提高職場自信的方法

　　自信是成功的基石。下面是小編為大家整理的提高職場自信的方法，希望能為大家提供幫助！

　　1、了解根源

　　早在嬰兒時代，自我懷疑就潛入了我們心中。作為幼童，家人在我們眼中威力無儔，我們會想：我也要變成他們那樣。這種愿望本身沒什么錯，但把父母推上神壇就是個問題了。

　　不過，從我們開始渴望父母在我們想象中所擁有的那種權(quán)威之時起，我們就會不斷拿自我意識去和自我理想想象中完美的自我，來源于全知全能的父母在我們心中的映象進行比較。由于沒有人能達到自我理想所設(shè)定的高標準，我們的余生(或多或少)都飽受自我懷疑的折磨。這是不理性的，可也是真實存在的現(xiàn)象。

　　2、接受現(xiàn)實

　　有一種心理學(xué)流派稱為接受療法，其根據(jù)在于：承認自己受某個問題的困擾，能夠緩解該問題所能造成的負面情緒。(相反，否認某個問題的存在，或者因為存在某種缺陷而不斷自責(zé)，總是會加劇問題。)任何人，哪怕是超級明星，都會有覺得自己像個冒牌貨或者非常失敗的時候。沒有人是完美的，認識到那些你崇拜的人也存在這樣那樣的不完美之處，正是關(guān)鍵所在。

　　3、傾訴

　　可能你還沒完成第二步，因為除非能向某個你信任的人傾訴讓你焦慮之事，真正接受它們是很困難的。覺得你會搞砸一次演講?對著朋友試一次吧。覺得自己不受尊重?詢問一位你景仰的人士(但不能是你的上司)的意見吧。

　　最壞的結(jié)果是，這位接受你的傾訴的人給你負面的反饋，即使如此，你也可以據(jù)此改善自己。承認哪些問題困擾你(并得知其他人也有同樣的想法)，將會幫助你認識到：盡管自我懷疑令人惱怒，但也沒什么大不了死不了人的。

　　4、分析事實

　　如果一個幽閉癥患者困在電梯里，他們會很難把精力集中于這個現(xiàn)實：電梯隨時可能會重新開始移動，因為恐懼與驚慌接管了他們的心靈。自我懷疑也具有類似的傾向，不過，與幽閉癥不同，你可以尋求一些確鑿事實的幫助。

　　舉例來說：如果你最近得到了升遷，那就可以提醒自己為何獲得重用。編制一份清單，列出你的各種有價值的技巧及取得的成就，如果有必要的話，大聲讀出來。不過，同樣重要的是，不要依賴于那種事先準備好的鼓舞士氣的套話，把自己弄得像《周六夜現(xiàn)場》(SaturdayNightLive)里的角色斯圖爾特斯莫利(StuartSmalley)一樣。虛偽的自我贊揚可能比自我懷疑更加有害。

　　5、鼓足勇氣，迎擊挑戰(zhàn)

　　如果說現(xiàn)實占有，敗一勝九(譯注：法律諺語，指沒有相反證據(jù)時，現(xiàn)實占有某物的人往往被推定為所有者)成立，那堅定信心，無往不勝也就沒錯。哪怕是非常可怕的事件，只要你告訴自己，你有應(yīng)對它所需的資源，那它或許也就真能得到控制。

　　6、挑戰(zhàn)自己的恐懼

　　好吧，對多數(shù)人來說，上述絕地武士式的信念理論還不夠。無論來源于何處，恐懼都是一個難以戰(zhàn)勝的敵人。正因為此，你應(yīng)該主動挑戰(zhàn)它，威廉詹寧斯布萊恩(WilliamJenningsBryan，美國政治家，三次競選總統(tǒng)均失敗，曾任國務(wù)卿譯注)曾說過，建立自信的方式就是做自己恐懼的事情。挫折是在所難免的，忍受它們吧，堅忍不拔正是自信的鋼筋骨骼。

　　7、選擇戰(zhàn)場

　　具體來說，這意味著選擇接受自我協(xié)調(diào)(egosyntonic)這是個心理學(xué)詞匯，指的是與你心中對自己的認識相符的行為和情感的挑戰(zhàn)，通過直面自己選擇的挑戰(zhàn)而提振自信，遠比應(yīng)對別人給你選的挑戰(zhàn)更有效。如果你相信某些戰(zhàn)役具有重要意義，因而主動選擇它們，那你的勝率和可以獲得的自信都將增加。

　　8、掌握某事后，逐步拓展

　　沒有什么事比射擊桶里的魚(譯注：諺語，比喻非常簡單、定能成功的事情)更挫傷自信了，給自己面對的每個任務(wù)都加上點挑戰(zhàn)，你的自信心也會不斷增長。如果長期毫無進展，你的自信遲早會消耗殆盡。

　　9、不要為增進自信而渴求正面回饋

　　政客與選民交流時，我干得怎么樣或許是個不錯的問題，但對于那些想要增進自信的人來說，這是個蠢問題主要是因為它表明你充滿不安全感，可能也不會得到誠摯的回應(yīng)�；蛟S我們可以用一種側(cè)面的問題來獲得想要的答案，也或者在輕松的聊天中也可以得到我們想要的結(jié)果，但是無論哪種都切記不可用激進的方式。

　　10、切忌傲慢自大

　　不管什么事，都存在過猶不及的問題，自信心同樣不例外。相信你自己吧但不要過了頭。有太多的例子讓我們引以為戒，在職場中我們時刻保持著謙虛但不卑不亢的態(tài)度，在自信的同時把自己的姿態(tài)放低，這樣才不會讓別人對你產(chǎn)生清高的看法。盲目的傲慢自大，遲早會搬起石頭砸到自己的腳。

　　11、人靠衣裝

　　俗話說，人靠衣裝馬靠鞍。雖說是一句老話，不過到今天也不算過時。昨天晚上看《血色玫瑰》，老三程效嬌總是一身男孩子的打扮，然而當她喜歡上大偵探羅蒙的時候，她是那么不自信，跟幾個姐妹發(fā)起了無明火。正當她對著鏡子生氣的時候，一眼看到了化妝盒，往臉上涂上脂粉，立即嬌艷了幾分。于是，她到街上買了一身旗袍穿在身上，登上高跟鞋�；氐阶√�，姐妹們無一不夸她漂亮，她自己也是自信心大增。

　　當我們充滿自信地打扮好了以后，我們會覺得很有自信。你可以試一個星期，你希望成為什么樣的.人，就按照什么人的樣子來打扮;如果你覺得你是誰，就按照誰的模樣來穿戴，那一定是糟糕透頂。請記住，這是一個簡單而又有效的增強信心的方法。

　　12、切勿求全

　　增強自信心不應(yīng)該成為一件受罪的事情，別為有自信而使勁讓自己有自信。還有，萬萬不可什么事情都理想化。要允許自己成為一個有時候會犯錯誤的人。

　　覺得自己不行的人通常是在生活的方方面面都樹立了高遠目標的人。我有的時候也有這種一閃念，總覺得這兒也不行，那兒也有問題。這么想的原因無非是自己對自己要求太高。結(jié)果怎么樣呢?自信心少了一大半。給自己一次機會吧，不要求全責(zé)備，這是非常重要的。

　　13、注意外界

　　一個人缺乏自信心的時候，常常是把注意力放在了自己身上。一旦注意力放在了自己身上，很容易想著每一個細節(jié)，很容易怕出問題。此時此刻，越是怕出問題，越是出問題。一出問題，就像泄了氣的皮球。我們經(jīng)常在球場上看到這種情形。

　　總想著贏球，總想著一旦踢不好如何對不起觀眾，對不起國家。誰都想，就是不想眼前的球怎么踢，到頭來，腳也不聽使喚，不僅踢不進球，反而還輸球。請記住，自信的人往往將注意力放在自身以外，不自信的人才總是想著自己。

　　14、拒絕失血

　　我們都知道有一種人一來到眾人面前，就啦哇啦地發(fā)泄不良情緒，甚至把周圍的人貶低一頓，直弄得在場的人目瞪口呆。有的人本來就很自卑，加上這一番奚落，僅有的那一丁點自信蕩然無存。

　　有人將這種人稱為吸血鬼，專門吸走你內(nèi)心不多供你氧氣的鮮血。沒了攜帶氧氣的鮮血你還怎么活?沒有了自信，人還怎么前進?對你來說，你唯一的選擇就是盡可能遠離這種人。不要憎恨，也不要對他們評頭品足，只要知道這種人對你生活質(zhì)量的改進毫無益處就行了。一句話，少跟這種人打交道。

　　15、抓住機會

　　以前擔(dān)心的事情，你可以換個新思路試一試，不要一條道走到黑，不撞南墻不回頭�？梢赃@么說，缺少自信的多半人都是很執(zhí)拗的人。甭說讓人說服，就是撞了南墻都不一定會頭呢。

　　如果你還不那么固執(zhí)，就報個班學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，或者參加健身俱樂部鍛煉身體。讓你的生活有所改變，哪怕稍加改變都行。有一句廣告詞說得經(jīng)典，改變總是好的。隨著你的改變，你的自信心會有所增強。

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