如何緩解職場(chǎng)高壓力

　　在工作中，您是不是時(shí)常感覺有壓力？這并不是個(gè)體現(xiàn)象，現(xiàn)代人的工作生活顯然正在朝著更大壓力的方向發(fā)展。接下來(lái)小編整理了如何緩解職場(chǎng)高壓力的相關(guān)內(nèi)容，文章希望大家喜歡！

　　1.暫時(shí)放下工作

　　如果你被緊張的工作氣氛、繁多的工作壓得透不過氣來(lái)不妨先暫時(shí)放慢一下工作速度。

　　太忙會(huì)讓自己感覺精疲力盡、力不從心。

　　這樣會(huì)讓你失去思考的空間、失去創(chuàng)新的能力，有時(shí)候放慢速度才能加速奔跑。

　　2.調(diào)整自己的作息時(shí)間

　　作息時(shí)間一旦沒有規(guī)劃或進(jìn)行不合理的安排，可能會(huì)影響你整天的精神狀態(tài)，在工作壓力大時(shí)要注意作息時(shí)間的安排。

　　可以把重要的工作安排在早上開始工作的優(yōu)先處理項(xiàng)，這個(gè)時(shí)候人們的頭腦是最清醒的。

　　3.從郵件中脫身

　　很多人將一天中的大多數(shù)時(shí)間都花在查收郵件上，當(dāng)您聽到新郵件到達(dá)的提示音時(shí)。

　　也許您正在工作，然后就中斷手中的工作去查郵件了。

　　是時(shí)間戒掉收件箱之癮了，選擇一天中的幾段時(shí)間查收郵件。

　　并且無(wú)論怎樣都堅(jiān)持這樣的安排。

　　4.吃頓大餐

　　壓力過大最先受到傷害的就是大腦。

　　所以當(dāng)大腦消耗的能量過多，需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　而且大腦對(duì)血糖敏感，若由于壓力大引起血糖低，那么人可能會(huì)頭暈，甚至昏迷。

　　那么感覺不開心了，和朋友一起吃頓美食。

　　或者自己做幾道可口的飯菜，都是很好的減壓方式。

　　5.親近自然

　　每天待在寫字樓里，充滿著壓抑感。

　　那么周末可以約上三五好友，去爬山、曬太陽(yáng)、聽流水、聞花香，與大自然來(lái)一個(gè)親密接觸。

　　畢竟大自然會(huì)像母親一般愛撫著自己，舒緩神經(jīng)最好的去處便是大自然。

　　6.減輕利欲心理

　　在職場(chǎng)中最忌諱的就是利欲貪心，有遠(yuǎn)大抱負(fù)沒有錯(cuò)。

　　就怕有的人被利益沖昏了頭腦，做出一些違反職業(yè)道德的事情。

　　當(dāng)你不再過分的追求利益的時(shí)候，也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)變得很輕松。

　　7.找朋友傾訴

　　真正的訴苦應(yīng)該是兩個(gè)之心的人坐在一起，分享自己心中的秘密。

　　共同找出解決問題的.辦法，共同進(jìn)步。

　　8.健身運(yùn)動(dòng)

　　你的提出的方案領(lǐng)導(dǎo)不滿意了，你加薪的申請(qǐng)被領(lǐng)導(dǎo)駁回了。

　　準(zhǔn)備好領(lǐng)導(dǎo)的照片找個(gè)人少的健身房，盡情的發(fā)揮吧。

　　當(dāng)然了你要提前踩好點(diǎn)，確定你的老板不會(huì)出現(xiàn)在那里。

　　否則，可能真的要打一架了！

　　運(yùn)動(dòng)之后大汗淋漓的快感可以把所有的壓力和煩心事統(tǒng)統(tǒng)帶走。

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