職場(chǎng)中，你扮演哪種角色?要求苛刻、鞭策他人的壓迫者，或是柔弱自卑、逆來(lái)順受的受害者。下面是小編收集的職場(chǎng)中扮演角色的資訊，歡迎大家閱讀!
狼：壓迫者
在鞭策、教訓(xùn)他人的同時(shí)，往往也被囚禁在自己設(shè)定的規(guī)范和要求里。這是典型的壓迫者形象：雙臂交叉在胸前，擺出一副居高臨下的姿態(tài)，眉頭緊鎖，抬起眼從鏡框上邊看人;一開(kāi)口就是批評(píng)指責(zé)，帶著不容置疑、輕蔑甚至是憤怒的口吻。
在這些看似不可動(dòng)搖的權(quán)威表現(xiàn)下，壓迫者的內(nèi)心往往伴著這樣的獨(dú)白：“可能在別人眼里我是個(gè)惡人，不過(guò)我并非苛求挑剔，我對(duì)自己的要求一樣嚴(yán)格，我能做到為什么他們就做不到?我怎么覺(jué)得自己是公司里唯一有責(zé)任感的人?”
溝通分析專(zhuān)家克里斯蒂勒?培蒂克林認(rèn)為，壓迫者大多數(shù)從孩童時(shí)期起就“積累”了很多的挫折和創(chuàng)傷，他們喪失了對(duì)人的基本信任，習(xí)慣把一切責(zé)任推給別人，并容易采取偏執(zhí)和憤怒的方式，通過(guò)貶低他人來(lái)彌補(bǔ)自己的不幸。這些身居高位的人在批評(píng)和懲處下屬或者合作伙伴時(shí)，需要問(wèn)問(wèn)自己責(zé)罵他人的原因和依據(jù)，明確自己的權(quán)限，什么可以說(shuō)，什么不可以說(shuō)。
比如，是不是自己的要求太高，太追求完美?是不是自己因?yàn)槿狈π菹⒍^(guò)于緊張?是不是因?yàn)榧彝ピ蚨榫w波動(dòng)?是不是應(yīng)該多花點(diǎn)時(shí)間在孩子身上?問(wèn)自己?jiǎn)栴}，在自身找原因是一個(gè)很好的方法，能凸顯自己真正的需求，關(guān)注自己生活的選擇，而不是把責(zé)任推給他人，怨恨他人。壓迫者在鞭策、教訓(xùn)他人的同時(shí)，往往也被囚禁在自己設(shè)定的規(guī)范和要求里。所以，如果你是職場(chǎng)上的“狼”，建議你采取放松療法，不吹毛求疵，一切順其自然，讓身體的感覺(jué)和生活的快樂(lè)和諧統(tǒng)一起來(lái)。
狗：拯救者
歸根結(jié)底是為了滿(mǎn)足自我的需要，漠視他人能夠自己解決問(wèn)題的能力。拯救者喜歡關(guān)心照顧人，喜歡操心，控制不住地想要幫人一把，干涉別人的決定。他那種想要幫助別人的熱情，歸根結(jié)底是為了滿(mǎn)足自我的需要，是在漠視他人能夠自己解決問(wèn)題的能力。拯救者的潛臺(tái)詞往往是“我必須幫助他，他現(xiàn)在肯定焦頭爛額，手足無(wú)措。”
要擺脫不適當(dāng)?shù)木戎葳澹谔峁⿴椭氨仨毭鞔_“合理幫助”的5個(gè)條件：受害者在語(yǔ)言上明確表示需要幫助;設(shè)定所能提供的幫助內(nèi)容和時(shí)限(“在……之前，我能為你做的是……);明確補(bǔ)償條件(我?guī)湍闳?hellip;…，你替我……)，以便使被幫助的一方不會(huì)有欠你人情的感覺(jué);提供幫助時(shí)不可越俎代庖，替當(dāng)事人完成一切，應(yīng)該留給被幫助者個(gè)人參與和努力的空間;最后，不管采取什么方式，都要保證幫助的目的是為了讓受害者提高自主解決問(wèn)題的能力。
羊：受害者
反復(fù)擔(dān)當(dāng)受害羊角色的人往往從小十分依賴(lài)他人，不斷給自己消極的心理暗示。他們順從恭敬，沒(méi)完沒(méi)了地嘀咕抱怨，內(nèi)心抱著悲觀(guān)的想法：”發(fā)牢騷有什么用，別人的職位都比我高……“如果我們覺(jué)得自己經(jīng)常處于劣勢(shì)、低人一等，對(duì)于同事和上司的傲慢和侵略行為更多的是羨慕和欣賞(我怎么就做不到?他們能力真強(qiáng)!)，或者有種想得到同事或上司同情和幫助的傾向，那我們就陷在了受害羊的角色里。
怎樣才能避免成為人人欺負(fù)的對(duì)象?看清三角關(guān)系中各自的需求和心理，認(rèn)清哪些事情讓自己害怕或者超出了自己的承受力：計(jì)算機(jī)，法律，英語(yǔ)口語(yǔ)……這些專(zhuān)業(yè)能力的缺乏，可能是導(dǎo)致你成為受害羊的原因。你當(dāng)然需要通過(guò)個(gè)人能力的提升，改變?nèi)鮿?shì)的地位。
可以采取循序漸進(jìn)的策略：先確立簡(jiǎn)單的目標(biāo)，比如每天早晨花10分鐘瀏覽一下電腦里的郵件和文件，多了解公司里發(fā)生的事情，看看自己的職能和任務(wù)是否有增加。同時(shí)，要敢于向上司提出要求，而不是唉聲嘆氣地抱怨。最重要的是總結(jié)過(guò)去。
因?yàn)榉磸?fù)擔(dān)當(dāng)受害者角色的人，往往從小十分依賴(lài)他人，經(jīng)常遭受父母的虐待和指責(zé)，在學(xué)校里則可能是不受人關(guān)注的小可憐，自然而然形成自卑心理。外界的壓迫常常會(huì)激活人們?cè)缒甑牟恍医?jīng)歷，受害者需要認(rèn)清和接受自己的過(guò)去，擺脫消極的自我觀(guān)念的束縛，重新認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值。
人格的三種狀態(tài)：父母我，兒童我，成人我
只要是發(fā)生在人與人之間的關(guān)系，就會(huì)牽涉到我們自我狀態(tài)的表現(xiàn)。根據(jù)溝通分析理論，我們的人格模式由三部分組成：父母我，兒童我，成人我。父母我：源于幼年從父母或父母角色的人那里承襲來(lái)的行為思考模式和感覺(jué)狀態(tài)。兒童我：指重演兒時(shí)的行為、想法和感受，多表現(xiàn)為情感性反應(yīng)和有創(chuàng)造力的行為。成人我：則是一個(gè)人對(duì)既有的資源和環(huán)境條件進(jìn)行理性分析后決策行動(dòng)，即針對(duì)此時(shí)此刻所反應(yīng)出的行為、想法和感受。
父母我使我們傾向于鼓勵(lì)、關(guān)愛(ài)、贊許他人，其消極的一面會(huì)促使我們批評(píng)、貶低、禁止、懲罰和控制他人(壓迫者的行為);或者相反，過(guò)于操心，有一種抑制不住的保護(hù)子女和幫助他人的需要，出于”我這是為你好……“的心理，常常介入別人的生活，替別人做決定(拯救者的角色)。”兒童我“則多表現(xiàn)出自發(fā)的情緒和行為，容易感情用事、任性、自我中心，或者相反，自卑懦弱，屈從于人。當(dāng)扭曲自己去順從別人的”兒童我“占主導(dǎo)地位時(shí)，我們就會(huì)漠視自己內(nèi)心的需要和欲望，感到柔弱無(wú)助、不知所措的時(shí)候，就會(huì)卑躬屈膝，去迎合別人的期待(受害者的狀態(tài))。
當(dāng)”父母我“或者”兒童我“的某一負(fù)面因素占主導(dǎo)地位時(shí)，就會(huì)影響我們的”成人我“，使我們陷入壓迫者—拯救者—受害者的三角戲劇沖突中。沒(méi)有人能避開(kāi)這種戲劇三角的心理游戲，因?yàn)槊總�(gè)人都一身兼有三我，且三種自我狀態(tài)交互存在，隨時(shí)根據(jù)具體境況凸顯各自功能。
我們是不是總是局限于某一個(gè)角色狀態(tài)呢?
我們往往都有一個(gè)主導(dǎo)的角色位置，通常是受害者或拯救者，而很少是壓迫者，因?yàn)槲覀儚暮苄【蛯W(xué)習(xí)令父母滿(mǎn)意，服從權(quán)威，為他人提供幫助。一般成為壓迫者的人都是那些總是感覺(jué)被攻擊、被侵犯、被挑釁的人，他們通過(guò)壓迫別人來(lái)保護(hù)自我。但是，這個(gè)三角關(guān)系微妙的戲劇性就在于：我們會(huì)從一個(gè)角色跳到另一個(gè)角色。比如，拯救者會(huì)因?yàn)槠Ｓ趲椭芎φ叨兂蓧浩日撸芎φ咭矔?huì)因?yàn)橛X(jué)得虧欠拯救者而變成壓迫者。
如何才能從這種游戲中走出來(lái)呢?
首先得認(rèn)清自己的狀態(tài)。一旦你覺(jué)察到別人傳遞的信息中有隱藏的動(dòng)機(jī)，就需要通過(guò)提問(wèn)題來(lái)解密：你到底想說(shuō)什么?你到底希望我做什么?如果你經(jīng)常卷入某一角色，感覺(jué)被困擾，就有必要向心理專(zhuān)家求助。只有治療師才能幫助你了解自己的潛能，解密表面和隱藏的信息。停止這類(lèi)游戲需要個(gè)人努力發(fā)掘內(nèi)心的真實(shí)想法和需求，掌控和發(fā)揮自我狀態(tài)的積極因素。
找準(zhǔn)你的職場(chǎng)支點(diǎn)
支點(diǎn)：職場(chǎng)生涯的有力支撐
阿基米德曾說(shuō)過(guò)，給我一個(gè)支點(diǎn)，我就能撬動(dòng)地球。對(duì)于在職場(chǎng)中打拼的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，“支點(diǎn)”除了是支撐你自我展現(xiàn)的理由，更多的是自我能力的肯定。無(wú)論選擇哪個(gè)職場(chǎng)支點(diǎn)都各有利弊，對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，在不同的職業(yè)階段，也有不同權(quán)衡要點(diǎn)。如何“量體裁衣”般做好自己的職場(chǎng)規(guī)劃，找準(zhǔn)自己的職場(chǎng)支點(diǎn)，或許是職場(chǎng)人需要考慮的重中之重。只有找到明確的目標(biāo)，付出的努力和汗水才能換來(lái)自己所渴望的成功。
實(shí)錄：工作的“意義”是啥?
Reaky和阿咪去年本科畢業(yè)后投身社會(huì)，初涉職場(chǎng)不足一年的他們，對(duì)于自己的工作前景和職業(yè)規(guī)劃，或多或少都流露出迷茫和擔(dān)憂(yōu)。讀計(jì)算機(jī)專(zhuān)業(yè)的Reaky畢業(yè)后，就在父母的“協(xié)助”下，進(jìn)了一間外資銀行，在技術(shù)部門(mén)工作，待遇優(yōu)厚，工作也穩(wěn)定，可是心懷大志的他卻倍感枯燥。他告訴記者：“每天的工作簡(jiǎn)單而古板，沒(méi)有挑戰(zhàn)性，生活還不如‘黑客’精彩。”
阿咪則正好相反，熱愛(ài)攝影的她畢業(yè)后放棄了自己原本的專(zhuān)業(yè)，和朋友合伙成立了一間攝影工作室，每天都在為自己的夢(mèng)想奔波和張羅。“現(xiàn)在工作室還在起步階段，經(jīng)營(yíng)狀況還不夠穩(wěn)定，必須得靠外接一些商業(yè)的單子來(lái)‘救濟(jì)’，自己想拍的作品暫時(shí)還沒(méi)有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)。”阿咪有點(diǎn)無(wú)奈地說(shuō)。工作室目前的狀況幾乎偏離了她當(dāng)初預(yù)想的軌道。
他們很困惑：如果說(shuō)“生存”是“米飯”，用以維持溫飽，“發(fā)展”是“菜肴”，能錦上添花，那么“快樂(lè)”是否充其量只是甜品，是滿(mǎn)足基本需求后的小奢侈?在他們心里，對(duì)于“工作的意義”，都存在這樣的疑問(wèn)。
職場(chǎng)規(guī)劃三大支點(diǎn)
生存支點(diǎn)：
把薪酬作為主要導(dǎo)向，但遇上職業(yè)瓶頸，薪酬無(wú)法增長(zhǎng)時(shí)，可能容易產(chǎn)生自我否定。
發(fā)展支點(diǎn)：
以自身進(jìn)步作為導(dǎo)向，把從工作中獲取的經(jīng)驗(yàn)和技能視作最重要的東西，這有助于承受工作壓力的考驗(yàn)。
快樂(lè)支點(diǎn)：
以快樂(lè)為導(dǎo)向，享受工作的過(guò)程，對(duì)工作投入極大熱情，但在有些情況下可能要承擔(dān)經(jīng)濟(jì)上的考驗(yàn)。
薪酬體現(xiàn)個(gè)人價(jià)值，但不是唯一支點(diǎn)
“生存支點(diǎn)”是大多數(shù)職場(chǎng)人步入職場(chǎng)的最初“動(dòng)力”。智聯(lián)招聘高級(jí)職業(yè)顧問(wèn)陳曦在接受專(zhuān)訪(fǎng)時(shí)表示，不斷成長(zhǎng)為最好的自己，是個(gè)人發(fā)展的主題，而職場(chǎng)則是個(gè)人成長(zhǎng)很重要的“修煉場(chǎng)所”和個(gè)人生活的重要組成部分。在雇員社會(huì)里，工作是一個(gè)人取得合法收入的重要途徑，只有從事某種工作，才能生存，絕大多數(shù)人都是這樣的生活圖景。“薪酬是一個(gè)人工作價(jià)值的體現(xiàn)，而不僅僅是生存支點(diǎn)。維系一個(gè)人生存所需的薪酬并不要太多，但現(xiàn)在職場(chǎng)人普遍認(rèn)為薪酬是應(yīng)該不斷增長(zhǎng)的，甚至是大幅度增長(zhǎng)的，這在經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的社會(huì)里，是有可能實(shí)現(xiàn)的，但在經(jīng)濟(jì)平穩(wěn)甚至低迷的環(huán)境中則不是這樣，所以需要客觀(guān)理解薪酬增長(zhǎng)的各種因素。”他說(shuō)，“首先，增長(zhǎng)不是永遠(yuǎn)不變的，其次，個(gè)人薪酬的增長(zhǎng)與整體經(jīng)濟(jì)環(huán)境有關(guān)，而不僅與個(gè)人的努力程度和工作表現(xiàn)有關(guān)。”
讓成長(zhǎng)成為職場(chǎng)支點(diǎn)的導(dǎo)向
陳曦認(rèn)為，“發(fā)展支點(diǎn)”是有助于個(gè)人成長(zhǎng)的，但發(fā)展不僅僅包括從工作中獲得經(jīng)驗(yàn)、學(xué)習(xí)技能，還包括對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，例如了解自己的職業(yè)喜好、擅長(zhǎng)的事情，還有便是對(duì)工作、生活和世界的理解，也就是價(jià)值觀(guān)的調(diào)整與逐步確定。而“快樂(lè)支點(diǎn)”是時(shí)下越來(lái)越多公司開(kāi)始重視的職場(chǎng)氛圍和工作心態(tài)，因?yàn)閵蕵?lè)是人的天性，工作也不應(yīng)該拒絕快樂(lè)。“在職場(chǎng)中陽(yáng)光心態(tài)很重要，正向思考、積極主動(dòng)也很重要，要嘗試培養(yǎng)自身的正能量，并傳遞正能量，即凡事以解決問(wèn)題為重點(diǎn)，而不是抱怨，只要保持開(kāi)放和學(xué)習(xí)的心態(tài)，愿意接受變化，適應(yīng)變化，就會(huì)在職場(chǎng)中不斷成長(zhǎng)。”
總的來(lái)說(shuō)，陳曦個(gè)人更傾向于認(rèn)為職場(chǎng)支點(diǎn)的導(dǎo)向是“成長(zhǎng)”。“在生存問(wèn)題得到保證后，成長(zhǎng)是最重要的。在成長(zhǎng)中，隨著對(duì)自我認(rèn)識(shí)的不斷加深，結(jié)合工作經(jīng)驗(yàn)，便可逐步明確自己的職業(yè)方向，進(jìn)而制定目標(biāo)，付諸具體的行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。如果個(gè)人目標(biāo)與公司目標(biāo)趨于一致，便可在工作中發(fā)揮更多的激情，個(gè)人也可在公司平臺(tái)中獲得更大發(fā)展。如果個(gè)人目標(biāo)與公司目標(biāo)不是很一致，可以暫時(shí)選擇雙方相對(duì)一致的部分，這也可以實(shí)現(xiàn)個(gè)人某一方面的成長(zhǎng)，這對(duì)公司和個(gè)人來(lái)說(shuō)是雙贏的。”
關(guān)于職場(chǎng)支點(diǎn)的三個(gè)疑問(wèn)
疑問(wèn)一：每個(gè)人在其職場(chǎng)生涯中都會(huì)經(jīng)歷不同的階段，免不了會(huì)有“支點(diǎn)”的轉(zhuǎn)變。在“支點(diǎn)”發(fā)生轉(zhuǎn)變時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)哪些問(wèn)題?職場(chǎng)人應(yīng)該如何去思考和克服?
陳曦認(rèn)為，職場(chǎng)人要學(xué)會(huì)把變化視為常態(tài)，最終能快速適應(yīng)變化。其實(shí)變化本來(lái)就是最真實(shí)的常態(tài)，因?yàn)槌砷L(zhǎng)本身就是變化，最好能均衡發(fā)展，螺旋上升。比如工作狀態(tài)很好、效率高、業(yè)績(jī)漂亮的職場(chǎng)人，可能會(huì)在當(dāng)前的市場(chǎng)環(huán)境下獲得加薪升職的機(jī)會(huì)，但為了挑戰(zhàn)自己，到了新職位，過(guò)去的舊經(jīng)驗(yàn)失去效果，又要重新學(xué)習(xí)新東西，發(fā)展便又會(huì)成為主題，而當(dāng)能力加強(qiáng)，或許又被賦予重任……“其實(shí)‘支點(diǎn)’最關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是賦予‘意義’，為我們的行動(dòng)找到信念。只要有積極正面的信念，無(wú)論經(jīng)歷怎樣的變化，都會(huì)變成人生的積累和繼續(xù)成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)。”
疑問(wèn)二：如何判斷自己現(xiàn)階段所選擇的職場(chǎng)支點(diǎn)是否合理?當(dāng)“不適應(yīng)”的癥狀出現(xiàn)時(shí)，是否應(yīng)該考慮放棄原有的“支點(diǎn)”選擇其他?
對(duì)此，陳曦表示：“在生存不是最大問(wèn)題時(shí)，成長(zhǎng)是主旋律，要學(xué)習(xí)和自己的內(nèi)心對(duì)話(huà)。有句話(huà)流傳甚廣：追隨你心。但這么做是需要練習(xí)的，不是想干什么就干什么，而是要傾聽(tīng)自己內(nèi)心最真實(shí)的欲望，并用理性判斷欲望的合理性。”
疑問(wèn)三：如何量體裁衣般選擇自己的職業(yè)支點(diǎn)? 在個(gè)人不同的職場(chǎng)生涯階段應(yīng)如何取舍?
陳曦建議，從現(xiàn)實(shí)角度來(lái)講，如果能在進(jìn)入職場(chǎng)之初，到一家規(guī)模較大、知名度較高、管理較正規(guī)的公司歷練，會(huì)對(duì)自己今后的職業(yè)發(fā)展、清晰地認(rèn)識(shí)自己的支點(diǎn)有很大幫助。選公司重要，選老板也很重要，包括選團(tuán)隊(duì)。如果可能，在面試時(shí)便判斷自己和未來(lái)的老板是否有“感覺(jué)”。此外，最好能養(yǎng)成自學(xué)的習(xí)慣，無(wú)論是看書(shū)，還是參加培訓(xùn)、充電，都是必要的，可以補(bǔ)充新能量�？鞓�(lè)在于心態(tài)，發(fā)展在于學(xué)習(xí)、思考和行動(dòng)，如果能做到這兩點(diǎn)，生存(如果只是考慮薪酬的話(huà))是自然而然就會(huì)得到的結(jié)果。所以，職場(chǎng)人最好還是把成長(zhǎng)放在重要的位置，這不僅包括職業(yè)成長(zhǎng)，還包括精神成長(zhǎng)。