如何才能擺脫職場(chǎng)壓力的侵?jǐn)_
職場(chǎng)讓人不斷成長(zhǎng)，同時(shí)也蹂躪著人們的心靈，職場(chǎng)壓力就是造成這一現(xiàn)象的關(guān)鍵點(diǎn)，職場(chǎng)壓力產(chǎn)生的原因有很多，如個(gè)人職業(yè)發(fā)展壓力、人際關(guān)系壓力、生活類壓力等等，那么如何擺脫職場(chǎng)壓力的侵?jǐn)_呢？
實(shí)際上，現(xiàn)代人的生活中往往充斥著過(guò)多的負(fù)擔(dān)與累贅，而“輕生活”講究的是一種“丟掉”的觀念，也就是把一切簡(jiǎn)化到最簡(jiǎn)單的境界，它倡導(dǎo)的是一種生活態(tài)度，即以輕松、愉快、無(wú)負(fù)擔(dān)的心態(tài)生活。它主張?jiān)诠ぷ髦幸浴奥≈亍钡膽B(tài)度去對(duì)待，事事求精，以做到為好；而下班后回到生活，則應(yīng)凡事以簡(jiǎn)單為原則。這種理念逐漸成為現(xiàn)代白領(lǐng)對(duì)待工作和生活的原則和態(tài)度。
壓力有時(shí)候過(guò)大很容易使得人產(chǎn)生負(fù)面的影響，在工作的業(yè)績(jī)上會(huì)產(chǎn)生低下的工作效率，只有讓自己放松壓力，才會(huì)讓自己的生活節(jié)奏充滿著步調(diào)，壓力也容易使得人的精神萎靡，在職場(chǎng)中累的時(shí)候要適度的學(xué)會(huì)釋放。
如何擺脫職場(chǎng)壓力的侵?jǐn)_
第一步，精神超越
價(jià)值觀和人生定位自我的人生價(jià)值和角色定位、人生主要目標(biāo)的`設(shè)定等等，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是：你準(zhǔn)備做一個(gè)什么樣的人，你的人生準(zhǔn)備達(dá)成哪些目標(biāo)。這些看似與具體壓力無(wú)關(guān)的東西其實(shí)對(duì)我們的影響卻總是十分巨大，對(duì)很多壓力的反思最后往往都要?dú)w結(jié)到這個(gè)方面。
第二步，心態(tài)調(diào)整
以積極樂(lè)觀的心態(tài)擁抱壓力法國(guó)作家雨果曾說(shuō)過(guò)：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”如同有人研究所謂樂(lè)觀系數(shù)，也就是說(shuō)一個(gè)人常保持正向樂(lè)觀的心，處理問(wèn)題時(shí)，他就會(huì)比一般人多出20%的機(jī)會(huì)得到滿意的結(jié)果。因此正向樂(lè)觀的態(tài)度不僅會(huì)平息由壓力而帶來(lái)的紊亂情緒，也較能使問(wèn)題導(dǎo)向正面的結(jié)果。
第三步，建立平衡
留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家我們要主動(dòng)管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間，持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會(huì)它對(duì)你身心的裨益。
第四步，活在今天
集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美壓力，其實(shí)都有一個(gè)相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對(duì)明天和將來(lái)的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對(duì)壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來(lái)，而是去做手邊的清晰之事，因?yàn)闉槊魅兆骱脺?zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
第五步，生理調(diào)節(jié)
保持健康，學(xué)會(huì)放松另外一個(gè)管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強(qiáng)鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營(yíng)養(yǎng)。通過(guò)保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭(zhēng)。
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