職場壓力有幾級(jí)
職場壓力有幾級(jí)
職場壓力在無形的影響你，請(qǐng)回想一下自己在過去一個(gè)月內(nèi)有否出現(xiàn)下述情況：
1、覺得手上工作太多，無法應(yīng)付。
2、覺得時(shí)間不夠要，所以要分秒必爭。例如過馬路時(shí)沖紅燈，走路和說話的節(jié)奏很快速。
3、覺得沒有時(shí)間消遣，終日記掛著工作。
4、遇到挫敗時(shí)很易會(huì)發(fā)脾氣。
5、擔(dān)心別人對(duì)自己工作表現(xiàn)的'評(píng)價(jià)。
6、覺得上司和家人都不欣賞自己。
7、擔(dān)心自己的經(jīng)濟(jì)狀況。
8、有頭痛/胃痛/背痛的毛病，難于治愈。
9、需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。
10、需要借助藥去協(xié)助入睡。
11、與家人/朋友/同事的相處令你發(fā)脾氣。
12、與人傾談時(shí)，打斷對(duì)方的話題。
13 、上床后覺得思潮起伏，很多事情牽掛，難以入睡。
14、太多工作，不能每件事做到盡善盡美。
15、當(dāng)空閑時(shí)輕松一下也會(huì)覺得內(nèi)咎。
16、做事急躁、任性而事后感到內(nèi)咎。
17、覺得自己唔應(yīng)該享樂。
計(jì)分方法：從未發(fā)生 0分，間中發(fā)生 1分，經(jīng)常發(fā)生 2分
結(jié)果分析：
0-10分
精神壓力程度低但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個(gè)人做事的動(dòng)力不高。
11-15分
精神壓力程度中等，雖然某些時(shí)侯感到壓力較大，仍可應(yīng)付。
16分或以上
精神壓力偏高，應(yīng)反省一下壓力來源和尋求解決辦法？
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