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什么時(shí)間立秋

時(shí)間:2020-10-24 20:54:32 其他范文 我要投稿

2016什么時(shí)間立秋

  立秋前后,華北地區(qū)的大白菜要抓緊播種,以保證在低溫來臨前有足夠的熱量條件,爭取高產(chǎn)優(yōu)質(zhì)。2016什么時(shí)間立秋?

2016什么時(shí)間立秋

  2016年幾號(hào)幾點(diǎn)立秋?2016年立秋時(shí)間是2016年8月7日 09:52:58,農(nóng)歷2016年七月(小)初五。

  【拓展閱讀】

  立秋后吃什么祛濕養(yǎng)脾胃

  養(yǎng)生上有秋來“伏”不去、祛濕養(yǎng)脾胃的說法。專家提醒大家,立秋之后,天上有烈日,地上多水濕,濕熱交蒸,合而為濕熱邪氣。立秋之后調(diào)養(yǎng)脾胃,預(yù)防胃腸疾病,既是對(duì)夏季損耗的彌補(bǔ),也是冬季貯存體能、積蓄能量的需要。

  立秋后更要祛濕

  “濕是指濕邪,濕邪為中醫(yī)的六種致病因素之一,分為外濕和內(nèi)濕。”專家表示,外濕多指氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕等致病。內(nèi)濕是人體內(nèi)生濕濁,多因嗜酒成癖或過食生冷,以致脾陽失運(yùn),水濕滯留體內(nèi)致病。如果是外感濕邪,常見惡寒發(fā)熱、雖然出汗但熱不退、頭身沉重,或疼痛如裹、四肢困倦、關(guān)節(jié)肌肉疼痛等癥狀;如果是濕濁內(nèi)阻腸胃,常見胸悶不舒、胃脘或腹部滿悶、食欲不振、不思飲食、小便不利、大便溏泄等癥狀。如果內(nèi)外濕邪相合,則可兼見以上諸證。

  那么該如何判斷體內(nèi)是否有濕邪呢?專家表示,應(yīng)留意以下癥狀:

  痰多:咳嗽或不咳嗽但痰多,痰色白清稀;惡心嘔吐,嘔吐物多為痰涎;如痰濕留注四肢,則肢體困重。

  易疲乏:許多患者經(jīng)常會(huì)覺得全身沒勁,兩條腿沉重?zé)o力,頭也昏昏沉沉,不愿意活動(dòng),或易疲乏,從根本上來講,就是因?yàn)槠⑻摑駶醿?nèi)生。

  口水多、不喜飲水:體內(nèi)濕邪過重,水濕不能及時(shí)排出體內(nèi),充斥于臟腑經(jīng)絡(luò)就會(huì)表現(xiàn)為分泌物過多,像口水多且不喜飲水。

  體重不正常增加:人體內(nèi)水液的代謝與肺、脾、腎三臟有密切的關(guān)系,當(dāng)三臟功能異常時(shí),水液在體內(nèi)的代謝就會(huì)出現(xiàn)異常,輕則體重增加,重則出現(xiàn)浮腫。許多人吃得不多但明顯長胖,有時(shí)不是脂肪增加,而是水液內(nèi)停所致。另外濕邪還有很多表現(xiàn),比如,皮膚經(jīng)常起濕疹、雙腿經(jīng)常浮腫、女性白帶清稀量大等。

  祛濕多吃健脾利尿食物

  “俗話說,千寒易祛,一濕難除。祛濕應(yīng)避免濕邪的侵害,忌貪涼、過食生冷食物,可選擇多吃一些健脾利尿的食物。”白海燕介紹,比如可多吃些冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。冬瓜和西瓜屬于性寒味甘,清熱生津的食物,濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。扁豆有補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫之功效。薏仁可健脾除濕、增強(qiáng)腎功能,不僅含有高蛋白,而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等,是一種營養(yǎng)平衡的谷物。此外還要保持屋內(nèi)空氣流通。房間內(nèi)的濕氣如果較重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。如果外界濕氣也很重,可以打開風(fēng)扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

  “祛濕推薦經(jīng)典食療,薏米赤小豆湯。”白海燕介紹,將薏米和赤小豆先泡幾個(gè)小時(shí),然后放在鍋里加進(jìn)去足夠的水,燒開后熄火,讓薏米和赤小豆在鍋里燜半個(gè)小時(shí),再加火,燒開后再燜半個(gè)小時(shí),赤小豆粥就煮成了。有高壓鍋的,直接泡后煮壓一會(huì)就好了。薏仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。赤豆味甘,性平。能健脾利濕,散血,解毒。

  “需要提醒大家的是,薏米赤小豆粥里不宜加大米。”白海燕表示,因?yàn)榇竺组L在水里,含有濕氣,濕性黏稠,所以,大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去濕的,本身不含濕,所以它們怎么熬都不稠,湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì),來把人體的濕給除掉。一旦加進(jìn)去大米,就等于加進(jìn)去了濕氣,所以整個(gè)粥都稠了。味道雖然更好了,但對(duì)于養(yǎng)生來說并非好事,就因?yàn)槟且话汛竺,所有的赤小豆、薏米就都白費(fèi)了,功效全無。

  薏米赤小豆湯祛濕要做加減法

  是不是所有人都能喝薏米赤小豆湯,有禁忌嗎?對(duì)此,白海燕表示,這個(gè)湯是養(yǎng)生佳品,沒有什么副作用,但針對(duì)不同的人,則可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┘訙p法。

  “有的人體質(zhì)偏寒,湯里面可以加一點(diǎn)溫補(bǔ)的食物,像桂圓、大棗都可以。”白海燕說,有的人失眠,體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺,那就加一些蓮子、百合。如果女性朋友痛經(jīng),可以把薏米去掉,熬點(diǎn)赤小豆湯,再加上一些姜片、大棗、紅糖,喝下去暖暖小腹,也可以緩解疼痛。關(guān)節(jié)疼痛的,加一些生白芍、生甘草,酸甘化陰養(yǎng)血除痹。

  “平日思慮過度的人可以在薏米赤小豆湯中加一些桂圓同煮。”白海燕說,在平日思慮傷神、勞心過度而運(yùn)動(dòng)量少的人,往往臉上沒有血色,精神也不夠充沛,甚至心悸、貪睡,感覺頭重如裹,心中空虛。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn),可以在薏米赤小豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫,能開胃健脾、安神補(bǔ)血,能振奮心陽、溫補(bǔ)心氣,使人精神飽滿、中氣十足。而且,單純的薏米赤小豆湯味道很一般,加上桂圓后,就變甜了,淡淡的甜味,它不僅驅(qū)散人們體內(nèi)的濕氣,而且能給人們的心帶來生機(jī)與溫暖。

  “年輕人可以用薏米赤小豆湯洗臉。”白海燕表示,年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠,或者臉上起紅疹、痘痘,這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致,用薏米赤小豆湯洗臉有奇效,或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養(yǎng)顏,又能清心火、安心神。蓮子能養(yǎng)心、清心火,同時(shí)又能健脾、補(bǔ)腎。當(dāng)然,如果感覺湯沒有什么味道,還可以加點(diǎn)冰糖。

  “如果是感冒著涼了,也可在薏米赤小豆湯中加幾片生姜。”白海燕說,感冒著涼或是體內(nèi)有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏米赤小豆湯中加幾片生姜。生姜性溫,能溫中祛寒,健脾和胃。注意,生姜不可多放,多放就使粥變得辛辣了。如果想在湯里加點(diǎn)調(diào)味品,最好放紅糖,紅糖是性溫的。需要注意的是,婦女產(chǎn)后保養(yǎng)時(shí),喝赤小豆薏米湯要去掉薏米,可在其中加點(diǎn)大棗,大棗對(duì)溫中、健脾、養(yǎng)血是非常適宜的。

  “腎虛的'人,可在薏米赤小豆湯中加一些黑豆。”白海燕說,因?yàn)楹谏肽I,豆的形狀也跟腎十分相似,以形補(bǔ)形,是補(bǔ)腎的佳品。

  “薏米赤小豆湯還可以用來緩解腳氣癥狀。”白海燕表示,現(xiàn)在人們常說的腳氣病,是典型的濕熱下注?稍谵裁壮嘈《箿屑狱c(diǎn)碎黃豆,用熬出來的湯泡腳,這是治腳氣的一個(gè)小秘方。

  “如果咳嗽,還可以把生梨去皮去核切成1~2厘米見方的小塊兒,加入薏米赤小豆湯中同煮,可以潤肺、化痰、止咳。”白海燕說。

  中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪,其性粘滯、重濁、趨下;易與阻遏氣機(jī)、影響脾胃運(yùn)化。并且常常與他邪夾雜致病。健脾祛濕選用哪些中成藥呢?專家指出,健脾祛濕的中成藥主要有木香順氣丸、健脾丸、歸脾丸等藥。

  健脾祛濕 選用這5種中成藥

  中醫(yī)認(rèn)為,濕邪是最為常見,也是最難治療。導(dǎo)致體內(nèi)濕氣的形成可分外因和內(nèi)因,外因是空氣中的濕度大而致,內(nèi)因則是脾胃不健,運(yùn)化祛濕能力差而導(dǎo)致濕氣內(nèi)滯。

  飲食不當(dāng),因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣也會(huì)導(dǎo)致濕癥。濕癥還常常與其它因素結(jié)合而出現(xiàn)、寒濕、暑濕、風(fēng)濕等癥狀。

  濕癥在天氣潮濕時(shí)更容易發(fā)病,常見的癥狀有:頭痛暈重、身體倦怠腰腿酸痛、關(guān)節(jié)屈伸不利;或見兩眼、腿腳浮腫;

  胸中郁悶、脘腹脹滿、口淡、飲食無味、食欲不振、消化不良、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。這些都屬于所謂的“濕氣重”。

  脾臟能運(yùn)化水濕。脾喜燥而惡濕,若脾陽振奮,脾臟健運(yùn),運(yùn)水化濕功能正常,濕邪則不易致病。

  反之,濕氣太重致人生病后,病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、為預(yù)防、減輕濕邪傷人,必須重視護(hù)脾。

  只有脾胃陽氣振奮,才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u,所以溫補(bǔ)脾胃是除濕的最好途徑。

  下面我們一起具體來看看健脾祛濕的中成藥都有哪些。

  健脾祛濕的中成藥:健脾丸

  健脾丸為著名的消食導(dǎo)滯藥,因具有健脾消食之功而得名。它是根據(jù)明代王肯堂《證治準(zhǔn)繩:類方》卷五中的“健脾丸”方加減而成的,為保和丸的姊妹方,小兒消化不良最為常用,此外,還用于慢性胃炎、胃神經(jīng)官能癥、胃、十二指腸潰瘍、慢性腸炎等。

  【成分】黨參、白術(shù)(炒)、陳皮、枳實(shí)(炒)、山楂(炒)、麥芽(炒)。

  【方解】方中用黨參、白術(shù)補(bǔ)益脾胃以資運(yùn)化;山楂、麥芽消食化滯;陳皮、枳實(shí)理氣和胃。諸藥合用,補(bǔ)脾益胃,理氣運(yùn)滯,對(duì)于脾虛食積證極為適用。

  【功能主治】健脾開胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。

  健脾祛濕的中成藥:木香順氣丸

  【成分】:木香、枳殼(制)、陳皮、香附(醋制)、檳榔、蒼術(shù)(炒)、砂仁、厚樸(制)、甘草、青皮(炒)。

  【功能主治】行氣化濕,健脾和胃。主治胸膈痞悶,脘腹脹痛,嘔吐惡心,噯氣納呆。

  健脾祛濕的中成藥:附子理中丸

  【成分】:附子(制)、黨參、白術(shù)(炒)、干姜、甘草。

  【功能主治】溫中健脾。用于脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,手足不溫等病癥。

  健脾祛濕的中成藥:參苓白術(shù)丸

  此方是治療脾虛泄瀉的代表方劑。用于因稍進(jìn)油膩食物或飲食稍多,大便次數(shù)就時(shí)顯增多,伴有不消化食物,大便時(shí)瀉時(shí)溏,遷延反復(fù),飲食減少,食后脘悶不舒,面色萎黃,神疲倦怠,舌淡苔白,脈細(xì)弱。

  【成分】人參、白術(shù)、茯苓、山藥、蓮子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大棗。

  【功能主治】補(bǔ)脾胃,益肺氣。用于脾胃虛弱,食少便溏,氣短咳嗽,肢倦乏力。益氣健脾,滲濕止瀉。

  健脾祛濕的中成藥:歸脾丸

  【成分】 黨參、白術(shù)(炒)、炙黃芪、炙甘草、茯苓、遠(yuǎn)志(制)、酸棗仁(炒)、龍眼肉、當(dāng)歸、木香、大棗(去核)。

  【功能主治】益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢,頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振,崩漏便血。

  健脾祛濕的食療方

  溫補(bǔ)脾胃可食用健脾的食物如鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、蓮子、茨實(shí)、豬肚、鴨子等;祛濕食物有赤小豆、薏米,萵筍,扁豆,冬瓜等。

  潮濕往往與“寒”一起來,要注意保暖,不要受涼,也不要吃太寒涼的食物。民間用赤小豆、薏米熬粥常食對(duì)健脾祛濕有很好療效。

  溫馨提示

  防治濕癥一要注意避免外部濕氣的侵襲,例如不要在高溫悶熱的環(huán)境中久待,居住之處不能濕度太大,寒冷潮濕天氣尤要注意保暖。

  陰天水涼時(shí)不要在河水及游泳池里長時(shí)間浸泡,以防外濕入侵肌表傷人。

  為防內(nèi)濕,切勿過量食生冷瓜果,飲食宜清淡易消化,忌肥甘厚膩及暴食。如果患有濕癥則要辨證施治。

  1.拔罐療法

  拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能,從而達(dá)到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相對(duì)操作方便,很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體,祛除濕氣。

  2.越懶越要運(yùn)動(dòng)

  體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng),但越是不愛運(yùn)動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。

  運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

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