緩解職場壓力的小技巧

　　隨著生活節(jié)奏的加快，職場人士的壓力是越來越大。下面整理了一些緩解職場壓力的小技巧，希望對大家有所幫助!

　　1、意識到適度的壓力是有益的。

　　在工作和生活中多暗示自己，壓力是自己提供前進(jìn)的動力，要挖掘自己的潛力，發(fā)揮自己的才能，在工作中有所表現(xiàn)，并能夠做出出色的`成績，以積極的態(tài)度去使自己正確對待壓力。

　　2、建立自己的“支持網(wǎng)絡(luò)”。

　　平時多交朋友，擴(kuò)大交際，不僅有利于獲得事業(yè)上的成功，更有利于保持心理健康。在與朋友的交流中互相理解、互相支持，走出封閉的自我小圈子，讓心靈汲取更多的營養(yǎng)。

　　3、列出清單。

　　把你生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可逐步化解。

　　4、區(qū)分輕重，分配時間。

　　在運(yùn)用時間方面要分先后次序，最急、最重要的工作要先做妥，不要拖延，否則積累下來便會造成更大壓力，然后就可以慢慢做一些例行的日常事務(wù)。

　　5、抓大放小。

　　盡量少拿自己和別人比較，力圖事事完美，那樣肯定會增加許多壓力。關(guān)鍵是你要把對最重要的事情做到最好，抓住主業(yè)大事，放棄無謂的堅持。

　　6、保持健康生活。

　　充足睡眠、均衡飲食、經(jīng)常運(yùn)動，每天要讓自己有充分的休息時間，少吸煙、少喝酒。

　　7、身心放松。

　　一些簡單的松弛方法可以幫助我們應(yīng)付壓力，保持心境平靜、不妨讓自己多多接觸琴棋書畫、花鳥魚蟲、音樂舞蹈、旅游垂釣等，在興趣盎然的境界里消除疲勞、緩解緊張。

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