亚洲国产日韩欧美在线a乱码,国产精品路线1路线2路线,亚洲视频一区,精品国产自,www狠狠,国产情侣激情在线视频免费看,亚洲成年网站在线观看

三伏天養(yǎng)生菜譜「」

時間:2020-10-20 10:36:43 其他范文 我要投稿

三伏天養(yǎng)生菜譜「推薦」

  三伏天要注意養(yǎng)生了,那么在炎熱的天氣里我們應該吃什么呢?下面是應屆畢業(yè)生小編為大家?guī)淼娜祓B(yǎng)生食譜,學一學做一做吧!

三伏天養(yǎng)生菜譜「推薦」

  1、山藥排骨

  材料:山藥300克、排骨350克,蔥花少許。做法:將所有食材洗凈,排骨開水泡洗后祛除腥味及血絲;放適量的水在鍋內燜煮排骨,待水開后,放入切好的山藥;燜煮大概20分鐘后,湯色變白,香味飄散,加入適量的鹽和蔥花即可。營養(yǎng)價值:三伏天炎熱濕氣重,人體排汗嚴重,鉀鈣微量元素流失嚴重,容易傷陰耗氣,此時最應該食用補血益氣、滋陰養(yǎng)脾的食物。山藥排骨是極好的滋陰食材,并帶有補鈣之效。

  2、三豆湯

  材料:綠豆,赤小豆,黑豆,紅糖。做法:將三豆洗凈,用冷水泡半個小時;三豆放入鍋內,加適量水,小火燜煮;大概四十分鐘左右 后,豆香溢出,豆質變軟后,加入適量的紅糖即可。營養(yǎng)價值:早在古代,《綱目拾遺》記載每日煮湯,與小兒吃,出痘自稀。如遇痘毒,亦用此湯飲之;搗搽敷上,其毒自消。三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效,是三伏天最佳食譜之一。

  3、紅糖姜水

  材料:紅糖100克,姜20克。做法:將姜洗凈,切片狀;煮一鍋開水,放入姜片和紅糖,煮30分鐘即可。營養(yǎng)價值:民間素來有“冬吃蘿卜夏吃姜”的`說法,夏季吃姜生發(fā)陽氣,祛濕排毒,化痰止咳。三伏天喝紅糖姜水符合陰陽相合,科學養(yǎng)生的原則。

  4、苦瓜炒雞蛋

  材料:苦瓜一根、雞蛋一顆。做法:將苦瓜洗凈,切片狀,雞蛋打入碗中,攪拌成蛋花;鍋內放入適量的油翻炒苦瓜,苦瓜由深綠色變?yōu)闇\綠色、質地變軟時,再加入蛋花;再翻炒兩分鐘加入適量的鹽和味精即可。營養(yǎng)價值:夏季吃苦味食物,有清熱祛暑、緩解疲勞之效,幫助人們健康度過夏季。

【三伏天養(yǎng)生菜譜「推薦」】相關文章:

最新春分養(yǎng)生保健菜譜11-01

2017三伏天養(yǎng)生保健食譜推薦08-24

三伏天養(yǎng)生要訣08-20

三伏天養(yǎng)生攻略07-04

三伏天怎樣養(yǎng)生07-04

三伏天艾灸養(yǎng)生07-04

三伏天養(yǎng)生方法07-04

三伏天吃什么養(yǎng)生07-14

三伏天養(yǎng)生保健方法08-20

三伏天養(yǎng)生保健攻略08-20