如何緩解職場高壓力

　　在工作中，您是不是時常感覺有壓力？這并不是個體現象，現代人的工作生活顯然正在朝著更大壓力的方向發(fā)展。接下來小編整理了如何緩解職場高壓力的相關內容，文章希望大家喜歡！

　　1.暫時放下工作

　　如果你被緊張的工作氣氛、繁多的工作壓得透不過氣來不妨先暫時放慢一下工作速度。

　　太忙會讓自己感覺精疲力盡、力不從心。

　　這樣會讓你失去思考的空間、失去創(chuàng)新的能力，有時候放慢速度才能加速奔跑。

　　2.調整自己的作息時間

　　作息時間一旦沒有規(guī)劃或進行不合理的安排，可能會影響你整天的精神狀態(tài)，在工作壓力大時要注意作息時間的安排。

　　可以把重要的工作安排在早上開始工作的優(yōu)先處理項，這個時候人們的頭腦是最清醒的。

　　3.從郵件中脫身

　　很多人將一天中的大多數時間都花在查收郵件上，當您聽到新郵件到達的提示音時。

　　也許您正在工作，然后就中斷手中的工作去查郵件了。

　　是時間戒掉收件箱之癮了，選擇一天中的幾段時間查收郵件。

　　并且無論怎樣都堅持這樣的安排。

　　4.吃頓大餐

　　壓力過大最先受到傷害的就是大腦。

　　所以當大腦消耗的能量過多，需要及時補充營養(yǎng)。

　　而且大腦對血糖敏感，若由于壓力大引起血糖低，那么人可能會頭暈，甚至昏迷。

　　那么感覺不開心了，和朋友一起吃頓美食。

　　或者自己做幾道可口的飯菜，都是很好的減壓方式。

　　5.親近自然

　　每天待在寫字樓里，充滿著壓抑感。

　　那么周末可以約上三五好友，去爬山、曬太陽、聽流水、聞花香，與大自然來一個親密接觸。

　　畢竟大自然會像母親一般愛撫著自己，舒緩神經最好的去處便是大自然。

　　6.減輕利欲心理

　　在職場中最忌諱的就是利欲貪心，有遠大抱負沒有錯。

　　就怕有的人被利益沖昏了頭腦，做出一些違反職業(yè)道德的事情。

　　當你不再過分的追求利益的時候，也會發(fā)現自己會變得很輕松。

　　7.找朋友傾訴

　　真正的訴苦應該是兩個之心的人坐在一起，分享自己心中的秘密。

　　共同找出解決問題的.辦法，共同進步。

　　8.健身運動

　　你的提出的方案領導不滿意了，你加薪的申請被領導駁回了。

　　準備好領導的照片找個人少的健身房，盡情的發(fā)揮吧。

　　當然了你要提前踩好點，確定你的老板不會出現在那里。

　　否則，可能真的要打一架了！

　　運動之后大汗淋漓的快感可以把所有的壓力和煩心事統(tǒng)統(tǒng)帶走。

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