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你被職場壓力壓垮了嗎?

時(shí)間:2020-10-21 12:32:40 職業(yè)規(guī)劃 我要投稿

你被職場壓力壓垮了嗎?

核心提示:盡管壓力來源各不相同,但是壓力的普遍性是絕大部分職場人都認(rèn)可的。工作與生活的平衡一直是職場人面臨的主要問題之一,特別是對于目前在職場中承受壓力較大的職場人群。

你被職場壓力壓垮了嗎?

據(jù)悉,隨著社會的發(fā)展越來越多的職場人士表示工作壓力已經(jīng)開始影響生活狀態(tài)。根據(jù)對職場人士的壓力承受狀況調(diào)查顯示,近半數(shù)職場人認(rèn)為自己目前壓力較大,四成職場人認(rèn)為自己目前承受壓力一般。

   金融從業(yè)人士壓力偏大

   不同行業(yè)對于壓力的自我認(rèn)知情況各不相同,在對于壓力的自我判斷中,金融/銀行/投資/基金/證券/保險(xiǎn)行業(yè)的職場人認(rèn)為壓力大的比例最高,超過了六成。其次是汽車、廣告/會展/公關(guān)/市場/媒體/出版和醫(yī)藥。

   中年職場人比例高

   從年齡上看,35歲—40歲的中年職場人自認(rèn)為承受壓力較大的比例最高?梢姡说街心,無論在工作還是生活上,無論在經(jīng)濟(jì)還是精神上都承受著較大的壓力。近年來,職場人的亞健康狀況令人擔(dān)憂,特別是很多嚴(yán)重病癥有年輕化的趨勢,職場中年人的健康面臨著更大的挑戰(zhàn)。

   收入越高壓力越大

   從收入來看,收入與壓力成正比關(guān)系,收入越高的人越認(rèn)為個(gè)人承受壓力大的比例越高。對于6000元以上的職場人來說,認(rèn)為自己目前壓力較大的比例超過了60%,比總體水平高了近10個(gè)百分比,到8000元以上的職場人認(rèn)為壓力較大的比例進(jìn)一步增加,達(dá)到了將近63%.目前職場競爭壓力較大,隨著收入的增加通常所承擔(dān)的工作內(nèi)容和責(zé)任也明顯增加,因此高收入群體更應(yīng)注意壓力的釋放,不要透支更多的健康而獲得收入。

   壓力來源各不相同

   據(jù)了解,超過九成的職場人目前承受著一定程度的'壓力,但壓力的來源各不相同。超過兩成的職場人認(rèn)為自己的壓力來自于工作中總會遇到新的較難解決的問題,需要不斷學(xué)習(xí)。

   其次大約17%左右的職場人則是出于個(gè)人原因,對自己的要求比較高,給自己施加了比較大的壓力。還分別有12%左右的職場的壓力來自于工作量或是老板的苛刻要求?梢,職場人的壓力來源各不相同。

   盡管測試結(jié)果顯示職場人目前承受的壓力普遍較大,但是他們中的大部分都能夠意識到自己目前的壓力狀況,也能夠比較清晰的分析自己的壓力來源,這對于壓力的釋放是很有幫助的。職場人首先需要能夠認(rèn)真面對自己目前的境況,才可能找到解決的辦法。

   不同行業(yè)的從業(yè)者自認(rèn)為的壓力來源各不相同,這與他們不同的工作內(nèi)容與工作性質(zhì)直接相關(guān)。眾多行業(yè)的從業(yè)者認(rèn)為他們最主要的壓力來源于工作中總會遇到新的較難解決的問題,需要不斷學(xué)習(xí)。這些行業(yè)大多屬于科技產(chǎn)業(yè)、創(chuàng)意產(chǎn)業(yè),需要不斷接觸新的知識、新的信息,因此學(xué)習(xí)的能力顯得尤其重要,在此方面承受的壓力也較大。

   應(yīng)據(jù)工作性質(zhì)調(diào)整心態(tài)

  由于不同的工作內(nèi)容與工作性質(zhì)使得不同行業(yè)的從業(yè)者在工作中面臨的主要困境也不同,不同行業(yè)的從業(yè)者應(yīng)根據(jù)自己的工作性質(zhì)及時(shí)調(diào)整。

   一方面對自己提出要求,但是應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況和自己的實(shí)際能力,不要過分苛求自己給自己過大的壓力。

   另一方面如果壓力來自于工作量或領(lǐng)導(dǎo),應(yīng)該與領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行一些溝通,尋找更好的解決辦法。

   盡管壓力來源各不相同,但是壓力的普遍性是絕大部分職場人都認(rèn)可的。工作與生活的平衡一直是職場人面臨的主要問題之一,特別是對于目前在職場中承受壓力較大的職場人群。

   對此,一方面應(yīng)盡可能提高自身工作效率,將工作最大可能地在工作時(shí)間內(nèi)完成。另一方面應(yīng)該學(xué)會充分享受業(yè)余生活,在業(yè)余生活中盡量不再考慮工作事宜,使自己能夠得到短暫但完全的放松。

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