引導語：職場菜鳥們，如果自己不擅長的工作任務壓到身上，大家知道該怎么應對？下面是小編收集的相關的方法，歡迎大家閱讀！

　　這個時候是很挫敗的，因為會發(fā)現自己連郵件也不會寫電話也不會打。從學校帶出來的良好的自我感覺被瞬間摧毀，每天都在焦慮不安。我也曾經要做一個公司產品的簡介PPT，從來沒試過對接客戶，不知道如何才能做出高大上的PPT。于是一直在拖延，選擇性忽略這項工作去忙別的事情。即使上司來詢問進度，也強撐著表面的和平。而最后的結果是在互聯網環(huán)境瞬息萬變的節(jié)奏下，在拖延的期間產品已經改革了，也不需要我再做什么PPT了。

　　聽了我的傾訴之后，老師問我：“你這樣拖著不做，跟一開始就說清楚自己不會做的后果又有什么不同呢?”是啊，沒有區(qū)別，如果我一早說出來不懂怎么做，可能還能得到前輩的指導。不告訴別人自己的困難，即使知道無論如何修改也無法做到更好但還是一直拖延提交成果，都是因為害怕被質疑能力不足。

　　其實由于經驗不足無法把事情做好是所有職場菜鳥都會遇到的事。但為什么有的人能很好地應對，有的人面對挑戰(zhàn)卻采取逃避的行為?

　　后來在工作中看到本書，看了之后獲得很大的啟發(fā)。

　　僵固式思維vs成長式思維

　　斯坦福大學行為心理學教授卡羅爾•徳韋克經過長久的研究發(fā)現，人們有兩種不同的思維模式：一種是成長式思維模式，一種是僵固式思維模式。兩種思維模式有什么差別呢?

　　僵固式思維模式的人，會傾向認為智力等的能力水平是天生的。他們幾乎都會認為成功的標準是是否有完美完成任務，他們害怕犯錯，而且面對他人和世界采取防御的態(tài)度。

　　而成長式思維模式的人相信智力等的能力是能通過后天的努力而提升的。如果問他們覺得自己最成功的時刻是什么，他們會回答是通過自己的努力克服了困難的時候;他們看重在過程中自己的努力以及獲得的提升，而不僅僅以結果論成敗。他們對于世界是探索的態(tài)度。

　　徳韋克教授分別對兩種思維模式的人做過腦電波實驗，發(fā)現：

　　擁有僵固式思維的人只有在反饋信息反映其能力水平時才會產生興奮感。當他們被告知答案正確與否時，腦電波顯示出他們的注意力在此時表現得最為集中。然而當能夠幫助他們獲得學習機會的信息出現時，他們的腦電波沒有顯現出任何的興奮跡象。即使他們所給出的答案是錯誤的時候，他們也不屑于去學習正確的解法。

　　而那些具有成長式思維模式的人則對能夠增強自身能力的知識格外關注，只有他們把學習過程看成是最為重要的。

　　我們可以看出，僵固式思維的人會因為只關注結果而不關注提升而失去了進步的機會。同時僵固式思維還會讓人更容易抑郁。在徳韋克教授對大學生們的研究中發(fā)現，困境會同樣讓兩種思維模式的人抑郁和沮喪，但是成長式思維的學生即使沮喪也會積極應對困境，而僵固式思維的學生不斷糾結那些困境，遇到挫折可能會讓他們認為自己無能和失敗。

　　成長式思維會讓人在職場上事半功倍

　　談判能力在職場上是非常重要的能力，在一項針對MBA學生的研究中，研究者發(fā)現成長式思維的人的談判表現比僵固式的更好。在談判中成長式思維的人不僅能讓結果對自己有利，還能用創(chuàng)造性的方式讓雙方都能獲利。而且有更多成長式思維的隊員的隊伍更加有可能獲勝。另外研究者羅伯特·伍德和他的同事曾經做過一項團體行為研究。他們發(fā)現成員都是成長式思維的小組的合作會更好，因為大家都坦誠地表達自己的意見，而僵固式思維的人因為害怕自己不夠其他成員好，而沒有很高質量的討論。

　　3步塑造自己的成長式思維

　　既然思維模式這么重要，那么僵固式思維能轉變?yōu)槌砷L式思維模式嗎?

　　徳韋克教授表示認知治療能幫到我們：“認知療法教會人們控制自己作出極端評判，從而使得對事物的認知更加合理。”其實除了心理咨詢，我們日常的一些努力，也能幫助塑造成長式思維模式。她在一本書中提出了塑造成長式思維的三部曲：

　　1.接納自我

　　要知道“完美的自己”并不可能存在，我們要接受自己是不完美的這個事實，在這個前提下才能走出提升的第一步。

　　2.察覺自己的“僵固”想法

　　僵固式思維和成長式思維是可以同時存在同一個人的身上的。比如可能在工作上是僵固式，但在業(yè)余興趣的發(fā)展上是成長式。那么該如何察覺自己的思維模式呢?我們可以問問自己以下的問題：

　　· 你認為智力等的能力是天生的還是可以通過后天努力提高的?

　　· 當別人的表現比你更好的時候，你是會認為對方比你聰明有才華呢?還是因為他比較努力用了比較好的策略?

　　· 你認為努力是愚蠢的表現嗎?

　　· 你理想的愛情關系是對方和你完美地相容，還是彼此互相傾聽和討論對方的心聲甚至是異議?

　　· 你認為成功的標準是做到自己的最好，還是沒有犯錯?

　　以上這些只是簡單列舉，徳韋克教授建議大家可以將下面這個信息圖貼在常見的地方，時刻提醒自己。

　　3.制定可執(zhí)行的成長式計劃

　　正如之前友心人的友一句欄目所提到的，我們多項重要的認知能力在4、50歲才達到巔峰，所以不要太早放棄人生，要相信自己的還有很多改變和提升的空間。成長式思維模式雖然不能保證我們能升職加薪走上人生巔峰，但是它能給我們的人生帶來更多的可能性。

　　而現在收到的批評到底針對的是能力還是行為，我想我現在已經能分辨清楚了。

　　無論是職場還是人生，我們都是在不斷的試錯中成長，相信自己有改變的力量。盡全力做好每一件事，總比畏手畏腳止步不前來得好啊!