引導(dǎo)語：職場(chǎng)不僅僅是只有加班，升職，加薪，還有健康，健康的身體保證我們的高效的工作，那么哪些職場(chǎng)健康你是知道的呢?下面是小編收集的一些，與大家分享。
>>>職場(chǎng)健康標(biāo)準(zhǔn)
(1)精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張和疲勞。
(2)處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)不挑剔，工作有效率。
(3)善于休息，睡眠良好。
(4)應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。
(5)具有抗病能力，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
(6)體重得當(dāng)，身材均勻，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。
(7)眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。
(8)牙齒清潔，無空洞，無齲齒，無痛感;齒齦顏色正常，不出血。
(9)頭發(fā)有光澤，無頭屑、無分叉。
(10)肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。
>>>如何保持身心健康
(1)飲食規(guī)律：保持飲食平衡和有規(guī)律，有助于使你現(xiàn)在健美將來健康。
(2)適當(dāng)飲酒：不要過量飲酒，喝醉是不明智的。多喝水和果汁更有利于健康的。
(3)不要吸煙：如果你想健美有吸引力，請(qǐng)別吸煙。如果你正在吸煙，請(qǐng)戒煙。
(4)適當(dāng)放松：運(yùn)動(dòng)、音樂、藝術(shù)、閱讀與其他人交談，可幫助你成為興趣廣泛的人。
(5)積極自信：要積極自信和富有創(chuàng)造性，要珍惜青春。
(6)知道節(jié)制;遇事能三思而后行，大多數(shù)的事故是可以避免的。
(7)不要縱欲：適當(dāng)?shù)男陨钣兄谏眢w健康，但不能過度。
(8)多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以使你健美和感覺良好;參加運(yùn)動(dòng)的每一個(gè)人都可贏得健康。
(9)散步：散步是一種輕緩的運(yùn)動(dòng)，而且散步能使你感到舒適。
健康是人類寶貴的社會(huì)財(cái)富，是人類生存發(fā)展的基本要素。健康水平反映生命運(yùn)動(dòng)水平，生命運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)、旺盛和長(zhǎng)壽就表現(xiàn)健康的良好狀態(tài)。不良生活方式導(dǎo)致的疾病已成為影響世界人民健康的大敵。飲食和運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)人們健康的主要因素。"生活方式疾病"的發(fā)生與人類文明進(jìn)步密切相關(guān)，故也稱"文明病"，其中關(guān)鍵是社會(huì)因素，特別是不科學(xué)、不健康的生活方式和生態(tài)環(huán)境。這些因素主要包括不平衡的膳食、不懂營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生，酗酒、吸煙、好逸惡勞、缺乏運(yùn)動(dòng)等。
>>>如何扮演好自己的角色
定位清楚
定位是自我定位和社會(huì)定位兩者的統(tǒng)一，一個(gè)人只有在了解自己和了解職業(yè)的基礎(chǔ)上才能夠給自己做準(zhǔn)確定位。
首先，要了解自己：主要是核心價(jià)值觀念、動(dòng)力系統(tǒng)、個(gè)性特點(diǎn)、天賦能力、缺陷等。方法：可以自我探索，可以請(qǐng)他人做評(píng)價(jià)，可以借助心理測(cè)驗(yàn)——充分地了解自己。其次，要了解職業(yè)：包括職業(yè)的工作內(nèi)容、知識(shí)要求、技能要求、經(jīng)驗(yàn)要求、性格要求、工作環(huán)境、工作角色等。方法：詢問業(yè)內(nèi)的專家達(dá)10名以上，參照業(yè)內(nèi)成功人士。
第三，要了解自己和職業(yè)要求的差距，需要仔細(xì)地比較各個(gè)方面要求的差距。你可能會(huì)有多種職業(yè)目標(biāo)，但是每個(gè)目標(biāo)帶給你的好處和弊端不同，你需要根據(jù)自己的特點(diǎn)仔細(xì)地權(quán)衡選擇不同目標(biāo)的的利弊得失，還要根據(jù)自己的現(xiàn)實(shí)條件確定達(dá)到目標(biāo)的方案。
第四，要確定如何把自己的定位展示給面試官和上司。確定了自己的職業(yè)取向和發(fā)展方向之后，你需要采用適合的方式傳達(dá)給面試官或者上司，以次獲得入門和發(fā)展的機(jī)會(huì)。
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保持良好的人際關(guān)系與心態(tài) 做到以下十點(diǎn)，可以幫助你擁有良好的人際關(guān)系與保持良好心態(tài)
1、不孤僻，建立融洽、融合、融入的人際關(guān)系。
2、不把同事當(dāng)作傾談對(duì)象。
3、不在工作時(shí)間處理個(gè)人事情。
4、不在同事中撥弄是非。
5、不私下向上級(jí)邀功取寵。
6、不隨意泄露個(gè)人隱私。
7、不把壞心情帶到工作中。
8、不隨意向別人借錢。
9、不讓愛情成為攔路虎。
10、不炫耀自己和家庭。
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遭遇職場(chǎng)挫折如何排解 職場(chǎng)受挫后如何防止消極結(jié)果的產(chǎn)生?現(xiàn)提供幾種心理對(duì)策。
>>>保持良好的人際關(guān)系與心態(tài)
做到以下十點(diǎn)，可以幫助你擁有良好的人際關(guān)系與保持良好心態(tài)
1、不孤僻，建立融洽、融合、融入的人際關(guān)系。
2、不把同事當(dāng)作傾談對(duì)象。
3、不在工作時(shí)間處理個(gè)人事情。
4、不在同事中撥弄是非。
5、不私下向上級(jí)邀功取寵。
6、不隨意泄露個(gè)人隱私。
7、不把壞心情帶到工作中。
8、不隨意向別人借錢。
9、不讓愛情成為攔路虎。
10、不炫耀自己和家庭。
>>>遭遇職場(chǎng)挫折如何排解
職場(chǎng)受挫后如何防止消極結(jié)果的產(chǎn)生?現(xiàn)提供幾種心理對(duì)策。
一、傾訴法。即將自己的心理痛苦向他人傾訴。適度傾訴，可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉(zhuǎn)化出去。傾訴作為一種健康防衛(wèi)，既無副作用，效果也較好。如果傾訴對(duì)象具有較高的學(xué)識(shí)、修養(yǎng)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，將會(huì)對(duì)失衡者的心理給以適當(dāng)撫慰，鼓起你奮進(jìn)的勇氣，受挫人會(huì)在一番傾談之后收到意想不到的效果。
二、優(yōu)勢(shì)比較法。即去想那些在職場(chǎng)上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。其次是尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢(shì)點(diǎn)，強(qiáng)化優(yōu)勢(shì)感，從而擴(kuò)張挫折承受力。認(rèn)識(shí)事物相互轉(zhuǎn)化的辯證法。挫折同樣蘊(yùn)含力量，可激發(fā)人的潛力。挫折承受力。認(rèn)識(shí)事物相互轉(zhuǎn)化的辯證法。挫折同樣蘊(yùn)含力量，可激發(fā)人的潛力。
三、痛定思痛。當(dāng)自己從挫折中重新站起來之后，應(yīng)認(rèn)真審視自己的受挫的過程，多從自身找原因，接受受挫的事實(shí)，克服工作中自身存在的問題。
四、目標(biāo)法。職場(chǎng)上的挫折干擾了自己原有的工作氛圍，毀滅了自己原有的目標(biāo)，因此，重新尋找一個(gè)方向，確立一個(gè)新的目標(biāo)，就顯得非常重要。目標(biāo)的確立，需要分析、思考，這是一個(gè)將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過程。目標(biāo)一旦確立，猶如心中點(diǎn)亮了一盞明燈，人就會(huì)生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動(dòng)的信念和意志力，從而排除挫折和干擾，向著目標(biāo)努力。目標(biāo)的確立標(biāo)志著人已經(jīng)從心理上走出了挫折，開始了下一步爭(zhēng)取新的成功的歷程。