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秋季吃什么水果減肥

時間:2020-11-04 10:16:27 其他范文 我要投稿

秋季吃什么水果減肥

  秋季天氣涼爽,稍微不注意就會長肉,水果的水分多,而且還含有纖維素可以減肥,那么秋季吃什么水果減肥效果最好呢?下面應屆畢業(yè)生小編為您介紹秋季吃什么水果減肥最快!

秋季吃什么水果減肥

  1、蘋果

  蘋果含有豐富的果膠,能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收,含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫,此外含有的熱量也不高,這樣對于減肥是非常有利的。

  2、葡萄柚

  葡萄柚含有的酸性物質有助于增加消化液,促進消化功能以及吸收營養(yǎng),它含有的糖分比較少,而且含有的維他命C有助于人體消除疲勞以及美化肌膚。

  3、番茄

  番茄含有大量的維生素C和膳食纖維,能夠增強人的飽腹感以及促進人體的新陳代謝,而且番茄含有的'熱量也比較低,可以作為減肥零食食用,既飽腹又減肥。

  4、菠蘿

  菠蘿含有大量的蛋白分解酵素,有助于蛋白質的消化,有助于減肥。但是需要注意的是菠蘿不宜多吃,最好在飯后食用,以免過強的酸性傷害胃壁。

  5、香蕉

  香蕉是以糖質為主要成分的水果,吃了之后有助于消化,很容易讓人產生飽腹感,更重要的是含有的熱量也不高,這樣就有助于人體控制食欲減肥。

  6、奇異果

  奇異果含有的維他命C是非常多得,對于消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的。而且奇異果含有大量的蛋白分解酵素,有助于防止便秘以及減肥。

  7、檸檬

  檸檬含有大量的檸檬酸,能夠促進人體熱量的代謝,而且它含有的其他物質能夠促進腸道的蠕動,有助于人體減肥。

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