女性如何緩解職場(chǎng)壓力
1、以眼淚釋放壓力
哭是一種很好的發(fā)泄方式，雖然已經(jīng)成年了，哭起來(lái)可能會(huì)覺(jué)得沒(méi)臉。那你可以找個(gè)地方一個(gè)人呆著，再盡情地哭。同時(shí)可以聽(tīng)一些被叫悲情的音樂(lè)或電視劇、電影之類的�？尥旰螅銜�(huì)發(fā)現(xiàn)心情放松了不少。
2、做運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)過(guò)后可以令人心情愉快，而且盡情出一身汗會(huì)感覺(jué)十分舒暢。助于是進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)還是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)呢？最好是選擇戶外運(yùn)動(dòng)了。因?yàn)槭覂?nèi)空間有限，多少會(huì)在一定程度上給人的內(nèi)心帶來(lái)局限感和壓抑感。選擇戶外運(yùn)動(dòng)的話，在空氣清新、視野開(kāi)闊的環(huán)境下，人的精神情緒最容易得到放松，而且注意力也得到有效的分散，不會(huì)時(shí)刻被困在職場(chǎng)煩惱中。
3、逛街購(gòu)物
購(gòu)物也是一種十分有效的舒緩壓力的方式。當(dāng)然，這也要看著自己的錢(qián)包再選擇哪種程度的花錢(qián)方法。你可以在這個(gè)時(shí)候去買(mǎi)一些平時(shí)很想買(mǎi)，但卻猶豫不定的東西，用來(lái)取悅自己。如果適量的花錢(qián)能夠換來(lái)愉悅的心情的話，這錢(qián)花得還是值得的'。畢竟長(zhǎng)期的心理壓抑是會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)生的，到那時(shí)就得不償失了。
4、給自己買(mǎi)好吃的
平時(shí)因?yàn)闇p肥，處處控制著食量，沒(méi)有一頓飯是吃得痛快的。那么在工作壓力大的情況下，可有偶爾放肆一下，讓自己吃喜歡吃的食物。偶然間的一次打開(kāi)食戒，相信是不會(huì)對(duì)減肥造成阻礙的。
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