應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力的方法

　　職業(yè)規(guī)劃指導(dǎo)：前段時(shí)間央視播出的紀(jì)實(shí)街頭采訪欄目：“你幸福嗎？”引來一片吐槽。暫且不談?wù)撔也恍腋＿@個(gè)話題，我們且來看看，什么讓我們的幸福感下降了�，F(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，就業(yè)環(huán)境和形勢(shì)越發(fā)嚴(yán)峻，很多職場(chǎng)人除了要面對(duì)生活和家庭的壓力外，工作上還有很多壓力和煩心事，試想，能幸福嗎？當(dāng)然，很多時(shí)候，幸福是一種感受，一種體驗(yàn)。既然外在的環(huán)境我們無法改變，那不妨改變一下自己。比如，減輕一些來自工作上的壓力……下面一起來看看，面對(duì)巨大的工作壓力，我們要如何去應(yīng)對(duì)。

　　1、不要讓工作占據(jù)你的生活，嘗試去改變目前的生活方式

　　很多職場(chǎng)人因?yàn)楣ぷ髁看螅�不但�?jīng)常加班加點(diǎn)，而且還把工作帶入到生活中。要想減輕工作的壓力，你有必要改變這種生活方式了。首先你需要確定一個(gè)“放松時(shí)段”融入到日常生活里，試著養(yǎng)成放松的習(xí)慣。然后，盡可能多做令你感到愉快的事情，不要讓壓力堆積起來，但記住要做到勞逸結(jié)合。慢慢的，你就會(huì)養(yǎng)成一種良好的、積極樂觀的生活方式。

　　2、跟隨自己的內(nèi)心，說出你真實(shí)的想法，學(xué)會(huì)對(duì)自己不愿意的事說“不”

　　跟隨自己內(nèi)心的想法，然后表達(dá)出來。很多時(shí)候，人壓抑自己的想法，會(huì)導(dǎo)致變得暴躁，這種情緒積壓得越久，對(duì)自己的傷害越大。另一方面，在工作的`時(shí)候，很多人面對(duì)他人的請(qǐng)求，很難拒絕。如果你不想讓自己陷入無盡的工作和麻煩中，你要學(xué)會(huì)拒絕別人。如果你覺得這件事不是自己負(fù)責(zé)的，自己也不情愿去做，那么就大膽的說出來。

　　3、學(xué)會(huì)如何避免爭(zhēng)執(zhí)，謹(jǐn)慎的處理與他人的沖突

　　在工作場(chǎng)合，難免與他人有意見相左的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，如何避免與他人產(chǎn)生爭(zhēng)執(zhí)顯得很重要。對(duì)于不損壞自身利益、無關(guān)緊要的事，我們要學(xué)會(huì)回避矛盾，這種問題，即使?fàn)広A了，你也收獲不到什么。沒有必要為了逞一時(shí)口快而傷害同事之間的感情。

　　如果真的不小心與他人發(fā)生沖突，首先要冷靜下來。不要再不冷靜的情況下做任何事，說任何話。因?yàn)閼嵟�的時(shí)候，不是你在控制自己，此時(shí)你已經(jīng)被憤怒控制了。謹(jǐn)慎、冷靜地處理彼此的沖突。

　　4、適時(shí)的激勵(lì)自己，告訴自己，你已經(jīng)做得很好了

　　自我暗示的力量被證實(shí)是偉大的。你除了要保持自信外，還要學(xué)會(huì)適時(shí)的給自己鼓勵(lì)，學(xué)會(huì)記住自己的進(jìn)步，并表揚(yáng)自己。自我激勵(lì)，你會(huì)更樂觀和積極的面對(duì)困難，壓力。相信自己，才能做得更好。

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