【精品】職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃模板匯編5篇
無情的時光老人像一陣寒風(fēng)，走得無聲又匆匆，我們的工作又邁入新的臺階，為了今后在工作中取得更大的進(jìn)步，寫一份職業(yè)規(guī)劃，為接下來的工作做準(zhǔn)備吧！我們該怎么去寫職業(yè)規(guī)劃呢？以下是小編為大家收集的職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃5篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃 篇1
在向陽生涯職業(yè)生涯規(guī)劃咨詢案例中，經(jīng)常會談到職場禮儀相關(guān)注意事項(xiàng)。對此，現(xiàn)代企業(yè)，尤其外企絕大多數(shù)是一個很講究Open格調(diào)的環(huán)境，不僅體現(xiàn)在人與人的交往上，更體現(xiàn)在人對事的處理上，過于拘謹(jǐn)、保守只會讓自己處處顯得不夠Nice——這就是一種禮儀文化。
而據(jù)向陽生涯針對工作1~3年職場人士調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，80%以上對于職業(yè)禮儀的沒有清晰概念，或是僅局限于禮貌方面，這是完全不夠的。
下面，我們就從著裝、談吐、行為舉止等最能展現(xiàn)你個人風(fēng)采的職場禮儀加以闡述。
著裝：清新適當(dāng)
首先說到著裝。男士一般就是襯衫西褲加領(lǐng)帶，更正式的場合下，則要求西服“加冕”;女士的選擇和搭配會比較多些，無論是西褲還是裙子，只要不至于太夸張即可，顏色不要太出挑，款式不要太新奇，盡量給人一種清新嫻熟的感覺。作為女性，穿上高跟鞋的時候，腳尖至腳跟的自然提升會隱形給內(nèi)心蒙上一層力量——演變成一種內(nèi)心的提升，尤其是每每配上干練明快的著裝，你會很自然地流露出自信的感覺，所以，一旦你覺得自己自信心不足時，著裝也會是一劑良藥!值得一提的是，現(xiàn)在很多公司有一個很好的規(guī)定，考慮到員工難得周末活動，公司盡量從人性化的角度出發(fā)，規(guī)定每逢周五員工著裝可隨意，給大家一個難得釋放自己的機(jī)會。因此，逢周末，很多公司的氣氛便會顯現(xiàn)出別樣的輕松和“浮躁”。
談吐：自然最好
談吐所要強(qiáng)調(diào)的是自然。無論是清晨的一聲“Morning”，還是工作交流中一句“yes”，都要盡量表露自己的Smile。當(dāng)然這絕不是“強(qiáng)顏歡笑”，事實(shí)上，當(dāng)你具備了自信的感覺，當(dāng)你面對同事的合作和工作的挑戰(zhàn)，隱約的沖勁就會迫使你的神經(jīng)給你一個自信的Smile,前提是你必須喜歡你的工作，就算不是，也要學(xué)會喜歡!無論是面對你的上司還是你的同事，更或是下屬，你都要學(xué)會傾聽，尤其是用你專注的眼神，告訴對方你在聽，這既是一種尊重，也是一種工作效率體現(xiàn)的方法。當(dāng)你在匯報工作，抑或是組織會議時，一定要事先做好充分的準(zhǔn)備，只有給了自己充分發(fā)揮的理由，才會揮灑自如，言談中充滿了精彩和流利，甚至于幽默也是在不經(jīng)意間流露出的。值得一提的是還有Office Phone，無論你是在接電話還是在打電話伊始，都要學(xué)會“自報家門”：“你好，我是××部××，請問……麻煩您……對不起，他不在，您需要……謝謝!”通過這種禮貌性的非直接面對性交流，不僅可以幫你順利地完成電話事務(wù)傳達(dá)，更重要的是樹立和維護(hù)了本部門的形象。
舉止：大方有禮
接著談到行為舉止。如果是在歐洲的一些公司，作為女士，總是能夠體驗(yàn)到Lady First的優(yōu)越感。當(dāng)你和老外“狹路相逢”時，當(dāng)你乘坐電梯時，當(dāng)你進(jìn)入會議室準(zhǔn)備入座時等等，你都可以受到這種“禮遇”，畢竟，“女性能頂半邊天”嘛，最重要的是，不要忘記親切地回應(yīng)一句：“Thank you!”當(dāng)然，如果你是男性，一定要學(xué)會這點(diǎn)，否則你的粗心大意不僅會影響到你在女士心目中的形象，同時也會讓周圍的男士覺得你是缺乏禮貌甚至于沒修養(yǎng)的人。
而當(dāng)你在辦公室行走中遇到自己的老板或者同事時，千萬不要裝作視而不見，難免尷尬，你要學(xué)會去微笑，或者是親切主動地上去Say Hi，更不要在行為上表現(xiàn)得切切諾諾。特別是很多大學(xué)畢業(yè)剛開始工作的新人，一看到BOSS，就會很緊張，說話時都不知道正確的姿勢該是怎樣的。通過和接觸，你會發(fā)現(xiàn)，一個好的上司是很容易接近的。所以，你要給自己自信的力量，相信自己跟老板的差距也就不過是在職位和能力上的，見到老板，“有事匯報，無事微笑”，很Easy的。
特定場合需注意的Tips
此外，在辦公室的一些特定的場所或場合，個人的行為舉止需要特別注意一些不成文的“規(guī)矩”。比如下面的Tips：
午休用餐
你在午休時間用餐時，盡量不要在辦公室進(jìn)行，若你是自帶便當(dāng)?shù)�，最好在相�?yīng)的員工休息室用餐。因?yàn)镺ffice是辦公的地方，如果偶爾飄出一股飯菜香，存留至開工時間，會影響到整個辦公員工的情緒，這也是一個很不Professional的做法。
個人桌面
一定要保證你個人桌面的清潔，既是指辦公桌面，又是指電腦桌面。辦公桌面清潔，是指要學(xué)會定期清潔桌面，不要?dú)埩羧魏挝圹E，而且要學(xué)會時時刻刻整理自己的文件資料，不要整個桌子亂糟糟的，一旦發(fā)生這種情況，不僅會影響到你工作的情緒和效率，同時讓你的老板看到了，也會覺得你是一個很沒有工作規(guī)律的人，心目形象大打折扣，電腦桌面清潔，是指要學(xué)會定期整理文檔，每日可能會面對很多的郵件傳閱和文檔處理，你要學(xué)會合理劃分和歸納，不要一股腦兒地全部“晾”在那一塊，否則，既影響了你電腦桌面的美觀，又影響到你對文件的再次回顧。最值得注意的是，不要在工作時間聊天和瀏覽娛樂網(wǎng)站，一旦被你的老板發(fā)現(xiàn)了，可能會受到很嚴(yán)重的警告哦!這是大多數(shù)老板忌諱看到的。
私人小事
是不要借故利用公司電話進(jìn)行私人聊天，也不要借故利用公司打印機(jī)或是復(fù)印機(jī)進(jìn)行打印復(fù)印，這些你可能覺得存在僥幸的因素，偶爾一次無所謂，但是一旦發(fā)現(xiàn)了，雖然是小事，但是會影響到個人素質(zhì)形象�？磥砗芗�(xì)節(jié)的東西，在領(lǐng)導(dǎo)心目中是不能輕易Cancel的。
向陽生涯職業(yè)規(guī)劃師重點(diǎn)提醒，關(guān)鍵詞——一定要自信!當(dāng)然首先確認(rèn)不是自信過頭到自負(fù)了。自信是心靈上的感召，隨即而來的就是行為上配合的默契。你會因?yàn)樾撵`上的首先認(rèn)可，而承認(rèn)自己的舉手投足都是正確的，這樣你就能揮灑自如了。
職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃 篇2
打造自己理想的職業(yè)生涯，規(guī)劃自己理想的職業(yè)前景，多少人為之苦苦追問一生相求。有人身在桃林，肩落桃花，好運(yùn)連連。有人卻身陷誤區(qū)，霧里看花，一片茫然�？磥�，要想找到屬于自己的理想職業(yè)方向，需要同時具備幾個相關(guān)的必備要素。您在為自己做職業(yè)規(guī)劃時，是否考慮了以下幾個相關(guān)因素?您具備怎樣的實(shí)力，您有怎樣的素質(zhì)，您的自身潛力在哪里等等。
心理因素理想職業(yè)之基礎(chǔ)
性格決定命運(yùn)，腦袋決定口袋。這一點(diǎn)您了解過嗎?可是，在選擇職業(yè)時您仔細(xì)想過沒有，您的性格是否適合自己所從事的職業(yè)。時下，本科生掃地、碩士生賣貨、博士生打雜。初聽感覺笑口難掩，可是細(xì)細(xì)想來不免有種淡淡的悲哀。誠然，上述群體學(xué)歷頗高令人羨慕，但是最后的結(jié)局卻讓人大跌眼鏡，發(fā)人深省。一個不容忽視的問題令人深思，他們究竟怎么了?人才是否浪費(fèi)了?讀書是否無用了?
有些人性格內(nèi)向整天郁郁寡歡，使人望而生畏，無形之中與人產(chǎn)生距離。人際關(guān)系淡化，缺乏必要的適時溝通，久而久之脫離了群體。在今天這個強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神的職場里，他們能不“掉隊(duì)”嗎?人要學(xué)會合作，要學(xué)會融入群體，因?yàn)橹挥羞@樣，才能集思廣益取得勝利。否則，孤芳自賞只能孤掌難鳴。到頭來一無所獲，兩手空空。永遠(yuǎn)不能適應(yīng)變化的時代需求，適應(yīng)變化的職場需求。
信息因素理想職業(yè)之過程
信息時代的到來，就在眼前，這一點(diǎn)您清楚嗎?我們每個人都生活在一個信息社會里，感受于信息帶給我們的便捷。無論您承認(rèn)與否，信息無時無刻不在影響著我們每個人生活的方方面面。這一點(diǎn)從某種意義上講，對選擇理想職業(yè)顯得至關(guān)重要。有針對性地廣泛收集來源于不同渠道的職業(yè)信息，通過理性分析及時做出科學(xué)決策，從而取得理想職業(yè)打造屬于自己的一片理想天空。有人把握契機(jī)先行一步，而勝人一籌。而有人錯失良機(jī)與機(jī)遇擦肩而過，抱憾終身。
判斷因素理想職業(yè)之關(guān)鍵
就像賽場上一個優(yōu)秀的足球運(yùn)動員一樣，他的門前一射對于取得勝利來說至關(guān)重要。同樣有針對性地收集于特定的相關(guān)職場訊息，經(jīng)過理性的、科學(xué)的分析后，如何因地制宜、把握時機(jī)，占據(jù)主動性及時出擊，適時做出抉擇，而不至于錯失良機(jī)追悔莫及。這一點(diǎn)您能深切體會嗎?判斷來自于對各種信息要素做出適時分析，有的放矢對癥下藥，將有利于自己的一些信息要素加以提煉，得出最后結(jié)論，直至取得一個令人滿意的結(jié)果來。
潛力因素理想職業(yè)之延續(xù)
就象一個教練選擇運(yùn)動員一樣，他首先需要了解該運(yùn)動員是否符合該項(xiàng)目的標(biāo)準(zhǔn)，是否有潛力可挖，是否是可造之才，在做了相關(guān)綜合測評后，才能決定是否培養(yǎng)他。選擇理想職業(yè)，同樣也需具備潛力因素。因?yàn)槿耸亲畲蟮馁Y源，如何有效地利用和開發(fā)人的潛力，最大限度地發(fā)揮人的效應(yīng)，使人在一定意義上保持長久的職業(yè)競爭力，讓自己永遠(yuǎn)走在職場的前列，領(lǐng)先于他人。這就需要我們無時無刻都要充分挖掘自身的潛力，成為我們?nèi)〉寐殬I(yè)成功的法寶。
學(xué)習(xí)因素理想職業(yè)之法寶
一個人的學(xué)歷在很大程度上講決定著其個人的未來發(fā)展方向，也決定著其本人能否適應(yīng)本職工作，能否在本職崗位上做出一些成績，取得一些成就，開創(chuàng)自己的美好前程，走好自己的美麗人生。學(xué)習(xí)在今天看來是一個終身的話題，面對日益加劇的職場競爭趨勢，只有不斷學(xué)習(xí)有針對性地充電，不斷補(bǔ)充新的“血液”才能滿足不斷變化的職場需求，避免遭遇淘汰的厄運(yùn)，馳騁于風(fēng)云變幻的職場。這一點(diǎn)您又清楚嗎?
可銳集團(tuán)首席職業(yè)顧問卞秉彬指出：職場如戰(zhàn)場、運(yùn)動場，要想找到理想的職業(yè)前途，要想打造一份理想的職業(yè)生涯，享受取得成功的喜悅，除了要具備上述的基本“硬件”以外，必要時還應(yīng)該借助于專業(yè)的職業(yè)顧問咨詢機(jī)構(gòu)，聽取來自專業(yè)的職業(yè)顧問咨詢師的參考意見，讓他們?yōu)槟更c(diǎn)迷津，使您的成功由偶然變成必然，讓您在職場里脫穎而出，令人刮目相看。
職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃 篇3
隨著教育改革的廣泛和深入，以及教師專業(yè)化水平的逐漸提高，我知道了作為一名小學(xué)教師身上所肩負(fù)的使命，那就是要不斷學(xué)習(xí)、鉆研理論知識和實(shí)際經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合，努力地走向成熟。在每個學(xué)期結(jié)束，我都做一些個人工作總結(jié)及新的工作計劃。
一、個人情況分析：
作為一名從教十年有余的青年教師，多年的教育教學(xué)經(jīng)歷為我提供了審視自我及教師職業(yè)的諸多視角。但是由于平時忙于繁瑣的教育教學(xué)工作，而忽略了將自己的教育教學(xué)思想、經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行系統(tǒng)的梳理。所以，工作起來還達(dá)不到所向披靡。
二、專業(yè)目標(biāo)：
為了更好地實(shí)現(xiàn)專業(yè)的成長，我將立足崗位，嚴(yán)于律己，率先垂范。樹立終身學(xué)習(xí)的理念，不斷學(xué)習(xí)、積累最先進(jìn)的教育教學(xué)思想，研究教育教學(xué)藝術(shù)，探討、反思自身的教育教學(xué)實(shí)踐，形成獨(dú)特的教育教學(xué)風(fēng)格。
我們知道，沒有理論的實(shí)踐是盲目的實(shí)踐，沒有實(shí)踐的理論是空洞的實(shí)踐。所以在教育教學(xué)工作中，要理論聯(lián)系實(shí)踐，不斷的學(xué)習(xí)新的教育教學(xué)理論，并敢于在教學(xué)中大膽的實(shí)踐，才能創(chuàng)出一條屬于自己的教學(xué)之路！
我計劃用五年的時間，實(shí)現(xiàn)自己由實(shí)踐型教師向科研型教師的方向發(fā)展，努力成為一名優(yōu)秀教師。
三、具體措施：
1、認(rèn)真學(xué)習(xí)，提高專業(yè)理論水平和自身素質(zhì)
1）認(rèn)真參加學(xué)校組織的校本培訓(xùn)，努力每學(xué)必有收獲；
2）認(rèn)真觀摩名家課堂教學(xué)實(shí)錄，并向校內(nèi)外有經(jīng)驗(yàn)的老師學(xué)習(xí)，提高課堂教學(xué)藝術(shù)；
3）積極參加各類繼續(xù)教育培訓(xùn)，參加課題研究，提高自己的教育科研水平；
4）及時進(jìn)行教學(xué)反思，養(yǎng)成良好的反思、寫作習(xí)慣，在反思中揚(yáng)長、奮進(jìn)、創(chuàng)新；
5）堅(jiān)持每天讀書半小時，包括經(jīng)典名著，古典文學(xué)，時尚美文，教育教學(xué)方面的讀物等，堅(jiān)持寫讀書筆記，以提高自己的語文素養(yǎng)和藝術(shù)表現(xiàn)力，對學(xué)生起到很好的引領(lǐng)作用。
2、認(rèn)真實(shí)踐，提高教育教學(xué)成績和水平
1）認(rèn)真?zhèn)湔n，上好每一堂課；
2）爭取每學(xué)期認(rèn)真撰寫1篇教學(xué)論文，以提高自己的總結(jié)能力、表達(dá)能力；
3）進(jìn)一步提高自己利用現(xiàn)代化教育教學(xué)手段的能力，力爭每課都有自己親自制作的高效實(shí)用的多媒體課件；
4）積極投身對學(xué)生的輔導(dǎo)工作中，力爭每學(xué)期都能有學(xué)生有高質(zhì)量的習(xí)作上�？�
5）努力由教學(xué)模式化向教學(xué)個性化轉(zhuǎn)變，優(yōu)化教法，勇于創(chuàng)新、從而形成自己富有個性的教學(xué)風(fēng)格。
人的潛能是無限的。個人專業(yè)化職業(yè)規(guī)劃的.設(shè)計與制定是對自我的一種挑戰(zhàn)，同時也是對自己事業(yè)乃至人生目標(biāo)追求的系統(tǒng)化、理論化。所以，在以后的學(xué)習(xí)中，我一定堅(jiān)持理論與實(shí)際相統(tǒng)一的原則挑戰(zhàn)自我，完善自我，發(fā)展自我，實(shí)現(xiàn)自我。
職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃 篇4
關(guān)于“工作”有三條普適原理：第一我們得工作，第二工作得自己找，第三，得有自己的方式。這三條原理告訴我們，每個成年人都必須要工作，工作既是自身安身立命的工具，又是實(shí)現(xiàn)自我價值和社會價值的必要途徑。當(dāng)前社會上部分年輕人依賴父母的思想很嚴(yán)重，而部分父母也在自愿或不自愿在驕縱孩子的這種不良習(xí)慣。除此之外，工作必須自己去尋找，只有自己根據(jù)自身的性格特點(diǎn)、職業(yè)興趣和能力尋找來的工作才是適合自己的。有的家長從小孩選擇專業(yè)到找工作完全包辦，實(shí)際上這是對小孩不負(fù)責(zé)任的行為，也不利于孩子獨(dú)立性的培養(yǎng)。
按照美國心理學(xué)家馬斯洛的需求理論學(xué)說，每個人都有五層次的需求，從低到高，包括生理需求、安全需求、歸屬需求、尊重需求、自我實(shí)現(xiàn)。這些需求體現(xiàn)在我們的生活中，就成為我們的價值觀。它們具有強(qiáng)大的驅(qū)動力。結(jié)合工作來說，每個職業(yè)人都可以審視自身工作是否能達(dá)到后面三個中高階段的需求。
1908年，美國律師弗蘭克·帕森斯通過職業(yè)咨詢等一系列實(shí)踐活動，首次提出了“職業(yè)指導(dǎo)”這一概念，帕森斯第一個形成了系統(tǒng)的職業(yè)指導(dǎo)思想，指導(dǎo)著人們進(jìn)行職業(yè)選擇，使人們認(rèn)識到職業(yè)指導(dǎo)的重要性，按照職業(yè)規(guī)律和個體特點(diǎn)選擇職業(yè)，規(guī)劃人生，被認(rèn)為是職業(yè)指導(dǎo)之父 。弗蘭克·帕森斯最核心的觀點(diǎn)就是在認(rèn)識自我、理解工作基礎(chǔ)上的“人職匹配”。
中國傳統(tǒng)生涯觀的特點(diǎn)：第一，為官為成功之本。大一統(tǒng)國家的需要；使得其它行業(yè)低賤；第二，考試為晉身之階。封建朝代攏獲人才；考試為終極目標(biāo)；第三，職業(yè)生涯刻板認(rèn)識。傳統(tǒng)觀念的力量非常強(qiáng)大；第四，服從權(quán)威、循例重俗。缺乏個人判斷，家族利益至上、道德斷裂。
西方主要的生涯理論有生涯發(fā)展理論、職業(yè)錨理論、認(rèn)知信息加工理論等。其核心是生涯決策，而決策過程中西方差異很大。不適應(yīng)的典型表現(xiàn)為興趣與價值觀的沖突。西方的理論是基于個體嚴(yán)格執(zhí)行的假設(shè)基礎(chǔ)上，事實(shí)上在中國，外在的干擾是巨大的。
通常來說，職業(yè)規(guī)劃包括自我認(rèn)知、職業(yè)認(rèn)知、目標(biāo)確立、計劃實(shí)施和反饋修正五個步驟。自我認(rèn)知包括職業(yè)興趣、職業(yè)能力、職業(yè)人格和職業(yè)價值觀。相關(guān)的職業(yè)規(guī)劃測定工具有生涯彩虹圖、生涯島、了解人格的霍蘭德六角型等，大家可以通過相關(guān)書籍進(jìn)一步學(xué)習(xí)和理解。
職業(yè)生涯規(guī)劃的意義在于讓人們不斷產(chǎn)生希望，使人產(chǎn)生連續(xù)的刺激，是一種持久的沖動，是人生道路的大智慧，會產(chǎn)生積極的效果，對大部分人而言，是自我實(shí)現(xiàn)的價值要求。
職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃 篇5
在向陽職業(yè)規(guī)劃咨詢中心，有著這樣困惑的職場女性越來越多，她們把握不了工作與生活之間的平衡，為工作丟失了享受生活的權(quán)利。甚至有些人發(fā)現(xiàn)自己錯過幸福時，一切為時已晚。很多外表光鮮的“白骨精”(白領(lǐng)、骨干、精英)內(nèi)心十分無助，為了保持“平衡”，她們筋疲力盡卻始終不得要領(lǐng)。到底該如何在事業(yè)和家庭間找到平衡點(diǎn)，找回幸福生活?
做職場麗人的三大策略
女人就是女人，就是應(yīng)該和男人有所不同。有事業(yè)沒有家庭的女人，讓人望而生畏;有家庭卻放棄了事業(yè)的女人，并不完美。如何成為一個成功又幸福的職場麗人呢?洪向陽認(rèn)為，“白骨精”們需要注意“理清”、“規(guī)劃”、“平衡”三大策略。
一、理清：什么才是最重要
職場白領(lǐng)女性職業(yè)規(guī)劃與生活平衡
一個聰明的女人，她必定清楚地知道自己想要什么，追求什么，以及對自己來說，最重要的又是什么。職業(yè)上的成功是需要付出成本的，包括最寶貴的時間，比如與家人一起共進(jìn)晚餐，出游度假的機(jī)會，也比如不夠充足的睡眠時間，或是永遠(yuǎn)比別人更勤奮的身影。這樣的成本是自己能承受的嗎?付出這些后，自己會快樂嗎?你所得到的，是你最想要的嗎?你所付出的，是自己可以忽略或者不在乎的嗎?只有想清楚這些，才會在各種選項(xiàng)中做出適合自己的選擇，并對你的選擇負(fù)責(zé)。
許多“白骨精”在面對事業(yè)和家庭時感到兩難，正是因?yàn)闆]有理性上述問題。事實(shí)上，選擇并無絕對的對錯，關(guān)鍵就在于自己的追求。只有清楚自己的追求，才不會患得患失，耿耿于懷。
二、規(guī)劃：找準(zhǔn)職業(yè)發(fā)展之路
要做一個善于計劃和規(guī)劃的女人。生活與工作，是人生天平的兩側(cè)，只有找到那個平衡點(diǎn)，生活才更和諧，人生才更精彩。根據(jù)向陽生涯八年來兩萬八千多個人咨詢案例發(fā)現(xiàn)，職業(yè)成功且幸福度高的女性，通常都有清晰的職業(yè)發(fā)展方向，對自己的生活和職業(yè)有明確的規(guī)劃。
生涯發(fā)展中的每個方面都有其適當(dāng)?shù)臅r間表，哪個階段應(yīng)當(dāng)多側(cè)重能力積累，哪個階段應(yīng)當(dāng)做好職業(yè)定位，哪個階段應(yīng)多關(guān)心婚姻和家庭，等等。這就像農(nóng)夫的耕作，哪個季節(jié)該種哪種農(nóng)作物，一定要把握好時機(jī)，錯過了最佳時機(jī)，后果不堪設(shè)想。
三、平衡：工作生活兩不誤
職業(yè)規(guī)劃
合理分配你的時間和精力。分清哪些是自己的份內(nèi)工作，哪些并不屬于自己崗位的職責(zé)范圍。這樣，就可以通過與上級的溝通，合理拒絕上級要求的各種本職工作以外的事情，減少角色超載的情形。培養(yǎng)時效觀念，提高工作效率，贏得從此任務(wù)轉(zhuǎn)換到彼任務(wù)的過渡時間。同時告訴自己不要以加班為榮，上班專時專用，休息時間關(guān)注生活。
在工作和生活之間找一個分界點(diǎn)，到了下班時間，不妨暗示自己，“下班了，該回歸家庭了。”平時工作太忙碌，生活太繁瑣，太多的人都忽視了自己內(nèi)心的成長，這也是幸福度不高的原因。另外，不要把自己的生活重心統(tǒng)統(tǒng)放在工作上，要懂得關(guān)心自己，適度增加與家人和朋友相聚的時間及機(jī)會，慢慢調(diào)整自己對工作與生活的比例。
“人活著不應(yīng)該只追求成功，更應(yīng)該追求幸福。”向陽生涯職業(yè)規(guī)劃師導(dǎo)師閆嶺這樣認(rèn)為。在職場打拼多年最終晉升為“白骨精”的女性們，這時最好能放慢腳步，享受作為女性的另一種成就感。而女性的魅力，就是在這樣的過程中慢慢歷練出來的。在工作與生活之間走得平穩(wěn)的女性，在哪里都是一道令人賞心悅目的風(fēng)景線。
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