初中體育與健康教學反思(合集15篇)
身為一名人民老師，我們要有一流的教學能力，寫教學反思可以很好的把我們的教學記錄下來，那么什么樣的教學反思才是好的呢？以下是小編幫大家整理的初中體育與健康教學反思，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
初中體育與健康教學反思1
根據(jù)學生的生理特點和心理特點主要表現(xiàn)為：有意注意時間短、興奮過程和無意注意占優(yōu)勢，好奇、好動、好模仿、好競爭等。同時，一節(jié)課中，學生的注意力、意志和情緒等心理活動的變化也是不同的。教學中，教師要充分利用初一學生生理和心理特點進行組織教學。合理安排教學內容。由于學生注意力在課的前半部達到高峰，意志力在課的中后部達到高峰，情緒則在課的后半部達到高峰。根據(jù)這一特點，教師在組織教學中應把新教材安排在課的前半部分。有利于學生對新教材的學習、理解和掌握。在課的后半部分則應安排一些游戲性較強的內容，激發(fā)學生興趣，同時要做主教材和輔助教材的搭配，尤其抓住主教材的內在聯(lián)系進行組織教學，以提高教學效果，靈活動用組織方法，針對學生生理和心理特點，在教學中，教師的組織教學要盡量體現(xiàn)在“新奇、活”的原則，采用多種多樣的，生動活潑的，使學生能夠產(chǎn)生強烈興趣和新鮮感的組織形式，以增強教學的吸引力，激發(fā)學生的學習興趣和熱情。如一節(jié)課中，教材之間的銜接，傳統(tǒng)的調隊方法顯得機械、死板、單一，且容易出現(xiàn)散亂的狀況，而此是教師采用游戲或舞蹈等教法進行銜接，即會使學生感到新奇，又會使教學活而不亂，順利過渡。
同時，教師在教學中充分發(fā)揮“手勢、眼神、語言”的作用，既用“手勢指揮、眼神暗示，語言激勵”組織方法�！笆謩荨⒀凵瘛本哂袩o聲的語言，更具有其它組織方法不可替代的作用。總之，教師在教學中要根據(jù)具體情況，靈活運用組織方法。保證教學過程的順利進行，從而實現(xiàn)教學目的。教育是知識創(chuàng)新，傳授和應用的'主要基地，也是培養(yǎng)創(chuàng)新人才的搖籃。由此可見，讓課堂充滿創(chuàng)造力，促使學生產(chǎn)生興趣，調動他們的學習熱情。必須著眼學生，從學校實際出發(fā)，下面略談下我的一節(jié)初一籃球課。
一、教學目標：一個籃球讓學生體會到健康和快樂，一節(jié)好的體育課讓學生讓學生對籃球運動產(chǎn)生濃厚的興趣，培養(yǎng)學生終生體育鍛煉的目標
二、學生分析：我這節(jié)課教學的是初一年級12班42位同學，他們比較好動，好奇心強，學習積極性高，興趣容易培養(yǎng)。他們的目標相同：就是在體育課上有所收獲并能發(fā)揮自己的特長，但是他們的身體素質、心理素質、籃球基礎、認知能力等個方面都有所不同，這給教學帶來了一定的難度。
二、上課流程：
1、介紹學習內容，提出具體要求
2、“以繩練跳”跳繩學生十分喜歡的一種體育活動，通過“以繩連跳”使學生掌握多樣式的跳繩方法這是必要。我把這項練習作為準備引導部分活躍了課堂的教學氣氛，學生分成若干小組，以比賽的形式，使學生達到“練跳”的目的，這樣既可收到良好的教學較果，又可促進學生身心的發(fā)展，提高學生的彈跳能力，靈敏性、協(xié)調性等，另外，“以繩練跳”就是讓學生充分利用手中的繩子進行多種形式的跳繩練習。如：短繩的前搖、向后搖、臂交叉的單腳、并腳和交換腳跳以及雙搖擺跳、雙人跳等比繩的單腳跳、穿梭交叉跳、集體跳等。讓學生自由選擇，盡情發(fā)揮這是調動學生的學習積極性，培育學生的創(chuàng)造力，切實的可行的途徑。
3、簡單籃球操和熟悉球性練習。在這個環(huán)節(jié)我是讓學生充分的展開自己的想象和個人能力，自己去練習，互相競賽，積極創(chuàng)新。
4、運球綜合練習（園地、行進間、繞障礙物、運球互搶游戲）在這個環(huán)節(jié)我是以分組競賽形式出現(xiàn)，極大的調動了學生的積極性，目的是培養(yǎng)學生的團隊配合精神。
5、教學比賽：全班分成男、女若干小組，每小組三小隊，進行擂臺賽。這是全課的高潮，也是學生展示才能的時刻，我是在講清楚規(guī)則要求后，讓學生充分自由的去發(fā)揮的。
7、放松，小節(jié)本課內容。
初中體育與健康教學反思2
準備：在課的開始部分，選用了創(chuàng)新“集體性”游戲，但是改變了傳統(tǒng)的你講我做的教學方法，讓學生動腦思考，發(fā)揮想象，創(chuàng)新練習的方法，并在合理運用情景導入的基礎上，更易激發(fā)學生的參與精神。培養(yǎng)高尚的思想品德。
基本內容：在技巧學習的過程中，應用多中教學手段，采用直觀的圖片示范、教師的'標準動作示范、甚至多媒體的觀看；采用了啟發(fā)式教學，讓學生在安全的基礎上敢于嘗試，在實踐中發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。教師即使點撥，誘導，使學生由過去的被動學習，變成主動思考，自主活動，自主創(chuàng)造，自我管理的活動方式，同時心理也獲得了愉快的體驗。在游戲教學中，教師只提出目的和要求，小組討論練習的方案，通過比賽，提供了自我表現(xiàn)的機會，啟發(fā)學生對體育學習的興趣，并在此基礎上提高學生的反應性和靈敏性。其次，通過一些奔跑和跳躍練習和來提高學生的綜合素質。
結束：讓學生對小組和個人進行自我評定。這樣整堂課在學生的自我評價、相互評價中結束。
由于體育課大都是在室外進行，組織教學的目的就是要排除各種干擾，激發(fā)學生興趣，從而完成教學任務。只有合理而周密地組織教學，才可能使學生從物質上、從心理上作好充分準備，從而保證體育教學
過程的順利進行。因此，組織教學是上好體育課的關鍵。在教學過程中，教師、學生、教材三者通過復雜的相互作用，使學生成為一個動態(tài)的統(tǒng)一過程。在這一過程中，教師采取一定的組織教學形式來完成一定的教學任務，從而實現(xiàn)老師的“教”和學生的“學”的目的。然而，教無定法，任何教學方法和組織形式都是根據(jù)一定的教學內容和教學對象而變化的，怎樣抓好體育課的組織教學、更好地為教學服務呢？
初中體育與健康教學反思3
同一教材的組織教學。在體育課中，同一教材在不同課時重點練習的難道要求是不一致的。如初二年級的實心球投擲的.教學，第一次課的要求是教會學生投擲方法。第二次則要求學生初步掌握投擲方法，通過多次重復練習，讓學生找到掌握正確技術動作的感覺，才能使學生進一步掌握投擲方法等，每一次重復練習的難度都有所提高，最終達到合格標準。對此，教師在同一教材的重復練習，如果每次都采用同樣的組織教學方法，學生自然會感到枯燥無味而分散注意力。不同教材的組織教學有其不同的特性。因此，教師在教學與教材特點有機結合，改變傳統(tǒng)中單一的千篇1律的組織教學形式，變學生被動的接受為主動的學習，從而充分發(fā)揮每個學生的主動性和創(chuàng)造性，提高教學效果。如田徑教材的“跑”，教師可以充分利用跑的特點，運用競賽、奔跑游戲等增加教材的趣味性。
初中體育與健康教學反思4
在初二體育教學中，教師要根據(jù)體育課是通過身體的各種練習，使體力活動與思維活動緊密結合，掌握體育知識、技能和技巧以及室外上課的特點，行之有效地組織教學。抓好體育課堂常規(guī)的組織教學。體育課堂常規(guī)是規(guī)范體育課必要條件，教師必須嚴格認真，堅持不懈地抓好體育課常規(guī)教育。尤其是要抓好集合整隊、服裝、精神狀態(tài)、組織紀律、場地器材的布置與收拾等常規(guī)訓練與教育。在教學中，教師要嚴格要求、反復訓練使學生變成自覺行動，以保證體育課的順利進行。抓好體育各階段組織教學。體育教育過程是由開始、準備、基本、結束四個部分組成的。由于四部分教學內容和學生情緒各不相同。因此，教學中要靈活地組織教學，充分調動學生的'學習積極性，切忌出現(xiàn)先緊后松，龍頭蛇尾的不良現(xiàn)象。上課前，教師要組織學生布置好場地器材等，為上課作好準備；上課開始時的組織教學特別重要，因為體育課前，學生大部分在操場上進行各種活動，他所注意觀察的對象目標較多，思維比較活躍，注意力比較分散。因此在組織課堂教學前，采用趣味游戲。如做反口令訓練游戲，將全班學生的注意力集中到課堂上，使他們興奮的情緒穩(wěn)定下來：基本部分是體育中的重點部分，教師應力求做精講多練，語言生動，并不斷改變練習方法。如在聯(lián)系中引入競爭性游戲、不同形式的分組練習等，提高學生興趣。
結束部分，學生情緒極易松懈，此時教師的組織教學更不能忽視，后采用一些調解情緒和恢復體力的放松性練習，保持學生興趣，如舞蹈放松，同時做好利用結束部分對課堂進行小結。
初中體育與健康教學反思5
“沒有教不會的學生，只有不會教的老師”這句話經(jīng)常聽到或看到，我在理論上也能認識到這個問題，然而通過這次教健美操我才更加深刻的認識到。
學校為推廣健美操，成立了一個學習興趣小組，這些學生都是從各班按興趣報名挑選出來的.動作協(xié)調、柔韌性好的同學，可以說是一個精英部隊，這部分同學學起來肯定是非�？�。我滿懷信心的走上了“講臺”，然而一節(jié)課下來，卻讓我非常沮喪，根本沒有完成教學任務，而且學生掌握情況也是一般，特別是后面靠邊的同學掌握情況更是糟糕之極。這是什么原因呢?我深刻反思了一下：第一，這與平常學習廣播操差不多，都是后面同學學起來吃力，看來教師適當?shù)淖儞Q位置與變換隊形也是非常重要的；第二，沒有發(fā)揮學生教學生的作用，雖然也有學生的合作交流，但沒有深入。讓學生教學生讓先會的學生加深印象，也使感覺動作難的學生學起來更簡單，更容易掌握。
可見，發(fā)揮學生主體讓學生教學生的重要性，同時也說明平常我們認為較“笨”的同學不是真的笨，如果給他換一個位置或者讓他感受到你對他的關注，他會變“笨”為聰明。要知道，沒有教不好的學生。
初中體育與健康教學反思6
蹲踞式起跑的教學內容，通過參加這次講課，主要表現(xiàn)在教學的過程中，能緊貼教學對象，突出學生這一主體；緊貼所教內容，把提高學生的技能作為目標；緊貼教學環(huán)境，把營造活潑、愉悅的課堂氛圍作為手段，從而達到了師生互動、共同參與、相互提高，大家始終在和諧愉快的氣氛中完成了教學過程，但與新課標的高標準相比較，本節(jié)課還從在諸多差距：
一是對課的設計還不夠完美，主要是自己講的.多，組織練習少，學生活動強度達不到要求。糾正問題多對學生的啟發(fā)誘導還不夠，如在做蹲距式起跑練習時，可讓學生自己體會，然后討論講評，這樣效果會更好。
二是對個別學生參與練習不積極的問題，不能及時激發(fā)鼓勵，
三是時間把握上有些不合理，
四是對教材的挖掘不夠，蹲踞式起跑還應包括起跑后的加速跑一技術環(huán)節(jié)。這樣才能更好的練習短跑的起跑技術
針對以上存在的問題，自己要在今后的教學中，會認真總結，加以改正。
經(jīng)過這節(jié)課的蹲踞式起跑，學生在反反復復的練習中，或多或少都有一些進步，但在各技術環(huán)節(jié)的處理和銜接上，還有許多的不足，在以后的教學中，還應該細化技術環(huán)節(jié)的學習和練習，以便學生很好的掌握動作要領。
初中體育與健康教學反思7
體育與健康教學是中小學教育教學的主要部分之一，是連接小學乃至大學體育的一個關鍵所在。體育教育，包括了素質教育所要求的情感儲備、智能開發(fā)、實踐能力、創(chuàng)新精神、身體健康等諸多人類基本素質的培養(yǎng)，體育教學改革充分以學生為主體，注重學生這些方面的發(fā)展。
本學年，我擔任八年級(6-7-8-9班，學生總數(shù)168名)四個班的體育與健康課程，每個班級一周授三節(jié)（本人周課時十二節(jié)）。
期末我進行了仔細思考本學期的本職工作一系列問題，比如，校領導重視的程度、大綱教材、場地器材、師資狀況等軟、硬件因素，總結并撰寫了以下阻礙體育與健康教育教學的幾個不足之處：
1.級領導重視不夠，比賽獎金和場地，器材缺乏。
校領導，尤其是教務領導把提高教學質量的重心傾向了語文、數(shù)學、等與升學有著密切關系的科目上，沒有重點考慮體育改革。需要的器材不能得到滿足，專業(yè)教師不能得到及時的引進，我校的體育課在一部分校領導看來就是活動課，學生只是學習累了出來活動一下。學校也不會將很多的資金投入到校內外的各種比賽當中去，因為搞好體育比賽是要花錢的。另外，體育器材比較容易損壞，新增器材遠遠高于其他學科器材。
2.我的教學方法落后，用國語來授課水平較低，教學思想陳舊，教學模式單一。我仍未擺脫傳統(tǒng)教學理念束縛。沉醉于現(xiàn)有的教法之中，安于現(xiàn)狀，不思創(chuàng)新�？荚u以身體素質達標為準，我怎樣教，學生就怎樣學，簡單課堂教學依然存在。這樣，在教學中就不可避免地壓制了學生地情感，挫傷了學生的主動性和積極性，抑制了體育教學在素質教育中的發(fā)揮。我也知道興趣是最好的老師，然而，有時候，學校場地的限制、我專業(yè)的不高，導致學生只能在給定的幾個項目上選擇。此外，作為一名班主任，管好班級，這樣無疑會增加了我的的工作量。 3.教材陳舊、重復過多，脫離學生實際。
我擔任的`體育教學還是傳統(tǒng)體育教學體系，仍未擺脫傳統(tǒng)教學理念束縛。我還在沉醉于現(xiàn)有的教法之中，不思創(chuàng)新，課堂教學仍然是開始、準備、基本、結束，幾乎沒有室內體育場所。教學內容基本是走、跑、跳、投等一些競技體育項目，各項動作技術難度大，重復過多。小學生學的東西初中還在學，脫離學生實際，難以滿足學生對趣味性、娛樂性、健身性、實用性的需求。我覺得，學生上體育課，表面上愿意，內心卻極不情愿，嚴重壓抑了學生對運動的興趣和對運動樂趣的體驗。這方面，我未進行研究思考。
今后我努力善于從學生實際需要考慮，放開手腳，把課堂還給學生，努力去為學生拓展一個空間，而不是讓學生艱難的來適應自己的教學方式，使學生真正成為課堂的主人。實現(xiàn)學習和教學只有在師生愉悅的情況下才會迸發(fā)無限生機。
初中體育與健康教學反思8
通過學習跨欄跑技術，使學生的毅力增強了，勇氣增加了，信心也增強了。練習中通過相互交流和幫助，促進了同學間的合作，增進了友誼，老師通過示范講解保護和幫助，提高了師生間的親和力和信任感，使師生關系更加融洽更加和諧，為學生營造了一個平等和諧、友愛互助的人際環(huán)境。但也由于練習時間有限，給學生發(fā)展個性的.時間和空間不夠，教師為學生創(chuàng)造的練習環(huán)境，所需要的場地和器材的有限等影響了練習效果！
初中體育與健康教學反思9
本節(jié)課的反思：根據(jù)初一學生的特點和需要，我安排了以上的學習內容。只有用形式多樣的教學方法才能激發(fā)學生的學習興趣，如果你讓學生在那里長時間集中練拍球，他也會覺得枯燥的，注意力也不會集中起來，影響教學的效果。所以我讓學生為主體，自由發(fā)揮去練習，同時我也參與到他們的練習中去，讓學生注意模仿我的一些技術動作和示范。德國教育家第斯多惠說過：教學藝術的本職不在于傳授本領，而在于激勵、喚醒、鼓舞。我這節(jié)課就是要通過體育與健康籃球運球的學習，使學生養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。這節(jié)課主要是圍繞籃球運球練習，提高控球能力，在課的最后安排了教學比賽，目的是讓學生在賽中練習，提高實際運用的能力。興趣是學生最好的導師，學生的學習興趣直接影響著學生的學習行為和效果。上完課后學生的第一句話就是很快樂，很高興，我覺得這是對一節(jié)好的體育課的最好的.評價。原因是他們在這節(jié)課里通過學習有所收獲，體驗到籃球運動的樂趣，所以他們很快樂。課前的精心設計和準備，課堂上靈活的教學方法以及變換多樣的組織形式，使得學生練習的積極性非常高，在對籃球運動產(chǎn)生濃厚興趣的同時，又培養(yǎng)了團隊合作的精神。
總之，作為教師我們應在教學實施的過程中，著眼學生，抓住教學的契機，以啟智激勵學生主動思維的積極性，讓學生在興趣的基礎上主動去尋覓、求索，這樣才是一節(jié)好的體育課。
初中體育與健康教學反思10
這節(jié)課主要以培養(yǎng)學生自主學練和培養(yǎng)學生創(chuàng)新思維為主；在課堂上我示范了幾個花樣給學生看，然后讓學生分組進行創(chuàng)編。在學生自主學練過程中，每位學生都非常投入地進行創(chuàng)編各種花樣跳繩，我邊巡視邊指導學生練習，發(fā)現(xiàn)他們的創(chuàng)編中有著各種各樣的花樣跳繩，在展示活動中，有個人單腳跳繩、后腳跳繩、雙手交叉式、雙腳交替式跳繩、旋轉式跳繩、下蹲式跳繩、還有雙人連鎖式跳繩等等，讓我很驚訝；假如：這節(jié)課，我還是采用前幾次課的教學方法，教師教--學生學，那么學生所學的知識永遠在教師的水平之下，學生就沒有發(fā)展的空間，因此我覺得應該要積極培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維，要作到真正的"授之已漁"。在學生展示活動中，我積極鼓勵大部分學生，要大膽地向同伴展示自己的創(chuàng)新成果，并且鼓勵學生，讓學生參加展示活動，使學生做到"相信我能行，告別我不行"；大大增強學生的.自信心，讓學生真正體驗成功的喜悅。
通過對這節(jié)課的教學反思，我覺得在課堂上正確的引導是非常的重要的，教師在教學過程中的主導作用不能僅僅體現(xiàn)在教案的設計上，更應該在教學過程中靈活的把握教學機制，即時的調整課堂結構，以學生的主體性為課堂教學的契機，以激發(fā)學生的學習興趣為目
初中體育與健康教學反思11
課改向我們體育教師提出了新的要求。在教學中要樹立新的理念，真正做到以學生發(fā)展為本“為了一切學生，為了學生的一切，一切為了學生”。在現(xiàn)實生活中，每個班都有肥胖的學生、性格內向的學生、遺傳因素導致缺乏運動細胞的學生較多，在技能要求比較高的項目練習時，常受到同學嘲笑，因而這些學生雖喜歡上體育課但又怕遭到同學的嘲笑，久而久之，便疏遠了體育活動，成了體育課上受冷落的旁觀者，特別是體育課改的今天，此類問題更加突出。那么如何使這些同學象其他學生一樣能積極主動地投入到體育鍛煉中并獲得樂趣，是我們每個體育教師的職責和追求目標，也是課改的今天要解決的問題。通過教學實踐，我感悟到只要教師努力去關愛這些特殊學生，這個目標是一定能夠實現(xiàn)的�，F(xiàn)在可能所有班級中都有一位或是多位同學人特胖，有的不但胖個子又高，跑起步來挺費力的（200米都跑不完），別說跟隨隊伍跑步了。所以這樣的學生在分組練習時經(jīng)常受到小組同學的批評及責罵，甚至遭到嘲笑。我所教的.初一年級就有這樣一位同學，不太愛和同學們一塊活動，做練習時總是往后溜，摸底測驗成績也比較差。課后我找到他，問他為什么上課不積極活動？開始他不說，在我的啟發(fā)下，他才說：“其實我很喜歡體育活動的，可我長得這么胖，做起動作來很吃力，又不好看，同學們會笑話我，所以就不想動了”。根據(jù)他的想法，我誘導說：“不管誰在學習
新動作時，都不可能做得很好，再說對于你，重要的是參與、體驗體育活動的樂趣。練習的次數(shù)多了，動作也就好看了。老師相信你，你一定會戰(zhàn)勝自我，找到體育活動的樂趣。”在后來的活動中我仔細尋找該生的閃光點。不久在練習耐久跑時他總是堅持到底，不管和其他同學有多大的差異，始終堅持到底。久而久之，在他的自信、堅強下完成了和其他一樣的練習內容。在體育課上，我及時表揚了他，并要求其他同學多向他學習。同學們也報之以熱烈的掌聲，紛紛向他詢問起來。老師的表揚，同學的鼓勵給這位同學裝上了自信、堅強的翅膀。自此以來的體育課他上課很投入，與同學合作的也很愉快，體育成績也有了相應的提高。在上課時每個人一定要克服內心的自卑心理，融入到集體的大家庭之中，不懂不會的主動請教，反復練習，同時常于同學合作、交流�？傊�，“在課堂上只要主動參與、積極練習，就一定能獲得快樂，獲得成功”。
初中體育與健康教學反思12
我認為跨欄步是跨欄跑技術教學的重點，在教學中老師應安排較多的發(fā)展柔韌性和髖關節(jié)靈活性的練習，以利于學生更好的.掌握該技術；應在學生練習時，更多的注意觀察學生的足跡，根據(jù)學生的具體情況，幫助他們確定適宜自身的起跨距離；還應注意培養(yǎng)學生的下上肢動作與兩臂動作的協(xié)調配合。老師在教學中應該多多的鼓勵學生，以增強學生的自信心。特別要提示學生應注意安全，好好的保護自己。
初中體育與健康教學反思13
上周五，縣教研室視導組一行人來我校指導工作，丁立杰老師聽了胡加忠老師的一節(jié)體育課并給予評析。丁立杰老師精妙獨到的評課分析讓我受益匪淺，感受良多。
在與丁立杰老師的談話中，我們深刻體會到一堂好的體育課不僅僅表現(xiàn)在教學方法和手段上的運用合理，也表現(xiàn)在師生之間的合理互動上。在和諧、愉快的.氛圍中，丁立杰老師與我們一起探討了體育課中一些往往容易被人忽視但卻非常重要的細節(jié)，使得我們深有所悟。
通過這次視導，我們深刻地認識到好課應以“效”為準，效率是上好一堂體育課的最根本的標準，提高課堂效率是我們上好體育課最根本的出發(fā)點，應貫穿于教學始終，這也是我們今后努力的方向，更符合現(xiàn)在所倡導的“減負增效”的教學要求。
通過這次視導，每個教師都應對自己教學中存在的問題進行深入的反思和總結，在今后的教學中我們應該如何把握課堂節(jié)奏，如何加強師生之間的交流互動，調動學生學習的積極性，又如何解決教學中遇到的各種各樣的問題，都需要我們在實踐中去發(fā)現(xiàn)和總結。
今后我們教學中的目標和愿景：“動中體驗，樂中學習，合作關愛，健康陽光”。讓學生積極參與運動，在動中體驗運動帶來的快樂，在快樂中學習體育知識與技能，在運動中學會合作與關愛，培養(yǎng)學生健康陽光的學習態(tài)度和生活方式。
初中體育與健康教學反思14
一，重點練習起跳前的上下肢預擺技術，發(fā)展上下肢的協(xié)調性及下肢力量。要求做到兩臂以肩關節(jié)為軸，前后放松擺動，與下肢配合協(xié)調；分別介紹四種預擺方法：直腿擺臂；腿屈伸擺臂；屈腿擺臂；前后展屈體擺臂。學生任選一種適合自己的方法進行練習；教法采用多次重復預擺；負重預擺；小幅度立定跳遠；誘導性練習等。在體育比賽中，身體任何部位的賽前緊張必定會對技術水平的發(fā)揮產(chǎn)生不利影響。在這個階段重點對立定跳遠起跳前的預擺進行了教學，強調以放松協(xié)調為主，目的就是消除起跳前用力部位的緊張。便于起跳時肌肉的.快速發(fā)力，以提高運動成績。
二，重點練習起跳蹬地技術，發(fā)展下腳爆發(fā)力量。要求做到"兩快"即臂前擺快，制動快；蹬地快。"三直"即髖，膝，踝三關節(jié)伸直；起跳時，重心前移，放在前腳掌上，上體前傾，兩臂由體后向前上方迅速擺出，迅速蹬地，完成起跳。此時身體已充分伸展開，教法采用向上跳；向前跳；聽信號，肌肉急劇收縮一次再迅速放松；跳深；立定跳遠等。起跳蹬地是整個立定跳遠技術中最關鍵的環(huán)節(jié)。包括起跳角度，用力方向，擺臂路線，上體動作，它的合理運用直接影響到起跳效果。
初中體育與健康教學反思15
讓學生自己設計活動方法,自己組織游戲.以調動學生的`興趣.比如,在教單腳跳時,我設計了游戲“跳進去拍人”,同時按動作要領提出要求讓學生進行練習,積極性馬上被調動起來了.當活動一段時間后,我又提示他們,還可以有其他一些練習方法.于是,學生又提出了許多種種的方法,然后我與同學們共同選了幾個較好的游戲分組玩進行比賽,直到下課,學生還不愿離去.
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