(rèn)為職業(yè)生涯僅從任職前的職業(yè)學(xué)習(xí)和培訓(xùn)開始至退休結(jié)束。但無(wú)論哪種定義，都淡化了職業(yè)作為謀生手段的作用，而指向個(gè)人生命的意義。在這里，職業(yè)更是實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值、追求理想生活的重要途徑。
在一個(gè)人有限的生命中，職業(yè)生涯往往占有絕對(duì)重要的位置。從走上職業(yè)崗位前的學(xué)習(xí)和教育，到離職退休，職業(yè)生涯活動(dòng)伴隨著絕大部分人的大半生時(shí)間，也左右著個(gè)人的生活質(zhì)量和生命價(jià)值。因此，擁有成功的職業(yè)生涯，才可能實(shí)現(xiàn)完美的人生。
二、薩珀的職業(yè)生涯發(fā)展理論
職業(yè)生涯是一個(gè)人長(zhǎng)期的發(fā)展過(guò)程，在不同的發(fā)展階段，個(gè)人有著不同的職業(yè)需求和個(gè)人追求。職業(yè)生涯發(fā)展階段的劃分是職業(yè)生涯規(guī)劃研究的一個(gè)重要內(nèi)容。對(duì)于具體階段的劃分，不同的專家學(xué)者有不同的觀點(diǎn)，比如金茲伯格的三階段理論，休普的四階段論，格林豪斯的五階段論，還有施恩的九階段論。我國(guó)古代的孔子根據(jù)自己的親身經(jīng)歷，將人生發(fā)展劃分成每十年為一個(gè)階段，曰：“吾十有五而志于學(xué)，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩�！保ā墩撜Z(yǔ)·為政》）這里，我們重點(diǎn)介紹一下薩珀的職業(yè)生涯發(fā)展理論。
（一）薩珀的生涯發(fā)展階段理論
職業(yè)生涯發(fā)展研究領(lǐng)域權(quán)威人物薩珀集差異心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、職業(yè)社會(huì)學(xué)及人格發(fā)展理論之大成，通過(guò)長(zhǎng)期的研究，系統(tǒng)地提出了有關(guān)職業(yè)生涯發(fā)展的觀點(diǎn)。1953年，他根據(jù)自己“生涯發(fā)展形態(tài)研究”的結(jié)果，將人生職業(yè)生涯發(fā)展劃分為成長(zhǎng)、探索、建立、維持和衰退共五個(gè)階段：
1、成長(zhǎng)階段從0~14歲
成長(zhǎng)階段屬于認(rèn)知階段。在這個(gè)階段，經(jīng)歷對(duì)職業(yè)從好奇、幻想到興趣，到有意識(shí)培養(yǎng)職業(yè)能力的逐步成長(zhǎng)過(guò)程。薩柏將這一階段，具體分為3個(gè)成長(zhǎng)期：
（1）幻想期（10歲之前）：兒童從外界感知到許多職業(yè)，對(duì)于自己覺得好玩和喜愛的職業(yè)充滿幻想和進(jìn)行模仿。
�。�2）興趣期（11~12歲）：以興趣為中心，理解、評(píng)價(jià)職業(yè)，開始作職業(yè)選擇。
�。�3）能力期（13~14歲）：開始考慮自身?xiàng)l件與喜愛的職業(yè)相符合否，有意識(shí)的進(jìn)行能力培養(yǎng)。
2、探索階段（由15~24歲）
探索階段屬于學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)的階段。處于擇業(yè)、初就業(yè)階段。該階段的青少年，通過(guò)學(xué)校的活動(dòng)，團(tuán)休閑活動(dòng)，打零工等機(jī)會(huì)，對(duì)自我能力及角色，職業(yè)做了一番的探討，四次選擇職業(yè)時(shí)有較大的彈性。這個(gè)階段也可分為3個(gè)時(shí)期：
�。�1）試驗(yàn)期（15~17歲）：綜合認(rèn)識(shí)和考慮自己的興趣、能力與職業(yè)社會(huì)價(jià)值、就業(yè)機(jī)會(huì)，開始進(jìn)行擇業(yè)嘗試。
�。�2）過(guò)渡期（18~21歲）：進(jìn)入勞動(dòng)力市場(chǎng)，或者進(jìn)行專門的職業(yè)培訓(xùn)。
（3）嘗試期（22~24歲）：選定工作領(lǐng)域，開始從事某種職業(yè)。
3、建立階段（從25~44歲）
為建立穩(wěn)定職業(yè)階段。屬于選擇，安置階段。經(jīng)過(guò)上一階段的嘗試，不適合者會(huì)謀求變遷或作其他探索，因此該階段能確定在整個(gè)事業(yè)生涯中屬于自己的職位，并在31至40歲，開始思考如何保住該職位并固定下來(lái)。這個(gè)階段的發(fā)展任務(wù)是統(tǒng)整，穩(wěn)固并求上進(jìn)。這個(gè)階段也經(jīng)過(guò)兩個(gè)時(shí)期：
（1）嘗試期（25~30歲）：對(duì)初就業(yè)選定的職業(yè)不滿意，再選擇、變換職業(yè)工作。變換次數(shù)各人不等。也可能滿意初選職業(yè)而無(wú)變換。
（2）穩(wěn)定期（31~44歲）：最終職業(yè)確定，開始致力于穩(wěn)定工作。
4、維持階段（45~64歲）
這一長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，勞動(dòng)者一般達(dá)到常言所說(shuō)的“功成名就”情景，已不再考慮變換職業(yè)工作，只力求維持已取得的成就和社會(huì)地位。
5、衰退階段（65歲以上）
衰退階段屬于退休階段。由于其健康狀況和工作能力逐步衰退，即將退出工作，結(jié)束職業(yè)生涯。這一階段往往注重發(fā)展新的角色，尋求不同方式以替代和滿足需求。
�。ǘ�薩珀的循環(huán)式發(fā)展任務(wù)
在上述薩珀的職業(yè)生涯發(fā)展階段中，每一階段都有一些特定的發(fā)展任務(wù)需要完成，每一階段要達(dá)到一定的發(fā)展水準(zhǔn)或成就水準(zhǔn)，而且前一階段發(fā)展任務(wù)的達(dá)成與否關(guān)系到后一階段的發(fā)展。薩珀后來(lái)認(rèn)為在人一生的生涯發(fā)展中，各個(gè)階段同樣要面對(duì)成長(zhǎng)、探索、建立、維持和衰退的問(wèn)題，因而形成“成長(zhǎng)——探索——建立——維持——衰退”的循環(huán)（見表1-1）（轉(zhuǎn)引自：沈之菲，生涯心理輔導(dǎo)。上海：上海教育出版社，2000.60）
表1—1循環(huán)式發(fā)展任務(wù)
階段
年齡
青年（14-25歲）
成年早期（25-45歲）
中年（45-65歲）
老年（65歲以上）
衰退
減少用于嗜好的時(shí)間
減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間
集中于主要活動(dòng)
減少工作時(shí)間
維持
驗(yàn)證當(dāng)前的職業(yè)選擇
設(shè)法保持工作的安定
鞏固自己面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)
保持仍有興趣的事
建立
開始創(chuàng)業(yè)
安于現(xiàn)職
學(xué)習(xí)新的技能
從事向往已久的事
探索
學(xué)習(xí)更多的工作機(jī)會(huì)
尋找機(jī)會(huì)，做自己喜歡做的事
辨識(shí)新問(wèn)題并設(shè)法解決
尋找合適的退休后活動(dòng)場(chǎng)所
成長(zhǎng)
發(fā)展適宜的自我觀念
學(xué)習(xí)與他人間的關(guān)系
接納個(gè)人的限制
發(fā)展非職業(yè)性的角色
舉例來(lái)說(shuō)，如一個(gè)大學(xué)一年級(jí)的新生，必須適應(yīng)新的角色與學(xué)習(xí)環(huán)境，經(jīng)過(guò)“成長(zhǎng)”和“探索”，一旦“建立”了較固定的適應(yīng)模式，同時(shí)“維持”了大學(xué)學(xué)習(xí)生活之后，又要開始面對(duì)另一個(gè)階段——準(zhǔn)備求職。原有的已經(jīng)適應(yīng)了的習(xí)慣會(huì)逐漸衰退，繼而對(duì)新階段的任務(wù)又要進(jìn)行“成長(zhǎng)”、“探索”、“建立”、“維持”與“衰退”，如此周而復(fù)始。
�。ㄈ�生涯彩虹圖
1976到1979年間，薩珀在英國(guó)進(jìn)行了為期四年的跨文化研究之后，他提出了一個(gè)更為廣闊的新觀念——生活廣度、生活空間的生涯發(fā)展觀（Life-span，Life-spacecareerdevelopment）.(1981)這個(gè)生涯發(fā)展觀，除了原有的發(fā)展階段理論之外，較為特殊的是舒伯加入了角色理論，并將生涯發(fā)展階段與角色彼此間交互影響的狀況，描繪出一個(gè)多重角色生涯發(fā)展的綜合圖形。這個(gè)生活廣度、生活空間的生涯發(fā)展圖形，舒伯將它命名為“一生生涯的彩虹圖”（Life-careerrainbow）。
（1）橫貫一生的彩虹——生活廣度
在一生生涯的彩虹圖中，橫向?qū)用娲淼氖菣M跨一生的生活廣度。彩虹的外層顯示人生主要的發(fā)展階段和大致估算的年齡：成長(zhǎng)期（約相當(dāng)于兒童期），探索期（約相當(dāng)于青春期），建立期（約相當(dāng)于成人前期），維持期（約相當(dāng)于中年期）以及衰退期（約相當(dāng)于老年期）。在這五個(gè)主要的人生發(fā)展階段內(nèi)，各個(gè)階段還有小的階段，舒伯特別強(qiáng)調(diào)各個(gè)時(shí)期年齡劃分有相當(dāng)大的彈性。應(yīng)依據(jù)個(gè)體不同的情況而定。
（2）縱貫上下的彩虹——生活空間
在一生生涯的彩虹圖中，縱向?qū)用娲淼氖强v貫上下的生活空間，是由一組職位和角色所組成。舒伯認(rèn)為人在一生當(dāng)中必須扮演九種主要的角色，依序是：兒童、學(xué)生、休閑者、公民、工作者、夫妻、家長(zhǎng)、父母和退休者。
第二節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃
職業(yè)生涯在人的醫(yī)生當(dāng)中占有極為重要的地位，職業(yè)生涯的成功與否直接影響到人生價(jià)值能否得到充分的體現(xiàn)，見解決定了生命內(nèi)容的精彩抑或平淡。因此，做好職業(yè)生涯的規(guī)劃，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是十分重要的，它關(guān)乎個(gè)人的前途和命運(yùn)。
一、職業(yè)生涯規(guī)劃的概念
“職業(yè)生涯”，指的是一個(gè)人從職業(yè)學(xué)習(xí)開始到職業(yè)勞動(dòng)最后結(jié)束這一生的職業(yè)工作經(jīng)歷過(guò)程。職業(yè)生涯規(guī)劃是指客觀認(rèn)知自己的能力、興趣、個(gè)性和價(jià)值觀，發(fā)展完整而適當(dāng)?shù)穆殬I(yè)自我觀念，個(gè)人發(fā)展與組織發(fā)展相結(jié)合，在對(duì)個(gè)人和內(nèi)部環(huán)境因素進(jìn)行分析的基礎(chǔ)上，深入了解各種職業(yè)的需求趨勢(shì)以及關(guān)鍵成功因素，確定自己的事業(yè)發(fā)展目標(biāo)，并選擇實(shí)現(xiàn)這一事業(yè)目標(biāo)的職業(yè)或崗位，編制相應(yīng)的工作、教育和培訓(xùn)行動(dòng)計(jì)劃，制定出基本措施，高效行動(dòng)，靈活調(diào)整，有效提升職業(yè)發(fā)展所需的執(zhí)行、決策和應(yīng)變技能，使自己的事業(yè)得到順利發(fā)展，并獲取最大程度的事業(yè)成功。因此，對(duì)職業(yè)生涯的規(guī)劃，就是為自己的未來(lái)人生繪制理想的藍(lán)圖。
（一）職業(yè)生涯規(guī)劃的出發(fā)點(diǎn)
職業(yè)生涯規(guī)劃，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是要解決職業(yè)生涯設(shè)計(jì)中“干什么”、“何處干”、“怎么干”、“以什么樣的心態(tài)干”這四個(gè)最基本的問(wèn)題，有專家將此高度概括為職業(yè)生涯中的“四定”——定向、定點(diǎn)、定位和定心。
定向，就是確定自己的職業(yè)方向。方向和目標(biāo)有所不同，目標(biāo)是自己擬定的期望達(dá)到的一個(gè)理想，而方向是為達(dá)到目標(biāo)而選擇的一種路徑。如果方向錯(cuò)誤，則會(huì)偏離目標(biāo)，即使修正也需要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，職業(yè)定向需要冷靜的頭腦和十足的勇氣，根據(jù)自己的興趣、理想、專業(yè)去選擇自己未來(lái)的職業(yè)方向。在這里，專業(yè)已經(jīng)淡化到次要的地位，如果有可能，大學(xué)生最好不要讓理想屈從與專業(yè)。
定點(diǎn)，就是確定職業(yè)發(fā)展的地點(diǎn)。地點(diǎn)也是現(xiàn)實(shí)環(huán)境的一個(gè)因素。就中國(guó)來(lái)說(shuō)，各地的經(jīng)濟(jì)發(fā)展現(xiàn)狀和前景都不同，甚至差異很大，比如中心城市和邊遠(yuǎn)山區(qū)，沿海一帶和西部地區(qū)。近幾年的調(diào)查研究顯示，絕大多數(shù)畢業(yè)生選擇就業(yè)地點(diǎn)只盯著經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的地區(qū)，但這些地區(qū)競(jìng)爭(zhēng)激烈，人滿為患不說(shuō)，外地生源還要面臨環(huán)境、觀念、語(yǔ)言、文化等差異帶來(lái)的困難，而且發(fā)展與晉升的空間與機(jī)會(huì)并不見得比過(guò)去發(fā)展中地區(qū)更好。這也是大學(xué)生就業(yè)時(shí)要慎重考慮的。
定位，就是確定自己在職業(yè)人群中的位置。定位過(guò)低會(huì)導(dǎo)致個(gè)人在職業(yè)生涯中無(wú)法實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的最大化，過(guò)高則容易因連遭挫折而對(duì)職業(yè)生活失去信心。大學(xué)生往往因?yàn)槎ㄎ坏牟粶?zhǔn)確，出現(xiàn)“高不成低不就”的現(xiàn)象，畢業(yè)經(jīng)年仍漂泊不定。因此，大學(xué)生尤其是高職院校的學(xué)生，需要準(zhǔn)確地標(biāo)定自己的位置，既不能自卑也不要自傲，應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際水平，在擇業(yè)時(shí)對(duì)職位、薪資、動(dòng)作內(nèi)容等做好判斷和把握。
定心，就是穩(wěn)定自己的心態(tài)。人的一生必然會(huì)有高低起伏，成功與挫折總是結(jié)伴而行，個(gè)人的職業(yè)生涯也不例外。在實(shí)現(xiàn)職業(yè)理想和目標(biāo)的過(guò)程中，難免也會(huì)有磕磕碰碰和意想不到的困難。對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，就是要保持一種平常心態(tài)，敢于直視就業(yè)過(guò)程中的困難和問(wèn)題，不以物喜，不以己悲，始終堅(jiān)定地按照自己的正確計(jì)劃去實(shí)現(xiàn)理想。
�。ǘ�職業(yè)生涯規(guī)劃的類型
職業(yè)生涯規(guī)劃的類型按照時(shí)間的長(zhǎng)短來(lái)分類，可分為人生規(guī)劃、長(zhǎng)期規(guī)劃、中期規(guī)劃與短期規(guī)劃四種類型：
�。�1）人生規(guī)劃。整個(gè)職業(yè)生涯的規(guī)劃，時(shí)間長(zhǎng)至40年左右，設(shè)定整個(gè)人生的發(fā)展目標(biāo)。如規(guī)劃成為一個(gè)有數(shù)億資產(chǎn)的公司董事。
（2）長(zhǎng)期規(guī)劃。5-10年的規(guī)劃，主要設(shè)定較長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)。如規(guī)劃30歲時(shí)成為一家中型公司的部門經(jīng)理，規(guī)劃40歲時(shí)成為一家大型公司副總經(jīng)理等等。
�。�3）中期規(guī)劃。一般為2～5年內(nèi)的目標(biāo)與任務(wù)。如規(guī)劃到不同業(yè)務(wù)部門做經(jīng)理，規(guī)劃從大型公司部門經(jīng)理到小公司做總經(jīng)理等等。
�。�4）短期規(guī)劃2年以內(nèi)的規(guī)劃，主要是確定近期目標(biāo)，規(guī)劃近期完成的任務(wù)。如對(duì)專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，2年內(nèi)掌握哪些業(yè)務(wù)知識(shí)等等。
在實(shí)際的操作過(guò)程中，規(guī)劃的年限如果太長(zhǎng)，會(huì)因?yàn)閭�(gè)人和環(huán)境的變化性而難以準(zhǔn)確把握；如果太短，規(guī)劃的意義和作用又難以完整體現(xiàn)。因此，比較理想的職業(yè)規(guī)劃是中期規(guī)劃，其次是長(zhǎng)期規(guī)劃，即便于根據(jù)實(shí)際情況設(shè)定可行目標(biāo)，又便于根據(jù)實(shí)際情況的反饋進(jìn)行修正和調(diào)整。
�。ㄈ�職業(yè)生涯規(guī)劃的主要原則
職業(yè)生涯規(guī)劃必須遵循一定的原則，良好的職業(yè)生涯應(yīng)具備以下特點(diǎn)：
（1）可行性：規(guī)劃要有事實(shí)依據(jù)，并非是美好幻想或不著邊的夢(mèng)想，否則將會(huì)延誤生涯良機(jī)。
�。�2）清晰性。保證目標(biāo)與措施的清晰和明確，可以按部就班地具體實(shí)施計(jì)劃以達(dá)到目標(biāo)。
�。�3）適時(shí)性。規(guī)劃是預(yù)測(cè)未來(lái)的行動(dòng)，確定將來(lái)的目標(biāo)，因此各項(xiàng)主要活動(dòng)，何時(shí)實(shí)施、何時(shí)完成，都應(yīng)有時(shí)間和時(shí)序上的妥善安排，以作為檢查行動(dòng)的依據(jù)。
�。�4）適應(yīng)性。規(guī)劃未來(lái)的職業(yè)生涯目標(biāo)，牽涉到多種可變因素，因此規(guī)劃應(yīng)有彈性，以增加其適應(yīng)性。
�。�5）連續(xù)性。規(guī)劃要考慮到生涯發(fā)展的整個(gè)歷程，人生每個(gè)發(fā)展階段應(yīng)能持續(xù)連貫性銜接。
�。�6）長(zhǎng)遠(yuǎn)性。規(guī)劃應(yīng)該從大方向著眼，盡可能制訂遠(yuǎn)期目標(biāo)。
�。�7）挑戰(zhàn)性。如果目標(biāo)在原地踏步不前，則失去了原本的意義，也無(wú)法激勵(lì)自己。
二、職業(yè)規(guī)劃的步驟與內(nèi)容
職業(yè)生涯理論在我國(guó)興起的時(shí)間不長(zhǎng)，很多人沒有真正接觸過(guò)職業(yè)生涯規(guī)劃，即使想做規(guī)劃也不知道該如何進(jìn)行。其實(shí)，職業(yè)生涯規(guī)劃是可以遵循一定的步驟和內(nèi)容來(lái)操作的。
�。ㄒ唬�職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟
要做好職業(yè)生涯規(guī)劃就必須按照職業(yè)生涯設(shè)計(jì)的流程，認(rèn)真做好每個(gè)環(huán)節(jié)。職業(yè)生涯設(shè)計(jì)的具體步驟概括起來(lái)主要有以下幾個(gè)方面：
1、自我評(píng)價(jià)
也就是要全面了解自己。一個(gè)有效的職業(yè)生涯設(shè)計(jì)必須是在充分且正確認(rèn)識(shí)自身?xiàng)l件與相關(guān)環(huán)境的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。要審視自己、認(rèn)識(shí)自己、了解自己，做好自我評(píng)估，包括自己的興趣、特長(zhǎng)、性格、學(xué)識(shí)、技能、智商、情商、思維方式等。即要弄清我想干什么、我能干什么、我應(yīng)該干什么、在眾多的職業(yè)面前我會(huì)選擇什么等問(wèn)題。
2、環(huán)境評(píng)價(jià)
職業(yè)生涯規(guī)劃還要充分認(rèn)識(shí)與了解相關(guān)的環(huán)境，評(píng)估環(huán)境因素對(duì)自己職業(yè)生涯發(fā)展的影響，分析環(huán)境條件的特點(diǎn)、發(fā)展變化情況，把握環(huán)境因素的優(yōu)勢(shì)與限制。了解本專業(yè)、本行業(yè)的地位、形勢(shì)以及發(fā)展趨勢(shì)。
3、確立目標(biāo)
確立目標(biāo)是制定職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵，通常目標(biāo)有短期目標(biāo)、中期目標(biāo)、長(zhǎng)期目標(biāo)和人生目標(biāo)之分。長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)需要個(gè)人經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期艱苦努力、不懈奮斗才有可能實(shí)現(xiàn)，確立長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)時(shí)要立足現(xiàn)實(shí)、慎重選擇、全面考慮，使之既有現(xiàn)實(shí)性又有前瞻性。短期目標(biāo)更具體，對(duì)人的影響也更直接，也是長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的組成部分。職業(yè)生涯目標(biāo)的確定包括人生目標(biāo)、長(zhǎng)期目標(biāo)、中期目標(biāo)與短期目標(biāo)的確定，它們分別與人生規(guī)劃、長(zhǎng)期規(guī)劃、中期規(guī)劃和短期規(guī)劃相對(duì)應(yīng)。一般，我們首先要根據(jù)個(gè)人的專業(yè)、性格、氣質(zhì)和價(jià)值觀以及社會(huì)的發(fā)展趨勢(shì)確定自己的人生目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)，然后再把人生目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)進(jìn)行分化，根據(jù)個(gè)人的經(jīng)歷和所處的組織環(huán)境制定相應(yīng)的中期目標(biāo)和短期目標(biāo)。
4、職業(yè)定位。
職業(yè)定位就是要為職業(yè)目標(biāo)與自己的潛能以及主客觀條件謀求最佳匹配。良好的職業(yè)定位是以自己的最佳才能、最優(yōu)性格、最大興趣、最有利的環(huán)境等信息為依據(jù)的。職業(yè)定位過(guò)程中要考慮性格與職業(yè)的匹配、興趣與職業(yè)的匹配、特長(zhǎng)與職業(yè)的匹配、專業(yè)與職業(yè)的匹配等。職業(yè)定位應(yīng)注意：
①依據(jù)客觀現(xiàn)實(shí)，考慮個(gè)人與社會(huì)、單位的關(guān)系；
�、诒容^鑒別，比較職業(yè)的條件、要求、性質(zhì)與自身?xiàng)l件的匹配情況，選擇條件更合適、更符合自己特長(zhǎng)、更感興趣、經(jīng)過(guò)努力能很快勝任、有發(fā)展前途的職業(yè)；
③揚(yáng)長(zhǎng)避短，看主要方面，不要追求十全十美的職業(yè)；
�、軐彆r(shí)度勢(shì)，及時(shí)調(diào)整，要根據(jù)情況的變化及時(shí)調(diào)整擇業(yè)目標(biāo)，不能固執(zhí)己見，一成不變。
5、實(shí)施策略
就是要制定實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)的行動(dòng)方案，要有具體的行為措施來(lái)保證。沒有行動(dòng)，職業(yè)目標(biāo)只能是一種夢(mèng)想。要制定周詳?shù)男袆?dòng)方案，更要注意去落實(shí)這一行動(dòng)方案。
6、評(píng)估與反饋
整個(gè)職業(yè)生涯規(guī)劃要在實(shí)施中去檢驗(yàn)，看效果如何，及時(shí)診斷生涯規(guī)劃各個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問(wèn)題，找出相應(yīng)對(duì)策，對(duì)規(guī)劃進(jìn)行調(diào)整與完善。
由此可以看出，整個(gè)規(guī)劃流程中正確的自我評(píng)價(jià)是最為基儲(chǔ)最為核心的環(huán)節(jié)，這一環(huán)做不好或出現(xiàn)偏差，就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)職業(yè)生涯規(guī)劃各個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題。
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