秋季養(yǎng)生粥的做法大全
秋季是一個(gè)特別的季節(jié)，氣溫驟降容易引發(fā)感冒，而氣候也漸漸干燥，對(duì)皮膚以及身體的水分平衡較大影響。下面是由應(yīng)屆畢業(yè)生小編為大家?guī)淼年P(guān)于秋季養(yǎng)生粥的做法大全，希望能夠幫到您!
1、枸杞粥：
枸杞同粳米共煮
功能：有補(bǔ)腎益血、養(yǎng)陰益目功用。
2、烏雞肉粥：
烏雞同粳米同煮，加調(diào)味
功能：用于高血壓、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等。
3、木耳粥：
取木耳、粳米加冰糖同煮
功能：潤(rùn)肺生津，滋陰養(yǎng)胃，補(bǔ)腦強(qiáng)心。
4、栗子粥：
栗子肉與粳米共煮，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。
功能：因栗子具有良好的.養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。
5、百合杏仁粥：
鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服
功能：能潤(rùn)肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳。
6、紅棗糯米粥：
山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖
功能：有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。
7、胡桃粥：
取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補(bǔ)腎、益肺、潤(rùn)腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即成。
功能：常食核桃粥，不僅能補(bǔ)腎，還可以預(yù)防陽萎、遺精，有延衰抗老作用。
8、胡蘿卜粥：
取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮，能健胃、補(bǔ)脾，助消化。將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。
功能：因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
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