職場情商要如何提高

　　智商大多與遺傳有關，但是情商曾取決于后天環(huán)境，尤其是后期的培養(yǎng)教育。在職場中，有些人為人際交往而發(fā)愁，這就是情商不高導致的。那么，如何提高職場情商呢?以下是小編為大家精心整理的職場知識，歡迎大家參考！

　　一、清理浪費精力的事物

　　許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習慣于意識不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會到明顯的變化，比如聽到好消息時，腎上腺素會激增，而聽到壞消息時，會感到精疲力竭。我們通常不會留意精力細微地消耗，比如與一個消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。

　　二、 樹立鮮活的榜樣

　　丹寧，她精力充沛、年輕、大方、聰明、有趣。她經(jīng)營婦科診所、做公司顧問、為一家市被定期寫專欄文章，有英俊的丈夫和可愛的女兒。你身邊有這樣的出色人物嗎，把他作為你的榜樣吧!你可以想：她所能做的我也可以，但我們的風格迥異，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我會模仿她做的一些事，以我的方式來完成。從她身上你總能看到從來沒察覺到的自身潛能。

　　在周圍的人中找出你學習的榜樣吧!他們比你更聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會在追趕他們的過程中自然地提高自己的情商。

　　三、劃定恰當?shù)男睦斫缦?/strong>

　　其實仔細觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會與侵犯者對抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個侵犯了別人心理界限的人，發(fā)現(xiàn)事實的真相后，我們會感覺自己是個冷血的大笨蛋。同時我們也會感到受傷害，因為我們既為自己的過錯而自責，又對一個第三者卷進來對我們評頭論足而感到憤慨。界限清晰對大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認知水平。

　　四、找到適合的方法

　　科學實驗證明，當我們在壓力之下變得過度緊張時，血液會離開大腦皮層，于是我們就會舉止失常。

　　當血液開始涌向四肢時，你可以選用以下的方法來平靜心情：

　　1、深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。

　　2、自言自語。比如對自己說：“我正在冷靜�！被蛘哒f：“一切都會過去的�！�

　　3、采用水療法。洗個熱水盆浴，可能會讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。

　　4、你也可以嘗試美國心理學家唐納·艾登的方法：想著不愉快的事，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據(jù)艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。

　　五、 抱怨之前，先想想

　　當你準備向一個同情你的朋友報怨的，先自問一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢?如果是前者，那就通過報怨把壓力趕走吧。逐個人都有發(fā)牢騷的時侯，它會讓我們暫時好受一些。但如果情況確實需要改變的話，下定決心切實行動起來吧!

　　六、 與難相處的人相處

　　難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學會沉默，從脾氣暴躁的人身上學會忍耐，從惡人身上學到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。

　　七、嘗試不同的方式

　　你是一個性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨處或和幾個密友在一起的人呢?你喜歡提前計劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無計劃呢?人人都有自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個人都會選擇自己偏愛的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動會更有助于我們的成長。如果你總是聚會中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風頭。如果你總是被動地等待別人和你搭訕，不妨主動上前向?qū)Ψ絾杺�好。

　　八、養(yǎng)個孩子

　　為人父母會教會你很多東西，養(yǎng)育孩子是一個雙贏的結局。在養(yǎng)育孩子的過程中，孩子學會了如何與還不算成熟的年輕父母相處。作為父母的我們，則在抑制我們的需求來滿足孩子的需求的過程中磨平了棱角。養(yǎng)育孩子會自動提高我們的情商，使我們成為更合格的父母。如果你不愿意生養(yǎng)孩子，不妨試試為朋友看孩子，與孩子相處可以真正地提高我們的情商。

　　四個小技巧助你提高職場情商

　　1、 控制好自己的情緒。

　　高情商的人，最令人欽佩之處，就是能夠時時刻刻控制好自己的情緒。獲得成功之時，他們不會因為喜出望外沾沾自喜的情緒讓人看來目中無人，驕傲自滿；職場沮喪之時，他們也不會急于發(fā)泄情緒而把負能量帶到職場中。

　　控制自己的情緒，讓自己時刻保持清醒，別讓自己的情緒左右了自己的判斷，才是高情商的表現(xiàn)。

　　2、 給彼此留余地。

　　職場上的情商高手，懂得水滿則溢的道理，他們知道，話說太滿，事做太絕，到最終都會害人害己。給彼此留有余地，凡事有商量的空間，有可以進退的空間，是給自己和對手最大的保護。

　　提高情商，維持良好的職場人際關系，也要懂得這一點，讓彼此都有路可退，別因話說得太滿或事情做得太絕對，導致最后啪啪打臉。

　　3、 保持中庸的立場。

　　職場上我們很多時候會發(fā)現(xiàn)，當出現(xiàn)左右兩種意見的時候，無論你站在哪一邊，你都可能讓自己陷入危機。兩個領導對峙，兩個團隊意見不一，兩個同事產(chǎn)生矛盾，你到底應該站哪？

　　情商高手的做法是，保持中庸，肯定種意見的優(yōu)點，保留自己的看法。

　　4、 堅持自己的原則。

　　職場上的高情商，并不是讓你充當老好人，滿足所有人的要求，你越是這樣，越令同事更加輕視看不起你。保持自己的底線和原則，敢于拒絕，善于謝絕，才能做到受人尊重。

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