2016年秋分是幾月幾號

　　秋分節(jié)氣已經(jīng)來到了我們的身邊，2016年的秋分是什么時候呢?

　　2016年秋分是幾月幾號

　　2016秋分時間：2016年9月22日

　　秋分注意事項

　　俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”秋分節(jié)氣的到來，意味著真正的秋季已經(jīng)來臨，這一天晝夜時間相等，人們在養(yǎng)生中也應本著陰陽平衡的規(guī)律，是機體保持“陰平陽秘”的原則。秋分時節(jié)人體極易受燥邪侵襲而傷肺，所以說秋季養(yǎng)生新要養(yǎng)肺。下面我們就來具體看一下：

　　有少汗、干咳等癥狀很可能是“溫燥”

　　因為秋季的空氣比較干燥，雨水較少，所以我們很容易就會被燥氣入侵。有些人認為這是無關緊要的事，根本不去注意這些，從而引發(fā)了各種疾病。對于這種現(xiàn)象，我們通常稱為秋燥現(xiàn)象。由于秋季的溫度與空氣濕度發(fā)生了很大的改變，所有人體的抵抗能力會有所下降，從而很容易就被疾病入侵。

　　如果燥咳不及時治療，可能會釀成氣管炎和支氣管炎，使肺部更受傷。由于燥邪侵犯口鼻等上竅，就會常常伴有口鼻咽喉干燥和陣發(fā)性較重的干咳等癥狀。如果僅僅以咳嗽為主癥者，則稱為“秋燥咳嗽癥”。

　　秋燥又可分為“溫燥”和“涼燥”，它們的結(jié)果都會導致陰津耗損，出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥狀，并傷及人體肺部，往往表現(xiàn)為口干、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發(fā)性干咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的“干燥癥”。此外，由于肺的功能受到抑制，機體可能出現(xiàn)供氧不足，津液耗傷，還會造成皮膚瘙癢、毛發(fā)枯萎、便秘等癥狀。

　　我們要想防止秋燥，關鍵就在于養(yǎng)陰益氣。為什么這樣說呢，醫(yī)學家表示，養(yǎng)陰可以有效的防止肺部燥熱，益氣可以有效的溫養(yǎng)肺氣，所以在秋分節(jié)氣我們一定要注意好養(yǎng)陰益氣，并且要從生活的方方面面進行入手。

　　吃——多吃水果

　　宜：多吃蔬菜、水果，能補充人體的津液，有生津潤燥、清熱通便的功效;還可多吃些以蜂蜜、百合、蓮子、胡蘿卜、藕、梨、芝麻、木耳等清補之品所煮的百合粥、甜漿粥、牛乳粥等。

　　多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，可有效地預防心腦血管疾病。起床喝杯白開水，可以沖淡血液。白天可以多喝淡茶，堅持每天喝二三杯茶水，對心臟有保健作用。中醫(yī)認為外燥傷人，且多從口鼻而入，此時身體首先會以肺來抵抗，所以燥易傷肺。肺臟調(diào)節(jié)全身之氣，包括呼吸清氣，所以肺臟是氣的交換場所。一旦燥癥入肺，會引起干咳，痰量少，氣喘，胸悶等癥狀。有肺臟病史的人容易引發(fā)急、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺結(jié)核、慢性肺氣腫等病癥。

　　多吃杏能夠起到潤肺作用的汁多水多的蔬菜水果和性平的藥物，少吃干果和大寒大熱的藥物。針對肺臟病人咽喉、肺臟的病癥，富含大量水分的食物能夠充分滋養(yǎng)敏感部位，平衡干燥的'氣候，同時為人體補充豐富的維生素與營養(yǎng)。味甘、性平的中藥對人體不會產(chǎn)生較大刺激，又能起到滋陰、潤肺的作用，協(xié)助肺臟病癥患者的康復治療。而那些油份大，易上火，影響消化的干果類食品，多吃會加重患者咽喉的不適，性溫熱的藥物多吃也易引起人體炎癥。

　　《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺，清積食，散滯。杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。

　　杏仁最好與薏米按1：5的比例一起熬粥，溫熱時喝;和豬肺一起燉湯，也有滋養(yǎng)緩和之效。當然，當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。甜杏仁和烤過的大杏仁在超市和農(nóng)貿(mào)市場都能買到，苦杏仁一般在中藥店出售，需在醫(yī)生指導下服用。

　　忌：少吃辛辣煎炸熱性食物，比如韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品，以及炸雞腿等煎炸的食物。

【2016年秋分是幾月幾號】相關文章：

谷雨是幾月幾號12-27

春節(jié)是幾月幾號08-04

大寒是幾月幾號12-27

2018春節(jié)是幾月幾號？08-03

2018小寒是幾月幾號12-27

白露是在幾月幾號11-14

重陽節(jié)是幾月幾號08-05

2018正月十五是幾月幾號12-19

2018正月15是幾月幾號12-19

陽歷年是幾月幾號12-18