職場新人如何減壓
小玉一年前大學(xué)畢業(yè)分到某報社,面對領(lǐng)導(dǎo)的要求、同事的競爭,小玉一下子很不適應(yīng),她開始搞怪,不是表現(xiàn)得很懶散,就是跟領(lǐng)導(dǎo)頂幾句嘴,在工作時加點“小動作”故意讓領(lǐng)導(dǎo)下不來臺。領(lǐng)導(dǎo)采取了激將法,故意安排最好的編輯坐在小玉對面,時常表揚那位編輯來刺激小玉。誰知小玉的斗志又被激起來,為了不被人看低,什么事都爭著做在前。
雖然表現(xiàn)好了,但小玉還是有自己的苦惱。小玉說,提起現(xiàn)在的生活總是一個字“累”。小玉常常在想很多問題,現(xiàn)在競爭激烈殘酷、知識更新速度越來越快,想自己怎么工作,想怎么不被別人超過,想怎么能做出更好的版面?……那么多要考慮的事情超過了小玉的心理承受能力。
心靈處方
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)一般有6方面,即智力正常和靈敏、情緒正常和穩(wěn)定、意志堅強(qiáng)和自制、行為協(xié)調(diào)和自然、人際關(guān)系良好、對外界反應(yīng)適度。心理健康其實是一個動態(tài)的調(diào)適過程,小玉的狀態(tài)就是處于健康與不健康的.邊緣狀態(tài)。其實,現(xiàn)在很多女人都思慮過重,工作生活壓力太大。心理專家建議小玉應(yīng)積極調(diào)整心態(tài),學(xué)會給自己“解壓”。
關(guān)于減壓的5個小Tips:
1、多點人際交往。不要沉悶地壓抑自己,多與別人溝通交流,朋友同事之間彼此訴說內(nèi)心體驗,共同表達(dá)喜怒哀樂,會引起感情上的共鳴,能很好地釋放內(nèi)心的壓力。
2、學(xué)會適應(yīng)環(huán)境。俗話說,入鄉(xiāng)隨俗。要培養(yǎng)自己的社會適應(yīng)能力,在不同的環(huán)境中要學(xué)會不同的生活方式,不要與周圍的人格格不入,否則自己會給自己增加很多無形的煩惱,自己把自己束縛住。
3、正確評估自己。不要遇到一點挫折,情緒就一落千丈。也不要稍有成績就忘乎所以。人有時候需要非常平和的心態(tài),心靜了,才能目標(biāo)更明確,才能更好地前進(jìn)。
4、少些感情用事。人的惱怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易產(chǎn)生過多有害的應(yīng)激狀態(tài),有的人對雞毛蒜皮的小事也極為敏感,甚至發(fā)火動怒,把事情弄得不可收拾,于人于己均不利。因此,人要學(xué)會超脫,學(xué)會理解,學(xué)會從情緒危機(jī)中突圍出去。
5、要知不足也要知足常樂。對知識的追求要永不滿足,以使自己的生活充實和美好。但對物質(zhì)生活享受的許多方面則應(yīng)知足,看看我們周圍的世界五彩繽紛,如果太愛攀比,心理會失去平衡,多慮心必累。要與自己的過去對比,就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的生活已經(jīng)好多了。
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