職場法則：讓你緩解職業(yè)女性職場焦慮感的5招
對(duì)現(xiàn)代女性而言，這是一個(gè)充滿機(jī)會(huì)的時(shí)代，也是一個(gè)充滿壓力的時(shí)代。你可能是剛剛踏進(jìn)職場中的新人，也可能是已婚媽媽，但這些都不能阻礙你的職業(yè)，做女性，也做一名職業(yè)女性。下面教你5招緩解職業(yè)女性的焦慮感。
現(xiàn)代職場中的女性，大致可分為四類：
第一類是屬于可愛的“好女孩”型。這類女性以上司、同事(尤其是男性同事)的好惡為標(biāo)準(zhǔn)，缺乏主見，重視人際關(guān)系，遇有意見不一致時(shí)，為避免沖突及別人的不悅，經(jīng)常將自己的想法隱而不現(xiàn)。
第二類是“好媽媽”型。她們像母雞呵護(hù)小雞一樣，處處為人著想，將別人的利益放在自己之前，但有時(shí)難免會(huì)被冠上瑣碎、嘮叨、見樹不見林的負(fù)面評(píng)語。
第三類女性的代表，是“男人婆”型的女性。她們總以男性的行為特質(zhì)作為成功人士的標(biāo)準(zhǔn)，因此，不論在思想、言行及服裝上，都刻意模仿男性，并有意將自己的女性特質(zhì)加以壓抑。
最后一類是屬于“第三性”的女性，她們不刻意遮掩自己的女性特質(zhì)，相反地能將女性溫婉、包容和擅于溝通的特質(zhì)，充分地加以發(fā)揮，必要時(shí)亦能表現(xiàn)出果斷、堅(jiān)決等男性特質(zhì)，職場中常見的充滿女人味的迷人女性。便是這類女性的代表。
一般而言，在工作中表現(xiàn)較優(yōu)秀的是最具有“第三性”特質(zhì)的女性。因?yàn)橘Y訊時(shí)代是個(gè)腦力競爭、講求人際關(guān)系及團(tuán)隊(duì)精神的時(shí)代，也可以說是個(gè)重視女性特質(zhì)的軟性時(shí)代。因此女性工作者若能適時(shí)地發(fā)揮其女性特質(zhì)，想要出類拔萃、有所成就，亦非難事。
現(xiàn)代工作女性的矛盾情結(jié)
然而，縱觀事業(yè)有成的女性，真可說是鳳毛麟角。究其原因，是因?yàn)槎鄶?shù)女性在還未充分嘗試前，便已畫地自限，讓自己的焦慮和恐懼淹沒了應(yīng)有的表現(xiàn)�，F(xiàn)代職業(yè)婦女的焦慮，大可分為三類：
冒牌現(xiàn)象：許多女性經(jīng)常無法積極肯定自己的工作表現(xiàn)。認(rèn)為自己的成就，是由于“運(yùn)氣好”、“時(shí)機(jī)恰當(dāng)”或“僥幸”，而非自己的努力、堅(jiān)持和投入的產(chǎn)物。因此，潛意識(shí)中總是害怕有朝一日會(huì)被人發(fā)現(xiàn)自己并不如想象中的好，如此一來，她們所擁有的一切便會(huì)化為烏有。因此，成功所帶來的并非喜悅，而是更多的恐懼。
社交邊緣人：職場中的女性，常會(huì)和男性同仁保持距離，以免遭受非議。若能拋開矜持，和男同事稱兄道弟、打成一片，又會(huì)被冠上“不像女人”或“具攻擊性”等字眼。女性主管，即使是為了公務(wù)，而必須經(jīng)常和某位男性部屬同進(jìn)同出，也容易遭人誤會(huì)，引起蜚短流長。因此，許多女性要面對(duì)種種孤獨(dú)、疏離和不安全的感覺。
魚與熊掌：女性在結(jié)婚生子后，一方面要維持現(xiàn)有的工作水準(zhǔn)，同時(shí)又要兼顧家庭，以免被冠上“女強(qiáng)人”之類明捧暗損的歧視字眼。這個(gè)現(xiàn)象，正凸現(xiàn)了現(xiàn)代婦女徘徊在工作與家庭間的矛盾情結(jié)。
因此，女性作生涯規(guī)劃，首先便要克服上述焦慮，做好心理建設(shè)。
克服焦慮健全心理建設(shè)
以下幾種方法，有助于克服焦慮：
找出成功之源：列出過去半年的成功事件，仔細(xì)回想自己為了促成這件事所投入的時(shí)間、精力和心血�；貞泜�(gè)人的付出，可使自己體悟到這些成果，并非來自幸運(yùn)或僥幸。
鼓勵(lì)自己：當(dāng)每完成一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，不妨拍拍自己的'胸脯，說聲：“嘿!我成功了!”或是給自己一些實(shí)質(zhì)為獎(jiǎng)勵(lì)，例如：買一束自己喜歡的花、做一頓可口的晚餐，或邀集三五好友，一起看場電影等。
接受自己的不完美：人難免會(huì)有失敗的時(shí)候，偶爾的不如意并不表示自己便一無是處，只要找出事情的關(guān)鍵所在，下次再多點(diǎn)努力即可。
走入社交天地：可多參與專業(yè)組織、會(huì)議及社團(tuán)，結(jié)交意氣相投的朋友。工作時(shí)，也可打破心理防線，大方、主動(dòng)地邀請(qǐng)男同事共進(jìn)午餐或討論工作事宜等。
建立合理的生涯目標(biāo)：已婚職業(yè)婦女，除了要扮起工作者、子女及公民等角色外，更多了配偶，甚或母親的角色。但是由于時(shí)間和精力都相當(dāng)有限，若要讓每個(gè)角色都拿一百分，在精神上、體力上，都會(huì)承受相當(dāng)大的壓力，造成力不從心的現(xiàn)象，久而久之，甚至?xí)钇Ａ摺⑵v不堪。因此，在生活發(fā)展的過程中，必須有所取舍，建立合理的生活目標(biāo)。
一項(xiàng)調(diào)查顯示，婦女在選擇工作場所的條件，有60%的受訪者，將“離家近”視為第一要素;58%的人認(rèn)為“上班時(shí)間可彈性調(diào)整”是重要因素;30%的人將“工作時(shí)間短”列為優(yōu)先考慮;只有16%的人認(rèn)為“薪資和能力相當(dāng)”是重要的。由此可見，職業(yè)婦女對(duì)于家庭的重視，似乎更在工作之上。
這個(gè)現(xiàn)象，尤其是在家中有年幼的孩子時(shí)，更為明顯。將孩子的成長放在第一優(yōu)先的女性，必須認(rèn)識(shí)到：此時(shí)工作和婚姻生活的重要性，勢必會(huì)相形降低，可能只能拿個(gè)六七十分。這時(shí)，必須與配偶進(jìn)行溝通，以取得對(duì)方充分的支持。工作上，也必須認(rèn)清：在這段時(shí)間內(nèi)，升遷和加薪，或許都與自己無緣，坦然處之，愛其所擇。有些女性，可能仍會(huì)以工作為第一選擇。此時(shí)便須找到可以托付的保姆，照顧子女，工作之余，更要珍惜每一刻相處的時(shí)間，并加強(qiáng)心理建設(shè)，減低罪惡感和自責(zé)感。
總之，已婚職業(yè)婦女，要建立一個(gè)模范家庭，必須和配偶溝通，取得對(duì)方的了解和支持，分擔(dān)部分家務(wù)及子女教養(yǎng)的責(zé)任，才能使工作和家庭均衡發(fā)展。
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