貧瘠的職業(yè)生涯衍生職業(yè)倦怠癥
隨便找個坐在隔間里的同事聊聊,就很可能聽到類似的抱怨。如果專業(yè)一點的話,它們被稱為職業(yè)倦怠癥候群,往往和貧瘠的職業(yè)生涯正相關。營養(yǎng)豐富的職業(yè)生涯,與薪酬無關,與名片上的Title無關,它意味著辦公室里的輕松多一點、友誼多一點、樂趣多一點,意味著上班是件蠻開心的事。這就需要我們時不時地給自己的職業(yè)生涯加一點料……比如“職場V生素”!
“職場V生素”A:一個有效的、健康的宣泄途徑
療效: 減輕現(xiàn)有的繁重壓力,通過自我調整完成放松。
擠地鐵、城市噪音、堵車、高房價和CPI,正在分分秒秒夾擊著上班族,這實在是對人類神經(jīng)系統(tǒng)的苛刻考驗。浸泡在高壓、高速、高競爭狀態(tài)下的職場人,如果不能及時把壓力宣泄掉,早晚看誰都苦大仇深!所以在大城市,夜店和KTV的生意貌似一直過得去,而辣味料理也隨著汗流浹背的宣泄感而風靡了全中國。當然這些都是行之有效的宣泄途徑,問題在于這些效果都是一時的,甚至伴隨著某些不健康的因素,比如酗酒痔瘡!
最健康的宣泄途徑其實也最廉價,莫過于養(yǎng)成某種有氧運動的習慣。每天早上跑上20分鐘,各種壓力都會伴隨著汗水流逝,如果愿意再徹底一點,那么規(guī)律如下:對抗性運動更佳,團體對抗性運動最佳。說得直白一點,打場籃球比一個人跑步效果好得多。
關鍵是,養(yǎng)成習慣并持之以恒。
“職場V生素”B:能自High的才是真High!
療效: 笑口常開,保持職場與生命的活力、恒久奮斗的動力。
人要活得有趣,情緒情感體驗就必須豐富!辦公室里的如履薄冰、見客戶時的皮笑肉不笑、老板跟前的說一句留一句,都讓我們多少感到些壓抑。一天兩天不張揚放肆,問題不大,要是曠日持久地夾著尾巴,某些扭曲會從語素的畸變開始。你不信?
“矮油,傷不起呀!有木有!有木有!擦!可耐!你妹!”看到這些潛意識帶來的語素畸變的流行,你還不信?在壓抑下尋求某種表達上的個性,都憋屈到這份上了,不如自己找點樂子High起來。
所謂自High就是主動尋找快樂,這是一種能力,更是一種習慣?鞓凡⒉话嘿F,只要舍得主動去找,就根本用不著去馬爾代夫。音樂、相聲、桌游、溜狗,和你的伴侶就可以,在互聯(lián)網(wǎng)上、在自家臥室和樓下都可以。每天尋找一點快樂的道具并不復雜,一把吉他、一副象棋、一次親吻、一場電影……人和僵尸的區(qū)別就在一顰一笑之間,世界是彩色的,斗志昂揚的職業(yè)生涯需要配合快樂的私生活,才健康!
“職場V生素”C:幾個臭味相投的死黨
療效: 面對未來的職場挑戰(zhàn),做到不退縮、不焦慮。
沒有湯縣長的幫助,張麻子是打不下碉樓的;而想吃獨食的黃四郎,終于死得很慘!職場是江湖,一個人走會很寂寞、很孤獨!清高的職場人士即便是身懷絕技,也一定不那么快樂,日復一日的單挑談何容易?
所以,不管是辦公室還是自家胡同里,有幾個死黨非常必要,這被心理學稱為“人際支持系統(tǒng)”!辦公室死黨可以和你傳遞信息、分享成果,抱團兒增加職場存活概率;私生活死黨可以提供理解和鼓勵,提供額外的發(fā)展機會,就算失業(yè)了,還能提供暫時的經(jīng)濟支援。能夠獲得更多支持的人,在面臨前途未卜的時候,更有勇氣也更放松。
和平飯店的掌柜有句名言:每個人都有力竭的時候!
“職場V生素”D:學會舉重若“輕”
療效: 區(qū)分投入與超脫,避免用力過猛。
別人的.事業(yè),也許只是你的一份工作;別人的工作,也許是你的事業(yè)!同樣一個職場,人和人的態(tài)度不同,就決定了彼此的投入并不同。所以在團隊中一味苦干的未必是聰明人,兢兢業(yè)業(yè)的撞南墻很有幽默感。團隊就是一駕馬車,當別的馬都保持協(xié)同的步調時,你的奮發(fā)反而會被孤立。
所謂輕,指的是“靈動”。這就像太極拳,在找到發(fā)力點之前看似柔緩,永遠保持變化的余地,一旦找到發(fā)力點便迅速一擊,而且一擊即退。你的態(tài)度要靈動,以投入尋求機會,以超脫保持平靜。越靈動的東西適應性越強,以無厚入有間,回旋自如又不失鋒利。我選擇這臺筆記本就是因為它輕且薄,適應我這樣的空中飛人,一旦在我需要的時候,它很給力。
“職場V生素”是習慣,也是態(tài)度!不過,你的職場和我的不同,帥重賢德,將重謀;兵貴忠誠,士貴勇!所以可能還有很多種,療效各不一樣,你也可以開發(fā)自己的“職場V生素”補充進來,只要能讓我們的職業(yè)生涯更有趣、更輕松、更令人愉快就好!
職場精英不一定要疲憊、要個人奮斗,更不應該生活在黑白色的世界中,讓你的“職場V生素”把辦公室變得親切一點吧!
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