克服害羞有妙方心理活動總結(jié)范文（通用10篇）

　　不知不覺中一個精彩的活動結(jié)束了，在這段活動中，一定有很多值得分享的體會吧，你會有什么樣的總結(jié)呢？那么活動總結(jié)應(yīng)該包括什么內(nèi)容呢？下面是小編幫大家整理的克服害羞有妙方心理活動總結(jié)范文，希望對大家有所幫助。

　　克服害羞有妙方心理活動總結(jié) 1

　　每個孩子的性格不同，有的孩子特別開朗，有的孩子卻異常的害羞，看見陌生人就往大人的身后躲，不敢與他人說話。他們在學校里也不愛和其他的小朋友一起玩耍，很多家長都為此感到擔心。那么家長要如何做才能幫助孩子克服害羞心理呢?這里有幾個方法希望能幫助到大家。

　　1、不要過分保護和溺愛

　　很多父母常常過于溺愛孩子，孩子稍微面臨點困難，便越主代庖，急急忙忙跑過去幫他們解決問題，撫平他們的每一點創(chuàng)傷。實際這很不利于孩子成長，難道你能一輩子都這樣幫他做這做那嗎?顯然是不可能的。孩子總要獨立，總要有屬于自己的生活，所以你應(yīng)該給予孩子足夠的鍛煉機會，多給他們一些間接的支持，如一起討論存在的問題、給予鼓勵、提供信息等。并讓孩子經(jīng)受適當?shù)慕箲]和挑戰(zhàn)，這樣他才能嘗試自己解決問題，由此學會適當?shù)膽?yīng)付技巧，并建立自尊和自信。

　　2、增加孩子的社交機會

　　如果孩子害羞是因為從小沒有社交機會，那么父母就應(yīng)當特別關(guān)注他們在這方面的需要。比如有時間可以領(lǐng)孩子到親友家中，或者請鄰居或同班較熟悉的小朋友到家里玩，為孩子創(chuàng)造一種輕松、歡快的織圍，讓他們有機會接觸其他人，主要是讓他們學習如何與別人交往。你也可以帶孩子一起參加一些社會團體活動，為孩子拓展人際關(guān)系及社交天地，增加孩子的交往機會。

　　當然，開始的時候最好選擇比較安全的環(huán)境鍛煉他，不要讓孩子馬上處于一種高度競爭的環(huán)境里，這樣會打擊他的自信，使孩子更沒有信心和勇氣與人交往了。等到孩子逐漸熟悉的時候，再創(chuàng)造一些比較有挑戰(zhàn)的活動，這將有助他們在社交上繼續(xù)往前進步。

　　3、表示尊重和理解

　　孩子害羞時，最怕的就是父母對他們的批評和指責，本來對于自己羞于見人就覺得很自卑了，如果再被父母指責，他們會覺得更難受。因此，當孩子出現(xiàn)害羞、怕生情結(jié)時，父母要對孩子表示理解和尊重，讓孩子知道你能理解和同情他的害羞，使他感到溫暖和支持，不要過于勉強孩子。

　　有些孩子會因自身的溝通能力或社交技巧不佳，對某些事情采取逃避的方式。此時，你于萬不要給孩子“貼標簽”，比如：對家人和朋友解釋說你的孩子是害差的，這更會給孩子造成一種自己定義：我是一個害羞的人。這也會成為他將來更加害羞的理由。即使面對孩子的害羞感到很焦急，也不要勉強孩子，更不要采取懲罰或指責，這些只會更加打擊他社交的信心。

　　最好的方法是當孩子情緒平復(fù)下來后，或者只有自己的家人時，多與孩子談?wù)勑�，與他談?wù)撘幌氯绾尾拍懿慌潞π�，并讓孩子嘗試新的經(jīng)歷以獲得成功。這樣的談話可以以自然的方式進行，比如展示自己兒時相關(guān)的經(jīng)歷等、給孩子以鼓勵。

　　4、通過游戲啟發(fā)孩子

　　玩是孩子的天性，害羞的孩子也愛玩，所以為幫助孩子擺脫害羞的心理，父母應(yīng)該多注意孩子平時更喜歡玩什么游戲，然后試著讓孩子參與角色游戲，從游戲中理解自己在日常生活中所能扮演的角色，因勢利導(dǎo)，最好不要用枯燥乏味的說教。同時，父母也可以從游戲中了解孩子的'心理，并建立其自信心。

　　此外，多讓孩子在戶外和小伙伴們一起玩游戲。對害羞的孩子來說，嘗試玩沙子、抓蟲子、拍皮球等“臟臟”的游戲，在臺階上跳上跳下、相互追逐等“危險“的游戲，都是需要一點勇氣的。當然，孩子在戶外活動難免會被磕磕碰碰，你也不要大驚小怪，這些“勇敢者”的游戲可是幫孩子練膽量的好辦法。

　　5、幫助尋找伙伴，建立友誼

　　孩子都有自己比較對心情的伙伴，害羞的孩子也會有，只是比較少而已，所以發(fā)現(xiàn)孩子害羞時，可以邀請孩子的一、二個好伙伴到家里或孩子熟悉的其他地方，讓他們一起玩�；蛘唛_始時你也可以找一些比孩子年齡小的其他孩子，這樣害羞的孩子會像小哥哥、小姐姐一樣，爭取做好而不害怕，慢慢鍛煉就會變得勇敢了。

　　6、多與老師聯(lián)系

　　在學校里，老師往往容易忽視害羞的孩子，或者認為他們的安靜和退縮是缺乏興趣。還有一些老師甚至認為這是孩子智力低下，反應(yīng)遲鈍。老師的這些誤解會嚴重地影響到孩子的成長，既然老師都這樣認為，孩子也便會以此來看待自己，這樣與人交往就更加困難了，自尊、自信也就更難以建立。因此，平時要多與老師聯(lián)系和溝通，及時了解孩子的情況，同時也讓老師改變對孩子的評價，并讓老師在班級中多給予孩子一些有針對性的支持和幫助，以便孩子建立自信。

　　孩子過于害羞會影響到他們以后與別人的交往，所以家長們都應(yīng)該幫助孩子克服害羞心理。而幫助孩子克服害羞心理是需要耐心的，不能急于求成，家長們要慢慢的引導(dǎo)孩子。相信孩子在家長們的幫助下可以慢慢地不再害羞，大大方方地與別人交往。

　　克服害羞有妙方心理活動總結(jié) 2

　　想要克服害羞，大膽自信地展現(xiàn)在他人的面前，就要尋找正確的方法，有自信地去克服。那么想克服害羞的心理應(yīng)該怎么做？

　　保持自信，不懷疑自己

　　盡可能多地暗示自己保持自信，提高自身的技能，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，多去找自身的優(yōu)點，這樣就能很好的融入到任何一個人際場合，不會被冷落和孤立，充滿自信是克服害羞心理的根本，因為只有自信了才不會對陌生環(huán)境過分敏感，才不會把過多的精力用在懷疑自己身上。

　　尋找自己的優(yōu)點

　　勇于展現(xiàn)自己的'才能尋找自己的優(yōu)點。每個人都有自己的優(yōu)點，要在經(jīng)常性的給自己一個舞臺，漸漸的尋找自己的優(yōu)點，鼓勵自己展示出來讓內(nèi)心自信起來，也使得自己在以后的生活中找回自信，愉快的交朋友，大膽的展現(xiàn)個人魅力。

　　有所準備參加社交

　　建議害羞的人在每一次社交活動之前，最好做一做“社會偵察”。如果你準備參加一個Party，最好事先了解一下會有些什么人參加，他們將做什么，他們的興趣在哪一方面？如果是一些你從來沒見過的人，最好盡可能地了解他們的背景，那么在和他們交談時就不會不知所云了。

　　另一種“社交熱身”就是，參加一個和你有共同興趣的團體，這對于那些羞于和陌生人交往的人是非常有幫助的。他們會在交往中尋找快樂，在其他場合也不再容易感到那么害羞。

　　盡量讓自己看起來平易近人

　　你會接近一個臉很臭或頭低低的人嗎？ 不太會吧。低頭看著鞋子是不會有人想接近你的—永遠會讓人覺得你很驕傲。試著自信地微笑及注視他人的眼睛。多對著鏡子練習，一直到對自己的表情感到滿意為止。

　　找陌生人談話

　　而最新的研究又給害羞者提供了一個好辦法。哈佛大學心理學家杰羅姆·卡格恩建議，遠離害羞，先從跟陌生人交談開始。研究人員提出，招待酒會和聚會是結(jié)識 陌生人最好的場所，期間，要盡量多和不熟悉的人坐在一起，并找機會與之交談。

　　克服害羞有妙方心理活動總結(jié) 3

　　害羞是一種因膽怯、怕生或怕做錯了事情被人嘲笑而感到不安和壓抑的心理狀態(tài)。有些大學生靦腆內(nèi)向，一直都很害羞，從來不敢大聲說話；而有些大學生只是在某些情境下害羞，如上課發(fā)言時面紅耳赤，說話語無倫次，手心汗淋淋的。極端害羞的人沉默寡言，有可能會發(fā)展成為對人的害怕和恐懼，害怕別人關(guān)注自己，在人群中如坐針氈。

　　很多人都為社交時的害羞而煩惱，美國斯坦福大學著名社會心理學家秦姆巴赫教授對人的害羞心理研究后發(fā)現(xiàn)，40%的美國人認為自己有害羞的心理弱點，其中甚至包括有前總統(tǒng)卡特和卡特夫人、英國的查理王子、電影明星凱瑟琳·丹紐佛等。

　　如何克服害羞心理？不妨從以下幾個方面試一試。

　　1、勇于接受自己“害羞”的現(xiàn)實，正確地評估自己

　　每種性格都有優(yōu)勢和不足，害羞的人也許不善于表達自己，但他們一般都很細心、善于為別人考慮。如果自己的性格已經(jīng)比較害羞，那也不必刻意追求奔放和外向、迫使自己去做自己不擅長的事情。

　　要正確地評價自己，了解自己的優(yōu)點和不足，勇敢地承認自己就是“害羞”，但并不會因此而認為自己就一無是處、一無所成。不能作一個夸夸其談的說者，但是可以成為一個良好的傾聽者。這樣就容易采取隨和的態(tài)度，順其自然地表現(xiàn)自己。

　　2、擴充知識領(lǐng)域廣度

　　有些大學生的羞怯不完全是由于過分緊張引起的，而是和一些比較陌生的朋友交流時，突然發(fā)現(xiàn)，朋友們談?wù)摰囊恍┰掝}自己所知甚少，甚至根本不知道他們說些什么。這是由于知識領(lǐng)域過于狹窄，或?qū)Ξ斍鞍l(fā)生的事情知道得太少。

　　所以在空閑的時間內(nèi)，我們應(yīng)該多讀些課外書籍、報刊雜志、了解一下新聞、熱門話題，開拓自己的視野，豐富自己的閱歷。這樣，在社交場合就可以毫無困難地表達自己的意見，樹立自信，克服羞怯。

　　3、不要過分憂慮和擔心

　　害羞的人對其他人總懷有一種戒備心理，總是感覺到別人都在注意自己，總怕自己出錯，害怕別人的'譏笑，經(jīng)常把自己置于不信任和不真誠的假定環(huán)境中。

　　其實，人人都傾向于更關(guān)注自己，大可不必總是擔憂別人是否注意你、會怎樣看待你。一般來說，與陌生人打交道，別人不會輕易嘲笑你的。平時要多注意培養(yǎng)自己的良好情緒和情感，相信大多數(shù)人是以信任和誠懇的態(tài)度來對待自己的。要相信自己在別人心目中的形象并不差，自己是一個同別人一樣有思想、有性格、有自尊的獨立、完整的人。

　　4、多參加社會活動，增加與他人接觸的機會

　　希臘著名的演說家狄摩西尼斯，小時候是十分害羞的孩子，在眾人面前說話就口吃。為了改變這個壞毛病，他常常獨自跑到海邊，練習講演。經(jīng)過刻苦努力，他終于改造了性格上的不利因素，在大庭廣眾之下可以臉不變色心不慌，成了口才出眾的人。

　　狄摩西尼斯的經(jīng)歷說明了實踐和練習的意義。我們要克服害羞心理就要勇于去交朋友，多參加一些社會活動，并通過觀察、模仿別人的表現(xiàn)，逐漸學會同各種各樣的人打交道，在實踐中消除羞怯的弱點。

　　克服害羞有妙方心理活動總結(jié) 4

　　害羞心理和膽怯是一種輕微的社交恐懼的表現(xiàn)形式。每當在人群中，都會感到壓力，而且通常會變得非常沉默。如何讓自己的才華釋放出來，表現(xiàn)給更多的人看？首先我們要學會克服這種社交心理壓力，下面4個小建議，或許可以幫你克服害羞心理。

　�。�1）設(shè)立交談的小目標

　　可以每天設(shè)定一個交談的小目標，先從你身邊的家人開始，對于關(guān)系親密的人，你不必感到內(nèi)向而又愛害羞，漸漸地可以和身邊的熟人等小伙伴敞開心扉多說話。

　　你也會發(fā)現(xiàn)我們生活中周圍那些開朗的人都是很愛聊天的。你可以盡量多說，延長自己的談話時間，享受談話和交流的過程。之后，你就可以去認識那些你想認識的人，去跟更多的人交往。

　�。�2）不要把事情想的.太嚴重

　　害羞的人通常會把事情想得很嚴重，往往自己容易鉆牛角尖，還容易生悶氣，這樣對身體很不好，嚴重的還會抑郁。如果你犯了一個錯誤，如果你的聲音顫抖，如果你忘了臺詞，如果沒有一個人為你講的笑話而發(fā)笑……

　　那又怎么樣？會殺了你么？我不這樣認為，把眼光放長遠吧。內(nèi)向害羞的人不要鉆牛角尖，要保持良好健康的心態(tài)。

　　（3）努力跨出舒適區(qū)鍛煉自己

　　如果你是在大多數(shù)人面前感到緊張，無法自如地表達自己，你可以選擇一步一步做起，但是一定要相信自己可以做到。

　　不要沉浸在自己的舒適區(qū)內(nèi)，把握身邊每一次機會，先在5個人面前、10個人面前講話，你會覺得并沒有那么難，練習練習再練習，循序漸進，你的內(nèi)心會開始習慣在大家面前講話。

　�。�4）讓自己感到舒服

　　你必須學會如何舒展肢體，你的行為會顯著影響心理。避免做出膽怯害羞的舉動，別畏畏縮縮，別隱藏自己。站直了，昂首挺胸，人們更相信你展現(xiàn)出的肢體語言，而不是你發(fā)表的言論。

　　如果你覺得自己感到緊張，可以選擇暫停冷靜一下，深呼吸，憋氣，劇烈運動都是一種強效的冷靜手段。

　　結(jié)語：不要過分要求自己在大家面前表現(xiàn)完美，當對自己的表現(xiàn)期待比較低時，心理壓力也會隨之減小，要讓自己舒服，保持心理健康，生活自然會變得很美好！

　　克服害羞有妙方心理活動總結(jié) 5

　　一、認識自己

　　首先，要認識自己的臉紅害羞情況，了解自己的觸發(fā)因素。是因為社交場合不自信？是因為對自己外貌的不滿？還是因為自己太在意他人的評價？了解自己的情況，可以更有針對性地進行解決。

　　二、調(diào)整心態(tài)

　　臉紅害羞的人往往有一種以自己為中心的`思維方式，總是過度關(guān)注自己的表現(xiàn)和他人的評價。這種思維方式需要改變，要學會把注意力轉(zhuǎn)向他人，關(guān)注他人的需求和感受。同時，也要學會接受自己的缺點和不足，不要過度苛求自己。

　　三、練習社交

　　社交是克服臉紅害羞的有效方法。要多參加社交活動，積極與他人交流，擴大社交圈。在社交中，可以學會與他人建立聯(lián)系、表達自己的觀點、接受他人的反饋。這些能力的提升，也可以幫助克服臉紅害羞。

　　四、改善生活習慣

　　生活習慣對臉紅害羞也有影響。要保持充足的睡眠和良好的飲食習慣，避免過度疲勞和情緒波動。同時，也要適當?shù)剡M行運動和放松活動，如瑜伽、冥想等，有助于改善身體和心理的健康狀態(tài)。

　　五、尋求專業(yè)幫助

　　如果臉紅害羞情況比較嚴重，影響到日常生活和工作，可以考慮尋求專業(yè)幫助。如心理咨詢師、心理治療師等，他們可以通過專業(yè)的技術(shù)和方法，幫助人們克服臉紅害羞心理。

　　綜上所述，克服臉紅害羞心理需要從多個角度進行分析和解決。通過認識自己、調(diào)整心態(tài)、練習社交、改善生活習慣和尋求專業(yè)幫助等方法，可以有效地克服臉紅害羞心理，提高自信和適應(yīng)能力。

　　克服害羞有妙方心理活動總結(jié) 6

　　本學期x月份以來，我校心理咨詢室為全校學生組織開展了豐富多彩、形式多樣的活動，增強了心理健康教育的實效性，有助于學生培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，營造健康、樂觀、積極向上的學校氛圍。起到了宣傳和普及心理知識的作用，增強了廣大學生的心理素質(zhì)，到達了預(yù)期的目的和效果，取得了圓滿成功。下頭簡要進行這個月的'活動總結(jié):

　　一、領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心，組織策劃，學生會工作人員協(xié)作配合，進取互動。

　　校領(lǐng)導(dǎo)十分重視這次活動，按照學校的規(guī)定和要求，和學校政教處主任共同關(guān)心指導(dǎo)、精心策劃組織了這次活動，順利完成了前期準備工作，以櫥窗、展板等形式針對性展示高中生生活、學習等心理健康相關(guān)知識，讓學生了解更多的心理健康知識信息，能有效地應(yīng)對此刻，應(yīng)對未來。

　　二、活動總結(jié)，成效創(chuàng)新

　　x月x日午時，我校在籃球場舉行了現(xiàn)場心理咨詢、測評及心愿墻活動。此系列活動由4個區(qū)組成，分別為:心愿墻區(qū)、測試區(qū)、咨詢區(qū)、以及心理趣味圖片展示區(qū)。咨詢區(qū)由專業(yè)的心理輔導(dǎo)教師主持，其余三個區(qū)則由受過相關(guān)培訓(xùn)的學生主持�；顒蝇F(xiàn)場的趣味心理圖片區(qū)吸引了眾多眼球，很多同學認真分析了圖片的涵義;更有大批同學紛紛涌到心語墻區(qū)寫下自己的完美愿望，將自己的真心話傳達給自己和朋友，很好的激勵自己，表達情感;也有很多同學樂于做心理測評，更好的了解自己的性格和氣質(zhì)類型，為以后的職業(yè)生涯規(guī)劃做好準備。雖然測試的人較多，但同學門仍舊很耐心地等待結(jié)果的解釋�；顒又型瑢W們積極參與，也有教師加入活動互動中。

　　x月21日高一和高二年級部分學生的團體心理輔導(dǎo)活動順利開展，經(jīng)過此次團體輔導(dǎo)活動，促進彼此的交流溝通和了解，提高學生人際交往的本事，增進同學之間的友誼，構(gòu)成團結(jié)互助，相互關(guān)心、友愛的學校氛圍。經(jīng)過自己探索，更好的認識自己、悅納自己。

　　x月28日高三部分學生參加了考前緩解心理壓力的團體輔導(dǎo)活動，有效的緩解了他們學習壓力，放下思想包袱，簡便應(yīng)對高考。

　　x月24日，關(guān)于“讓心靈沐浴陽光”心理健康手抄報評比活動也已開展完畢，已于月底前評比并交給學校政教處留存?zhèn)浒�。可是不足之處就是有些班級上交材料不進取，以后工作中，我們需要注意研究好時間安排。

　　三、認真交流，總結(jié)表彰

　　x月31日整個活動月開展完畢，對活動中做得比較好的進行了表揚，公示相關(guān)獲獎情景，對活動中做得還不夠好的地方進行了認真的總結(jié)，收到了良好的效果。

　　總之，在過去的一學期中，在學校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持下，我校的心理健康教育工作取得了很大的提高。今后我們要繼續(xù)提高認識，轉(zhuǎn)變觀念，異常是廣大教師要轉(zhuǎn)變觀念，把心理健康教育工作做得更好，真正讓每個學生都能在健康、溫馨的環(huán)境中學習和成長。心理健康教育工作任重而道遠，需要每一位教育工作者不懈努力，需要我們不斷探索前進、積累經(jīng)驗，力爭使我校的心理健康教育工作更有成效。

　　克服害羞有妙方心理活動總結(jié) 7

　　為了大力加強系大學生心理健康教育工作，更好地幫助有嚴重心理問題的學生度過心理難關(guān)，及早預(yù)防、及時疏導(dǎo)、有效干預(yù)’快速控制學生中可能出現(xiàn)的心理危機事件，降低學生心理危機事件的發(fā)生率減少學生因心理危機帶來的各種傷害，促進學生健康成長，心理發(fā)展部在3月18日的.系部心理沙龍開展了心理委員的培訓(xùn)，由各班的心理委員和心理發(fā)展部的全體成員參加，許書記發(fā)表了重要講話，并對工作進行了指導(dǎo)。李作威老師和邵丹老師被邀參加了此次活動。

　　首先李老師為我們介紹了心理工作的組成由系主任史鐵爾帶領(lǐng)，許新贊書記和黃梅萍任副組長，工作總結(jié)《社會工作系團體心理輔導(dǎo)技能講座活動總結(jié)》。羅艷珠、趙杰、李作威、邵丹等老師組成。

　　然后邵丹老師為我們講解了預(yù)警對象，那些同學應(yīng)引起我們的重視。邵老師詳細明確的講解，要求各班心理委員細致、認真的對本班同學觀察。從語言行動中進行觀察與同學搞好關(guān)系，深入交流。要求心理委員開朗樂觀，工作細膩，人際關(guān)系良好。如果發(fā)現(xiàn)有情況特殊的學生及時報告給輔導(dǎo)員。做到及早解決。

　　隨后李作威老師為我們講解了怎樣的學生進行預(yù)防教育。做好學生心理危機干預(yù)工作應(yīng)立足教育，重在預(yù)防。各系應(yīng)在學生中大力普及心理健康知識。引導(dǎo)學生樹立預(yù)防觀念。

　　最后李作威老師對各班的心理委員進行培訓(xùn)，以此帶動各班同學積極、樂觀學習、生活。對系里發(fā)展部進行工作任務(wù)和要求。通過這次會議使我們懂得作為成員的重要性，肩上背伏的責任，我們不但要鍛煉自己的心理素質(zhì)，起好榜樣帶頭的作用。還要幫助同學調(diào)節(jié)自己的心理，在不出心理防線的基礎(chǔ)上，激發(fā)，學生的拼搏力。實現(xiàn)自己的夢想。

　　克服害羞有妙方心理活動總結(jié) 8

　　大學生的心理健康已變得越來越重要，不僅要擁有強健的身體，我們還應(yīng)擁有健康的思想。為普及大學生的心理健康教育，拓展大學生心理素質(zhì)，培養(yǎng)大學生良好的個性心理品質(zhì)，促進大學生健康成才，為此，20xx年5月25日，我們班級開了以大學生心理健康為主題的班會，并制作心理健康知識小卡片。倡導(dǎo)大家關(guān)愛自己、了解自己、接納自己、關(guān)注自己的心理健康和心靈成長。提高自身心理素質(zhì)，進而愛別人，愛社會。班會由班長主持。

　　班會主要由一下幾個部分組成：

　　一、什么是心理健康呢？

　　從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的.基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步。

　　二、與之對應(yīng)即判斷心理健康的標準。

　　心理健康的標準：心理學家認為，人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意

　　志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點符合年齡。

　　三、了解心理健康的重要性。

　　了解什么是心理健康，對于增強與維護人們的整體健康水平有重要意義。人們掌握了人的健康標準，以此為依據(jù)對照自己，進行心理健康的自己診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴重地偏離心理健康標準，就要及時地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。

　　四、如何應(yīng)對心理健康問題？

　　如果發(fā)現(xiàn)有心理方面現(xiàn)相關(guān)的問題，我們可以從五個方面來做到療愈：

　　1、健康：通過肢體工作、萊克式呼吸等，掌握迅速提升身心能量的工具。

　　2、情感：當我們覺察到身體所有的功能，你將會大吃一驚。我們不曾深入它，不曾費心去了解它，然而我們卻奢言去愛人，這是不可能的，因為別人也是以身體的形式出現(xiàn)在你面前。

　　3、情緒：應(yīng)用肢體工作的專業(yè)技術(shù)，幫助人們打通身體和情緒的阻塞。這種療法將超越思辯式的分析和對話，從各個層面支持學員的身心整合。

　　4．覺察：支持學員發(fā)現(xiàn)和理清其內(nèi)在核心模式，包括我們的情感、信仰、記憶和行為等方面的模式。我們在意識層面常常對很多生命事件以及其背后的模式?jīng)]有清晰的覺察，但是所有事件卻在我們身體里留下了痕跡，刻下了深刻的烙印。

　　5、靈性：身體是有形的靈魂，靈魂是無形的身體。通過深刻地體驗我們的身體，學員能更強烈地體會在“活在當下”的感覺，做到這些我們能更健康。

　　最后，班長還從實際出發(fā)舉例了現(xiàn)實中的一些案例，讓同學們更直觀的了解到心理健康的重要性！

　　5.25=“我愛我”，讓我們關(guān)愛自己，關(guān)愛他人，做一個快樂的自己，開開心心地過好每一天。

　　克服害羞有妙方心理活動總結(jié) 9

　　本次活動面向全院學生普及心理健康和心理衛(wèi)生知識，內(nèi)容豐富多彩，形式多種多樣，創(chuàng)意新穎。主要活動包括開幕式、“我畫我心”心理講座、“美麗校園，你我同行”的定向越野、心靈成長坊、心理話劇的比賽、心理征文開心笑臉的征集、電影觀摩、主題班會、吾愛吾的定點宣傳日、閉幕式等等一系列的活動。下午3點至3點半在學校俱樂部我們校心理健康工作領(lǐng)導(dǎo)小組全體成員、輔導(dǎo)員、學生代表等參加了開幕式，接著湖南師范大學肖漢仕教授以“情緒調(diào)試與壓力管理”的主題做了演講，為活動拉開了美好了序幕。

　　面向全院師生的“開心笑臉”照片征集及專欄展示活動得到了許多師生的響應(yīng)，同時心理征文與心理漫畫的征集也開展的非常成功，另外心靈博客的創(chuàng)造也發(fā)現(xiàn)了很多優(yōu)秀的作品，這都充分體現(xiàn)了我院大學生朝氣蓬勃的生活狀態(tài)，積極向上樂觀進取的精神風貌，同時也活躍了校園文化生活。

　　由我們藝術(shù)學院承辦的`“我畫我心”心理講座，邀請了中南大學的嚴虎老師為我們做了精彩的演講，在這次活動中同學們表現(xiàn)的非常的活躍，在老師的帶動下我們積極的完成了一個個的心理測試與心理游戲。通過這次講座，同學們對心理健康的問題也有了一定的了解，學校也對心理健康教育更加關(guān)注了。

　　關(guān)于“美麗校園，你我同行”的定向越野活動也拉開幕了。這次活動將近500多人參加，這次活動為學生提高人際交往能力提供了良好的舞臺，同學們在訓(xùn)練中得到的快樂，領(lǐng)悟了團體協(xié)作的精神，也在活動中充分地展示了自己良好的溝通品質(zhì)。

　　在南校活動中心的心理話劇的初賽開始了，同學們積極飽滿的熱情，充分體現(xiàn)了我校大學生朝氣蓬勃的生活態(tài)度，與積極樂觀的精神風貌。

　　在電信路口、美食廣場、新公寓路口做專門的定點宣傳，通過工作者對心理健康基本知識的宣傳能夠讓同學們能夠更輕松更方便的了解這些知識。晚上7點至9點的心理話劇的總決賽，會把整個“大學生心理健康月”活動推上高潮，也讓這個月的心理健康教育活動在輕松活潑、五彩繽紛、興趣盎然中落下帷幕。

　　本次活動從院領(lǐng)導(dǎo)到學工處到各個系部領(lǐng)導(dǎo)都高度重視，前期各項準備工作比較充分，責任到位，整個活動都開展得非常順利。在活動中，參與人員較廣泛，宣傳力度大，知曉率高，學生興趣高漲，活動效果好。

　　1、領(lǐng)導(dǎo)重視，組織認真

　　本次活動得到了學院各級領(lǐng)導(dǎo)的高度重視，從活動策劃、組織安排、活動經(jīng)費、活動場所、活動宣傳、各種關(guān)系協(xié)調(diào)等等具體步驟的實施都充分體現(xiàn)了我院各級領(lǐng)導(dǎo)對大學生心理健康教育工作的重視和支持。此外，本次活動組織認真，準備充分，每個活動從策劃到宣傳、準備都是經(jīng)過深思熟慮，在活動決策前召開心理專干老師進行專題討論，決定細節(jié)，加上學工處領(lǐng)導(dǎo)給予了大力支持，所以雖然活動種類節(jié)目繁多，但本次活動的各個環(huán)節(jié)進行有條不紊，秩序井然，組織到位，效果堪佳。

　　2、活動豐富，主題突出

　　在一個月內(nèi)組織這么多的活動，可謂內(nèi)容豐富，活動形式多樣，可謂多彩。但活動再多都始終圍繞“健康從心開始，生命因我綻放”這個主題而展開�；顒幼谥际浅珜�(dǎo)陽光健康的生活理念，鼓勵學生快樂成長，所有的活動如“開心笑臉”的征集、心理健康教育征文、定向越野及主題班會等等活動，幾乎都緊緊圍繞這個主題，充分展示我院大學生陽光朝氣的一面，既為大學生的心理健康指明方向，又為大學生心理健康鋪平道路；讓學生投身于各種活動，這樣，既在活動中得到訓(xùn)練，得以成長，又在活動中培養(yǎng)自信，激勵自己，陶冶情操，在豐富多彩的活動中領(lǐng)悟心理健康的真諦，體會心理健康帶給自己的快樂。

　　3、活動內(nèi)容貼近學生

　　此次活動深受學生歡迎，活動貼近學生，滿足了學生的心理需求，廣泛調(diào)動學生的參與積極性，推進了同學們對大學生心理健康教育的認識，對于學生認識自己，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系有著良好的促進作用。從活動的參與情況與反饋信息來看，同學們從內(nèi)心深處體會到心理健康的重要，尤其是在自身發(fā)展過程中，心理健康更重要。他們清醒地認識到，只有擁有健全的人格、愉快的情緒和健康的心理，才能為自身的發(fā)展奠定內(nèi)在基礎(chǔ)。

　　倡導(dǎo)了一種健康的生活理念，有效促進了心身健康，但是，心理健康工作是個長久的工作，此次活動后我們會將繼續(xù)創(chuàng)造性的將心理健康知識的普及工作深入下去，我們將把心理健康教育貫穿于大學教育的始終，讓每位大學生都成長為身心健康的合格人才，讓每位學子的青春都沐浴到最燦爛的陽光。

　　克服害羞有妙方心理活動總結(jié) 10

　　為舒緩學習壓力，共享快樂心情，4月18日，國際商學院10級國貿(mào)1班團支部開展了“校園情·快樂心”主題團日活動。此次活動積極落實北京市心理健康文化節(jié)及學�！靶�園情·快樂心”主題班級活動的相關(guān)要求，結(jié)合班級團建安排，由國貿(mào)一班二班班委聯(lián)合主辦，得到了團支部全體同學的積極參與和大力配合。

　　活動全過程分為前期準備、當天預(yù)熱活動、活動開展及總結(jié)幾個階段，高潮迭起，精彩紛呈。

　　在活動前期，班委召開了相關(guān)會議，并組織全體同學討論投票，商議活動方案。經(jīng)過熱烈討論，班級決定選擇在黑天鵝紅酒山莊進行為期一天半的以交流分享為主、結(jié)合聚餐、休閑、游戲等多樣形式的團建活動。籌備工作有條不紊地展開，同學們自愿加入到包括聯(lián)絡(luò)、采購、路線設(shè)計等在內(nèi)的小組中，為活動的順利進行做好準備。

　　4月18日下午，全體同學帶著興奮與期待的心情，快樂出發(fā)。分兩批先后到達活動現(xiàn)場后，大家在幾位班委的組織下開始了重點預(yù)熱活動：燒烤及火鍋。大家分工合作，紛紛參與到從買菜、洗菜、做菜的全過程中，忙得不可開交。過程中雖然意外不斷，卻也驚喜連連。大家享受的不僅僅是健康美味的食物，更是自己動手和團隊合作的快樂。晚飯后的休閑娛樂時間則是大家放松身心的.大好機會，現(xiàn)場氣氛也一次次被引向高潮。通過麻將、三國殺、唱歌、臺球等，大家都放下了平時的壓力，在娛樂項目中盡享歡樂，為下一環(huán)節(jié)的心理游戲與感悟分享營造了良好氛圍。

　　在接下來的心理游戲與感悟分享環(huán)節(jié)中，大家首先重溫了經(jīng)典的解手鏈游戲。游戲規(guī)則是，同學們分組站成一個向心圈，先每人舉起右手，握住對面那個人的手；再舉起左手，握住另外一個人的手，在不松開手的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開。同學們在游戲之中增強了團隊默契和同學情誼。

　　緊接著進行的是溫情版的“真心話”。大家七嘴八舌，從回憶初上大學時的酸甜苦辣，到分享當前所面臨的就業(yè)、考研、出國等各方面的壓力，再到展望充滿挑戰(zhàn)與機遇的未來，不少同學真情流露，現(xiàn)場還有張海鵬同學的吉他彈唱，氣氛溫馨而感人。溝通與交流讓大家都感受到，盡管成長道路充滿迷茫與未知，但我們有最令人驕傲的資本：青春和夢想，在邁向未來的路上，我們相互扶持，攜手同行。

　　由始至終，整個活動現(xiàn)場沉浸在歌聲、琴聲與歡笑聲之中，同學們熱情高漲，活動在盎然春意中畫上了圓滿的句號。

　　本次活動以“校園情·快樂心”為主題，通過集體烹飪、游戲、分享等豐富形式，一定程度上緩解目前支部同學所面臨的就業(yè)、考研、出國等各方面的壓力，實現(xiàn)了支部成員之間共享快樂、共擔壓力、傳遞正能量的目的。

　　活動為班級提供了發(fā)揮同學創(chuàng)造力、增強支部凝聚力的寶貴機會，也進一步加強了班集體建設(shè)，豐富了同學們的精神生活。帶著希冀，我們快樂出發(fā)。

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