秋天除濕吃什么好

　　估計很多人都知道，想要祛濕就要喝紅豆薏米水，這也的確是一個好方法，但是還有很多食物同樣能夠幫助祛除濕氣，以下是小編為大家收集的秋天除濕吃什么好，希望能夠幫助到大家。

　　一、秋季身體濕氣重的原因

　　1.穿得少

　　話說，春捂秋凍，但是秋天也要注意保暖。很多愛美女士追求風度不要溫度，在秋風瑟瑟里還穿著短裙短褲。漂亮是漂亮了，但是濕邪也在不經(jīng)意之間侵入到了身體中。

　　2.周圍環(huán)境

　　我們周邊的生活環(huán)境和生活細節(jié)也會導致身體內(nèi)的濕氣加重，比如說喜歡坐在地板上玩耍，或者是長期呆在密封的房間里。我們平時要適當?shù)亻_窗透氣，不要讓房間內(nèi)的潮氣太重。

　　3.常喝酒

　　每逢佳節(jié)聚會，很多人都喜歡喝上兩杯，這并沒有什么。但是很多人把喝酒當成了一種習慣，天天喝，頓頓喝。長期過量飲酒會對我們的健康造成損害，也會加重我們?nèi)梭w內(nèi)的濕度。中醫(yī)上講，酒助濕邪。所以說我們要控制飲酒的量和次數(shù)，更不要借酒消愁。

　　4.口味重

　　民以食為天，現(xiàn)在的吃貨也越來越多了。他們不僅追求吃得好，還要吃出花樣來。燒烤、油炸、甜品、腌制品……這些通通都是他們的最愛。其實，長期食用油膩和過咸過甜的食物不容易消化，容易造成腸胃脹氣和發(fā)炎。另外，甜食和油炸品會讓體內(nèi)產(chǎn)生過氧化物，容易產(chǎn)生大量的濕氣。

　　二、秋季祛濕吃什么好

　　1.清炒芹菜

　　這里的芹菜指的是水芹菜，水芹菜具有清熱解毒、排濕消腫、止咳化痰的作用，清炒水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆，是難得的秋季佳品。大家不妨每天都吃一頓水芹菜，或者自制鮮榨芹菜汁飲用。

　　2.洋蔥炒土豆絲

　　洋蔥性溫、味甘甜，具有理氣養(yǎng)胃、護脾養(yǎng)腎、化痰祛濕、利尿消腫的功效。土豆溫和，有護脾養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏的作用，秋季常吃洋蔥土豆絲可起到祛濕祛熱的作用。另外，大家需要注意的是洋蔥土豆絲最好采取清淡的烹飪方法，有助于消化吸收，提高營養(yǎng)的吸收率。

　　3.玉米炒瘦肉

　　玉米也是屬于溫性食物，有開胃護脾、利尿祛濕、化痰止咳的功效，瘦肉是良好的滋陰養(yǎng)胃的食物。秋季適量吃玉米炒瘦肉，補充人體必需的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，在祛濕祛毒的同時，玉米還可以加快腸胃蠕動，排毒體內(nèi)垃圾和毒素。

　　4.冬瓜排骨湯

　　冬瓜是秋季的時令蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且冬瓜多汁，性涼，具有清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、消腫利尿、清熱利水的作用。秋季人體濕氣重，難以排出體外，多喝冬瓜排骨湯可幫助排濕。

　　擴展資料

　　除濕熱的中藥方

　　除風導赤散

　　【處方】茅根9g，木通1.5g，地膚子3g，荊芥1.5g，甘草3g。

　　【功能主治】清心胃，除濕熱，祛風止癢。主眥帷赤爛(眥部瞼緣炎)。以兩眥部瞼弦及皮膚潰爛為特征，往往浸漬兩眥引起血輪發(fā)紅，自覺發(fā)癢微痛。

　　【各家論述】茅根清心胃，導濕熱下行;木通清心利小腸，兼通血脈;地膚子除風清熱，且能祛風止癢;荊芥疏風散邪，且有退赤之功;甘草清心益脾，又能緩急止痛。

　　【摘錄】《張皆春眼科證治》

　　分解濕熱湯

　　【處方】車前子1兩，厚樸3錢，黃連1錢，甘草1錢，枳殼1錢，檳榔1錢，滑石末1錢。

　　【功能主治】夏秋之間，先瀉后痢，腹中疼痛，后重之極，下痢不可，欲痢不得，口渴飲水，小腹作脹。

　　【用法用量】水煎服。

　　【各家論述】此方用車前以利水，用黃連以清熱，用厚樸以分清濁，余則止穢去滯，調(diào)和于邪正之間，以解分爭也。君臣佐使既用之攸宜，安有不取效之捷哉!

　　【摘錄】《辨證錄》卷七

　　除熱結(jié)腸丸

　　【處方】黃連半兩，柏皮半兩，苦參半兩，鬼臼半兩，獨活半兩，橘皮半兩，芍藥半兩，阿膠半兩。

　　【制法】上為末，以藍汁及蜜為丸，如小豆大。

　　【功能主治】小兒熱，下黃赤汁沫及魚腦雜血，肛中瘡爛，坐(匿蟲)生蟲。

　　【用法用量】日服3-10丸。(冬無藍汁可用藍子1合舂蜜和丸)

　　【各家論述】《千金方衍義》：疳瘡內(nèi)蘊濕熱，外顯血燥，結(jié)腸丸專泄?jié)駸�，僅以鬼臼殺毒邪，獨活以散風熱。

　　【摘錄】《千金》卷五

　　除濕熱的中草藥有哪些

　　1、除濕熱的中草藥有荷葉。

　　主要有清熱解暑，升發(fā)清陽，散瘀止血的功效。用于暑熱煩渴，暑濕泄瀉，脾虛泄瀉，血熱吐衄，便血崩漏。荷葉炭用于出血癥和產(chǎn)后血暈。

　　2、除濕熱的中草藥有金錢草。

　　具有利濕退黃，利尿通淋，解毒消腫之功效。常用于濕熱黃疸，膽脹脅痛，石淋，熱淋，小便澀痛，癰腫疔瘡，蛇蟲咬傷。

　　3、除濕熱的中草藥有黃芩。

　　以根入藥，味苦、性寒，有清熱燥濕、瀉火解毒、止血、安胎等功效。主治溫熱病、上呼吸道感染、肺熱咳嗽、濕熱黃膽、肺炎、痢疾、咳血、目赤、胎動不安、高血壓、癰腫癤瘡等癥。黃芩的臨床抗菌性比黃連好，而且不產(chǎn)生抗藥性。

　　4、除濕熱的中草藥有苦參。

　　為豆科植物苦參的干燥根，春、秋二季采挖，除去根頭和小支根，洗凈，干燥，或趁鮮切片，干燥。其苦，寒。有清熱燥濕，殺蟲，利尿之功。

　　5、除濕熱的中草藥有白術(shù)。

　　白術(shù)有補氣健脾、止瀉及燥濕利水的功效，生用能燥濕利水，炒用能補氣健脾，炒焦用能健脾止瀉�？伸覝�、煮粥或泡茶飲用，每天取取1～3克生白術(shù)泡茶飲用對祛濕有幫助。

　　6、除濕熱的中草藥有白茯苓。

　　白茯苓有健脾胃和利水滲濕之功效，是我國古代中醫(yī)推薦的除濕之圣藥，尤其適合皮膚濕疹患者經(jīng)常食用，最常見的吃法就是用白茯苓煲湯。

　　7、除濕熱的中草藥有茨實。

　　芡實既能健脾除濕又能收斂止瀉，可用于脾虛濕盛或久瀉不愈等癥的治療，常與白術(shù)、茯苓和扁豆等健脾藥物同用，可煲湯或煮粥食用。

　　8、除濕熱的中草藥有藿香。

　　歸脾、胃、肺經(jīng)，有發(fā)表解暑之功，煮粥或泡茶飲用對暑濕重癥及脾胃濕阻均有良效。

　　除濕熱的食物有哪些

　　1、除濕熱的食物有薏苡仁。

　　性涼，味甘淡，有健脾、利濕、清熱的作用，皮膚濕疹，濕熱為患，食之頗宜。薏苡仁甘淡利濕而健脾，利濕而不傷正，補脾而兼能利濕，藥食兼用，最為有益。

　　2、除濕熱的食物有赤小豆。

　　赤小豆有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功用，皮膚濕疹多因脾虛失運，濕毒為患，借助赤豆健脾利濕、清熱利水的作用，皮膚濕疹患者食后有利于康復痊愈，故無論急慢性皮膚濕疹之人均宜多食常吃。

　　3、除濕熱的食物有綠豆。

　　性涼，味甘，有清熱、祛暑、利水、解毒的作用。古代醫(yī)家認為它可以主丹毒煩熱，風疹，治痘毒，療癰腫痘爛等皮膚疾患，均借其清熱利水解毒之力，急性皮膚濕疹者食之，有助于祛濕清熱。

　　4、除濕熱的食物有山藥。

　　性平，味甘，功在補脾胃、健脾運。脾為后天之本，主運化水濕，皮膚濕疹患者緣于脾失健運，濕熱內(nèi)生。常吃山藥健脾胃而水濕漸化。一年四季，均宜食用，炒食煮食或煎湯皆可。

【秋天除濕吃什么好】相關(guān)文章：

秋天吃什么好11-04

三伏天吃什么除濕09-07

夏至吃什么好10-16

上火吃什么好11-13

立秋吃什么好？10-25

冬天吃什么好11-11

小暑吃什么好10-20

中秋吃什么好？10-31

立冬吃什么好11-06