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簡歷是有針對性的自我介紹的一種規(guī)范化、邏輯化的書面表達(dá)。對應(yīng)聘者來說,簡歷是求職的“敲門磚”。今天我們就一起來看看應(yīng)該怎么制作吧!
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如何養(yǎng)成早起的習(xí)慣
一、上班族如何培養(yǎng)早起、讀書、跑步、冥想等習(xí)慣?我們先要要解決掉2個問題.
第1個問題,如何構(gòu)建一個具有可執(zhí)行性的時間管理計(jì)劃呢?第2個問題,怎么讓早起、讀書、跑步、冥想這四件事情消耗我們的精力值變少,甚至變成增加精力的方法?
具體來說,我給大家的建議是:
1、將你的時間流水記錄下來
可以用紙和筆,或者各類手機(jī)軟件,通過這些工具,你能知道過去使用時間的真實(shí)情況,這點(diǎn)非常重要。
2、分析你過去的數(shù)據(jù)
睡眠時間:你是由幾點(diǎn)到幾點(diǎn),平均每晚睡多少個小時,精神狀態(tài)如何?
固定時間:你每天花在通程,吃飯,洗澡等其他事情時間有多少?
浪費(fèi)時間:你花了哪些時間是毫無意義的?
可支配時間:根據(jù)樓主的情況,你可以統(tǒng)計(jì)過去在讀書,跑步,冥想分別花了多少時間。
3、完成前面2步后,再來擬定計(jì)劃
我的個人經(jīng)驗(yàn)是,我們做計(jì)劃的時候往往很難做到完全推倒重來,而是需要逐步的去改進(jìn)。
二、如何讓早起、讀書、跑步、冥想這四件事情消耗我們的精力值變少:
1、建立獎懲機(jī)制
至于朋友圈、美劇,這些東西可以當(dāng)做是每天完成四項(xiàng)任務(wù)的一個獎勵。如果沒有按約定完成任務(wù),就懲罰自己不能看美劇,刷朋友圈。
2、加入相關(guān)社群,分享成長
加入跑步群,讀書群,冥想群,早起群,跟小伙伴一起打卡,交流成長的心得,寫作的內(nèi)容也可以發(fā)到社群上或者朋友圈,讓大家來看,起到交流,甚至監(jiān)督的作用。
3、將你想培養(yǎng)的習(xí)慣最小可執(zhí)行化
毅力其實(shí)是由我們大腦最小的一塊肌肉所掌管的,它非常容易疲倦。關(guān)鍵在于建立自律小系統(tǒng),一旦建立后,我們要做的只是維持加上微調(diào),這就是柳比歇夫56年如一日的秘密,其實(shí)每個人都能做到,區(qū)別只是在于我們沒有建立小系統(tǒng)的習(xí)慣.
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