職業(yè)規(guī)劃只是心理幻覺

時(shí)間：2022-12-14 16:40:24 職業(yè)測評(píng) 我要投稿

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職業(yè)規(guī)劃只是心理幻覺

當(dāng)你以為一次專業(yè)的職業(yè)規(guī)劃就像芝麻開花，能讓人從此在職場“節(jié)節(jié)高升”時(shí)，你或許忘記了度量自己的執(zhí)行力。更要命的則是，當(dāng)你終于完美地實(shí)現(xiàn)了這一規(guī)劃，卻發(fā)現(xiàn)人生并沒有變得更幸福。

這是份很長的報(bào)告，拿在手里顯得頗有分量。Venisa 原本打算通過這次專業(yè)的測評(píng)，來規(guī)劃自己的職業(yè)人生。而現(xiàn)在，她得到的結(jié)果首先是：她是“ESFP”型性格。

這四個(gè)大寫字母意味著她的性格的主導(dǎo)功能是感覺，她重視細(xì)節(jié)，她較少使用思維和直覺。之后，報(bào)告順勢列出了她工作的優(yōu)勢主要是有較好的適應(yīng)能力和上進(jìn)心，擅長人際關(guān)系，而劣勢則是不喜歡做計(jì)劃和優(yōu)柔寡斷。“好吧！”Venisa 心想：“我終于算是知道自己是怎么丟掉第一份工作的了。那么我究竟能干嘛？”

于是乎，測評(píng)報(bào)告在教育、娛樂、護(hù)理、商業(yè)、服務(wù)業(yè)等五大類型行業(yè)中推薦了48 種職業(yè)給她。她又開始犯暈了。不如往好了想：只要經(jīng)濟(jì)環(huán)境好轉(zhuǎn)，Venisa 有48 個(gè)適合發(fā)展的職業(yè)可選。

規(guī)劃欺騙大腦

翻開任意一門語言的詞典，查閱“計(jì)劃”，你必定能在詞目下看到類似的造句：“從制訂計(jì)劃到實(shí)現(xiàn)計(jì)劃其路漫漫。”

金融危機(jī)，人人自危，職業(yè)規(guī)劃卻成為時(shí)髦。但是就像很多人考試前會(huì)去拜孔子一樣，這種行為的心理意義更勝于它的實(shí)際作用。

曾經(jīng)有心理學(xué)家將一群學(xué)生分為兩組，對(duì)其中一組宣布一個(gè)月后要進(jìn)行外語考試，并且成績會(huì)計(jì)入期末考核，對(duì)另外一組則一直不做安排，直到考試的前兩天才告訴他們。研究者讓那群提前一個(gè)月就被考試消息弄得很焦慮的孩子們?nèi)甲隽宋磥硪辉碌膶W(xué)習(xí)計(jì)劃，并讓他們承諾一定要履行。結(jié)果兩組學(xué)生的成績并沒有顯著差異——也就是說，提前提醒要考試沒有起到提高成績的作用。很顯然，那些做了計(jì)劃的孩子們也許并沒有好好去執(zhí)行規(guī)劃。做出一個(gè)完美的學(xué)習(xí)計(jì)劃，這本身就緩解了他們的焦慮情緒，于是他們很自然地將考試的事情付諸腦后了。

規(guī)劃如何產(chǎn)生效果？最主要的還是在執(zhí)行環(huán)節(jié)。但事實(shí)證明，履行紙上寫下的東西其實(shí)要付出很大的意志努力。因?yàn)�，大腦是個(gè)奇怪的管理者，可以嚴(yán)肅地分配任務(wù)又很容易被蒙混過關(guān)。因?yàn)橐?guī)劃可以在某種程度上“滿足”對(duì)未來不確定性的焦慮感，伴隨著焦慮感的減輕，執(zhí)行力也會(huì)減弱。想想至今為止我們做了多少諸如“每天一定要背100 個(gè)單詞”，“每周跑三次步”等規(guī)劃，但最終都難以真正落實(shí)。文學(xué)網(wǎng)站上的那么許多只有開頭而沒有結(jié)尾的小說，不就是一些巨大的有規(guī)劃而沒實(shí)現(xiàn)的大坑嗎？事實(shí)上，我們通過制訂計(jì)劃“騙”過了不安的大腦，但一切又僅止于計(jì)劃而已。

幸福淪為謬望

即使依靠著頑強(qiáng)而堅(jiān)定的意志，我們真正實(shí)現(xiàn)了職業(yè)規(guī)劃。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)實(shí)現(xiàn)時(shí)那種興奮感的冷卻速度其實(shí)比想象中要快得多。這就跟幻想擁有一部寶馬，一套豪華住宅甚至一個(gè)新的伴侶，可能總是會(huì)比好運(yùn)真正臨頭時(shí)更令我們感到幸福萬分。

哈佛大學(xué)心理學(xué)者吉爾伯特和威爾森認(rèn)為，當(dāng)人們真正遇到假想過的幸福時(shí)，并沒有想象中那么幸福，或者這種幸福體驗(yàn)在幾個(gè)月后就回到了從前的水平。他們把人的這種“誤以為得到某樣?xùn)|西就可以讓自己滿足”的欲望稱為“謬望”（miswanting）。

那些上了《福布斯》榜的美國富豪中，有37%的人自我幸福感還不及美國老百姓的平均水平，剩下的大部分人也只比普通人幸福一點(diǎn)點(diǎn)。這也是謬望的結(jié)果。

從這方面講，曾經(jīng)讓人激情澎湃的職業(yè)規(guī)劃在實(shí)現(xiàn)后也許很快就會(huì)令人失望——沒有體現(xiàn)自我價(jià)值、沒有成就感和自我實(shí)現(xiàn)感，覺得忙忙碌碌只是一場空而已。精神分析理論認(rèn)為，人們還是嬰兒的時(shí)候，都是十足的自戀狂，就像在子宮里統(tǒng)治一切的感覺。此時(shí)嬰兒的能量都是投向內(nèi)部的，他們只關(guān)注自己本身。之后在成長的過程中不斷遇到挫折和失敗，才認(rèn)識(shí)到世界并不是按照自己的想象發(fā)展出來的，并開始逐漸學(xué)會(huì)了對(duì)周圍的人和事物發(fā)生興趣。象洛伊德認(rèn)為自戀傾向普遍存在，但只有當(dāng)能量過強(qiáng)時(shí)才會(huì)形成自戀型人格障礙。

精神分析師巴史克提出了一個(gè)模型，他認(rèn)為自戀是對(duì)于自我勝任感的體驗(yàn)，大腦神經(jīng)回路形成的期待在經(jīng)過一系列反應(yīng)執(zhí)行后得到外界反饋，如果與期待匹配則獲得滿足，不匹配就要不斷重新執(zhí)行并伴隨著修正期待和執(zhí)行方式。在這些反復(fù)修正中個(gè)體會(huì)遭受自戀失敗的折磨——無法體會(huì)到自我勝任感，反而更多的感到焦躁和憤怒。

因此，一旦事情沒有完全按照我們預(yù)想的劇情發(fā)展，哪怕只有絲毫偏差，也會(huì)挑戰(zhàn)我們的自戀。除非我們個(gè)個(gè)是上帝，將未來安排到每個(gè)細(xì)節(jié)都不出錯(cuò)，否則我們必將會(huì)體驗(yàn)到不匹配的失落感。這也就是為什么就算我們完成了計(jì)劃，仍然不能完全感到自我實(shí)現(xiàn)的原因。

雜念矩陣的緣分

無論是嬰兒時(shí)期預(yù)計(jì)伸手去抓一個(gè)奶瓶，還是成人后想要決定一生的軌跡，人類的行為發(fā)生過程的復(fù)雜程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過行為本身。一個(gè)執(zhí)行動(dòng)作的完成，要包括計(jì)劃、概念形成、抽象思維、決策、認(rèn)知靈活性、利用反饋、按時(shí)間先后對(duì)事件排序、對(duì)動(dòng)作的監(jiān)控，還涉及語言、記憶、心理理論等心理功能的發(fā)展。簡單的事情因?yàn)槿粘＞毩?xí)和操作已經(jīng)形成了自動(dòng)化反應(yīng)。但是，對(duì)于相對(duì)更加復(fù)雜和抽象的事情，往往缺少一個(gè)現(xiàn)成的模式去套用，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生焦慮感。這是因?yàn)椋竽X產(chǎn)生的預(yù)期遲遲沒有得到回饋，或者實(shí)現(xiàn)預(yù)期的過程太過復(fù)雜，使個(gè)體處于不適狀態(tài)。因此，人們傾向于去規(guī)劃未來，以“安慰”大腦，并進(jìn)而實(shí)現(xiàn)對(duì)自己的控制感。

然而，與此矛盾的是人們確實(shí)很難決定自己未來要做什么。即使嘗遍各種美食，我們也不一定能夠決定下一頓要吃什么，更何況連食物長什么樣都沒見過。一個(gè)選擇三明治的實(shí)驗(yàn)很有啟發(fā)性：研究者將大學(xué)生被試者分成兩組，他們會(huì)得到免費(fèi)的三明治，其中一組預(yù)先選擇這一周他們所需要的三明治，而另一組每天選擇他們所需要的三明治。結(jié)果是那些每天選擇三明治的被試者在每天午飯時(shí)都選擇同樣的三明治，并且這些被試者對(duì)他們的選擇做出了合理的高興程度。與此不同的是，那些預(yù)先設(shè)想下一周午餐的被試者的選擇是多樣的。他們周一選擇火雞三明治，周二選擇金槍魚三明治，周三選擇雞蛋三明治等。但是隨著下一周的到來，他們大多不喜歡他們以為自己應(yīng)該有的變化。事實(shí)上，他們與每天做選擇的被試者相比，顯得更不高興，并表現(xiàn)出了顯著差異。

未來如此難以確定，除了理智層面和社會(huì)適應(yīng)的因素，還摻雜了個(gè)性和愛好等情感因素，因此充滿了無數(shù)種可能和觀點(diǎn)。這些可能和觀點(diǎn)中又摻雜了無數(shù)充滿誘惑的背道而馳。最終，這些難以言說的復(fù)雜念頭組成一個(gè)混亂的矩陣，讓人對(duì)規(guī)劃未來心生畏懼。年輕莽撞的18 歲是如此，步入中年以后依然高唱“過盡千帆皆不是”，即使在經(jīng)歷過見識(shí)過大半人生后，已經(jīng)沉淀的累積則更是反而成為規(guī)劃的羈絆。有所謂“隨緣消舊業(yè)，更不造新秧”的說法，那是在勸說世人無需規(guī)劃人生，一切隨緣就好。

Tips：

執(zhí)行力趣味自測

通過這樣一次旅行，你或許就能看到，當(dāng)需要把計(jì)劃變?yōu)樾袆?dòng)力時(shí)，你的執(zhí)行力究竟有多強(qiáng)。

完成下列題目，每得1 分，用鉛筆涂滿1 格。（共24 格子，總分26 分）越接近半月狀態(tài)，你將感到越幸福。

▲你喜歡怎樣的旅程？

A 跟旅游團(tuán)+1

B 有計(jì)劃的自助游+3

C 隨遇而安，玩到哪算哪+2

▲開始準(zhǔn)備出發(fā)了，你喜歡怎么收拾行李？

A 提前很多天就開始采購和整理+3

B 臨去之前趕緊收拾點(diǎn)必備的東西+2

C 只帶錢和卡，缺什么現(xiàn)買好了+1

▲到達(dá)景區(qū)以后，你發(fā)現(xiàn)有個(gè)景點(diǎn)很奇特，沒有任何介紹，不知道里面是什么，而你沒有計(jì)劃去這個(gè)景點(diǎn)玩，你會(huì)：

A 管他呢，進(jìn)去看看再說+0

B 門口張望半天，心里很猶豫+1

C 純粹路過+3

▲你想起家人讓你帶紀(jì)念品回去，于是來到一個(gè)賣旅游紀(jì)念品的地方，賣東西的是一個(gè)穿著職業(yè)裝非常嚴(yán)肅的服務(wù)員，她對(duì)你說，要想買紀(jì)念品必須走完整個(gè)景區(qū)，拿到分布在各處的小標(biāo)志，集齊以后才能買東西。這時(shí)你的反應(yīng)是：

A 這么麻煩，不買了+0

B 覺得好玩，但是走了一會(huì)兒就把這件事忘了+1

C 按要求走完全部路程+2

▲旅途讓人倍感疲憊，但是還有幾個(gè)地方?jīng)]去，你會(huì):

A 找地方休息一下，再重新做打算+2

B 咬著牙也要去+3

C 打道回府，反正以后還有機(jī)會(huì)+1

▲這時(shí)你在路上遇到了一個(gè)朋友，他（她）也是來旅游的，并告訴你他（她）要去一個(gè)非常有意思的地方，同時(shí)邀請(qǐng)你和他（她）一起去，但是不巧的是，你們的方向是相反的，這時(shí)你會(huì)：

A 跟朋友一起走，看看是什么有意思的地方+0

B 婉轉(zhuǎn)的拒絕，繼續(xù)獨(dú)自上路+2

C 說服朋友跟你一起走+3

▲你正玩得很開心，這時(shí)卻接到公司的電話，老板催你回去上班，你的反應(yīng)是：