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三伏天從什么時候開始2016
三伏指的是初伏、中伏和末伏。三伏天也是一年之中最熱的時候，下面應屆畢業(yè)生小編為大家介紹今年的三伏天從什么時候開始 什么時候結束吧!
2016年三伏天從什么時候開始 什么時候結束
2016年三伏天時間：
2016年7月17日-2016年7月26日為初伏10天
2016年7月27日-2016年8月15日為中伏20天
2016年8月16日-2016年8月25日為末伏10天
所以三伏天的開始時間是7月17日，結束時間為8月25日。
三伏天是什么意思
三伏天是出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。
三伏天應該注意些什么
一、應少喝果汁、汽水等飲料，要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。
二、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
三、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
四、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜。
五、生活起居要規(guī)律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。
六、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。
七、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。
八、外出歸來或者勞動歸來時，切忌立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發(fā)，使人頭暈目眩。
飲食注意事項
1、少吃涼食。
2、避免生食水產品。
3、多吃苦味食物。
4、暑天宜清補。
5、別忘補鹽補鉀。
6、吃水果應該適度。
7、注意補充維生素。
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