女性在職場(chǎng)中的壓力
社會(huì)中的政治和經(jīng)濟(jì)密不可分，在職場(chǎng)中職場(chǎng)政治和個(gè)人能力同樣密不可分，職場(chǎng)中的精英們個(gè)個(gè)有能力，懂政治，這一點(diǎn)官場(chǎng)最為尤甚。個(gè)人能力表現(xiàn)為時(shí)間掌控能力、知識(shí)水平、現(xiàn)場(chǎng)問(wèn)題解決能力，職場(chǎng)政治能力表現(xiàn)為判斷自身所處環(huán)境的能力。下面是小編給大家?guī)?lái)的女性在職場(chǎng)中的壓力，希望能幫到大家！
六成在職女性自嘆壓力比男性大
女職工在國(guó)際金融危機(jī)中最受影響的是哪方面？答案是，雖然女職工崗位穩(wěn)定、經(jīng)濟(jì)收入和生兒育女都面臨著一定的壓力，但是最大的難題卻是心理壓力。有超過(guò)六成的女性自嘆比男性面臨更多壓力。記者昨天獲悉，市總工會(huì)女工部與上海社科院于今年５月聯(lián)合成立“國(guó)際金融危機(jī)下上海企業(yè)女職工新情況新問(wèn)題及對(duì)策建議”課題組，通過(guò)走訪企業(yè)、問(wèn)卷調(diào)查、座談會(huì)等方式，對(duì)涉及化學(xué)、紡織、電子等十幾個(gè)行業(yè)的１０８家企業(yè)１１７３名女職工進(jìn)行了專題研究，得出了這一調(diào)查結(jié)論。
調(diào)查顯示，９４.３％的被調(diào)查者近三個(gè)月內(nèi)存在對(duì)金融危機(jī)的焦慮感。６４.７％的女職工認(rèn)為 “女性在金融危機(jī)中比男性面臨更多的壓力”；２７.９％的女職工對(duì)自己“如被裁員，能重新就業(yè)”缺乏信心。這種“職工焦慮感”與年齡、學(xué)歷、家庭經(jīng)濟(jì)狀況呈顯著負(fù)相關(guān)，即女職工的年齡越小、學(xué)歷越低、家庭經(jīng)濟(jì)狀況越差，其受到的影響越大。
白領(lǐng)女性在職場(chǎng)如何面對(duì)職場(chǎng)壓力
隨著現(xiàn)代人們工作節(jié)奏的加快，人們?cè)诠ぷ髦械膲毫σ踩找嬖龃�，職�?chǎng)減壓也成為一個(gè)很重要的問(wèn)題。尤其是對(duì)于當(dāng)代女性，繁忙的工作使得置身于職場(chǎng)的女性面臨著重大的職場(chǎng)壓力。那么，白領(lǐng)女性如何如何面對(duì)職場(chǎng)壓力呢？
職場(chǎng)壓力不但直接影響到女性在職場(chǎng)中的工作效率而且還直接影響到在職場(chǎng)中思維的活躍性，因此在職場(chǎng)的女性如何能正確面對(duì)職場(chǎng)壓力，已經(jīng)變得尤為重要。
那么下面我們就介紹幾種職場(chǎng)中的女性可以用來(lái)緩解壓力的方法
秘密武器1：保濕噴霧
時(shí)間：上班中；下屬的緊張表情，上司的難看臉色，再加上不斷響起的電話鈴聲和會(huì)議中的針?shù)h相對(duì)，很容易折損人的精力。加之空調(diào)間的干燥，長(zhǎng)此以往會(huì)使皮膚失去紅潤(rùn)和彈性，好的噴霧能使臉部皮膚得到鎮(zhèn)定，舒緩和放松，同時(shí)補(bǔ)充水分，能使肌膚保持彈性。使用方法，距離面部10—15厘米，均勻噴霧，一面輕拍面部，讓水分和肌膚接觸一分鐘左右后，用棉質(zhì)面巾紙輕輕吸去。
噴霧的選擇要注意的是：
第一、噴嘴的質(zhì)量非常重要，它直接影響噴霧的霧化效果，噴出的水如果是霧狀，越是細(xì)，吸收越是好。噴出的水如果是柱狀就很差了；
第二、噴霧的水所含的礦物質(zhì)和鹽分如果過(guò)高，都會(huì)對(duì)正常肌膚和敏感肌膚造成刺激。在選購(gòu)時(shí)，可以通過(guò)味覺(jué)來(lái)判斷是否含有很高的鹽分，咸味越重表示氯化物的含量越高，對(duì)肌膚造成的刺激也就越大；
第三、注意噴霧中的添加成分是什么。一般來(lái)講，噴霧會(huì)含一些保濕成分，如多元醇，但它是有黏性的，噴在臉上不太舒服。一些生化成分如神經(jīng)酰胺及透明質(zhì)酸，它們除了能保濕，皮膚也會(huì)覺(jué)得清爽。
秘密武器2：肌膚徹底清潔+面部按摩
時(shí)間：午休時(shí)、重大應(yīng)酬前、加班熬夜中；趁著午休時(shí)間，到化妝間喘息一會(huì)兒，重大應(yīng)酬前，容易神經(jīng)緊張，也需要躲到洗手間養(yǎng)精蓄銳，加班熬夜，更需要放松肌膚。
面部按摩通過(guò)刺激神經(jīng)，促進(jìn)皮膚內(nèi)血液循環(huán)，能促進(jìn)淋巴液的循環(huán)和油脂腺的活動(dòng)，增加皮膚的抵抗力、平衡皮膚的油脂和水分之比。面部按摩還能舒緩肌肉的緊張狀態(tài)，使皮膚組織柔軟起來(lái)，從而達(dá)到穩(wěn)定神經(jīng)、舒緩緊張情緒。
面部按摩應(yīng)沿著皮膚紋理用手掌心按摩，過(guò)于用力會(huì)導(dǎo)致細(xì)紋的生成，因此要用手掌心沿著皮膚的自然紋理，柔和地進(jìn)行按摩。按摩應(yīng)以順時(shí)針?lè)较蜃�，沿著順時(shí)針?lè)较虬茨Γ菀着懦舅鼗驈U棄物。
具體做法：
1、頭部為起始，經(jīng)下頜至兩頰，均勻地向上向外；
2、為了防止口角松弛和下垂，可沿口周做環(huán)狀按摩；
3、面肌松弛易衰老，輕按、輕拍頰部肌肉可提高彈性；
4、輕按面部穴位，可較好地解除肌肉疲勞；
5、眼周是呈現(xiàn)衰老的關(guān)鍵部位，眼周按摩其效甚佳，但應(yīng)掌握力度和方法；
6、自眉向額部輕推，可防止額部皺紋的產(chǎn)生；
7、額部的環(huán)形按摩，可增加皮膚的彈性。
之后必須即刻補(bǔ)妝，避免失禮。如果是加班熬夜趕工，建議徹底清潔按摩完之后就不要上妝了，因?yàn)閹y過(guò)夜對(duì)皮膚的損害是非常大的。如果長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，可以適當(dāng)再按摩一下頸肩。
秘密武器3：到專業(yè)spa場(chǎng)所按摩，水療
時(shí)間：下班之后、休假時(shí)）在專業(yè)的spa里會(huì)有種水力按摩池，五種各具特色的調(diào)劑，會(huì)借著水力對(duì)肌膚進(jìn)行按摩放松，在呵護(hù)肌膚的同時(shí)，水又有具有放松身心，消除疲勞的功效。
專業(yè)spa里的按摩和自己的按摩又不相同。一種雙飛蝴蝶的按摩。選取玫瑰和茉莉兩種精油，在舒緩的音樂(lè)優(yōu)美的背景音樂(lè)聲中雙人四手按摩，使全身舒緩?fù)�，左右身體的穴位被打通，穴位暢通、淋巴排毒達(dá)到雙倍功效。身體快速進(jìn)入放松的狀態(tài)，能釋放、煩惱、壓力、痛楚、疲勞。除了凈化身體上毒素，而且還可緩解精神上的壓力，防止肌膚老化。
白領(lǐng)女性在面對(duì)職場(chǎng)壓力時(shí)，可用以上幾種用來(lái)緩解壓力。用以上幾種方法來(lái)處來(lái)處理職場(chǎng)中給自己帶來(lái)的工作壓力，可以增加工作效率而且還可以避免加快身體的衰老，使女性同胞永保青春！
4個(gè)小技巧讓女性在職場(chǎng)中釋放壓力
隨著生活節(jié)奏的加快，生存壓力的增大，越來(lái)越多人感受到了身在職場(chǎng)時(shí)的巨大壓力，很多人在這種壓力的壓迫下身心迅速衰老。對(duì)于年輕女性來(lái)說(shuō)，如何釋放職場(chǎng)壓力，保持一個(gè)輕松的狀態(tài)去工作，是職場(chǎng)女性必須了解的內(nèi)容。
其實(shí)，放松職場(chǎng)壓力并不難，跟著下面的方法，隨時(shí)隨地將自己的壓力釋放出去，才能獲得更高的工作效率、更好的工作心情和更多的工作熱情，對(duì)身體也是百利而無(wú)一害。
休閑常聽(tīng)音樂(lè)，改變心境
在心情抑郁時(shí)，先聽(tīng)些曲調(diào)委婉哀傷的音樂(lè)，這樣的音樂(lè)雖然看起來(lái)會(huì)給自己心理增添一些憂郁，但卻是著手改變心情、平抑煩惱的第一步，以后再慢慢地轉(zhuǎn)為欣賞歡快活潑的音樂(lè)，自可循序漸進(jìn)，使自己心理困擾所造成的不快情緒在不知不覺(jué)中得到轉(zhuǎn)化。
改變環(huán)境顏色，滋養(yǎng)心氣
注意選擇適宜的顏色，凡是能使心情愉快的鮮明、活潑的顏色以及具有緩和和鎮(zhèn)靜作用的清新顏色都可采用，這樣，自可使人的視覺(jué)在適宜的顏色愉悅下，產(chǎn)生滋養(yǎng)心氣的效果，并使心理困擾在不知不覺(jué)中消釋。
加強(qiáng)耗氧運(yùn)動(dòng)，振奮精神
通過(guò)小跑等耗氧量很大的運(yùn)動(dòng)，加速心搏，促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體對(duì)氧的利用，并在加大氧的利用量中，讓不良情緒與體內(nèi)的滯留濁氣一起排泄。
豐富業(yè)余愛(ài)好，增加興趣
心理困擾常常會(huì)使人態(tài)度消沉，從而使情緒低落，影響斗志。這時(shí)，如果能有意識(shí)地通過(guò)豐富自己的業(yè)余愛(ài)好活動(dòng)，暫且拋開(kāi)心理困擾，去讀一本自己早就想讀的好書(shū)，甚至潛心雕刻等，對(duì)擺脫心理困擾、轉(zhuǎn)移消極情緒很有好處。
女性同胞們通過(guò)以上簡(jiǎn)單的方式，改變自己的心情，定能將巨大的職場(chǎng)壓力轉(zhuǎn)換為無(wú)窮的動(dòng)力，不僅出色得完成工作，得到領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，還能在工作中越活越年輕，一舉兩得，豈不美哉！
如何讓自己在職場(chǎng)減輕壓力
曾經(jīng)上學(xué)時(shí)代的一切美好，在走入社會(huì)，工作之后都變成了巨大的壓力，那么，朋友們?nèi)绾巫屪约涸诼殘?chǎng)減輕壓力呢？如果不懂得釋放壓力，很容易影響自己的身心健康，而且無(wú)法讓自己融入到生活工作中去。因此為大家介紹幾種有效的減壓辦法。
1、正確評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)：
將你的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)列出一張表，并讓那些熟悉你并能坦率直言的朋友對(duì)這張表作出修改。然后決定你該如何充分利用自己的每項(xiàng)長(zhǎng)處并有效避免暴露缺點(diǎn)。
2、克服畏懼情緒：
開(kāi)發(fā)出潛力的關(guān)鍵是克服人人都會(huì)有的畏懼情緒。你可以從和工作毫不相關(guān)的小事入手。比如，主動(dòng)和剛認(rèn)識(shí)的朋友打招呼，獨(dú)自一人去看恐怖片等。經(jīng)常嘗試一些你想做卻不敢做的事，能讓你在工作中也逐漸擁有無(wú)所畏懼的魄力。
3、充分利用互聯(lián)網(wǎng)：
互聯(lián)網(wǎng)不僅僅能聊天發(fā)E—mail，它還應(yīng)該成為你職業(yè)中的最好幫手�？傊�，互聯(lián)網(wǎng)上的內(nèi)容應(yīng)有盡有，花一點(diǎn)時(shí)間掌握它，并在平常留心尋找那些最能給你提供幫助的網(wǎng)站，你就一定會(huì)常常擁有“柳暗花明”的感覺(jué)。
“如何讓自己在職場(chǎng)減輕壓力”上面介紹了三種辦法，大家應(yīng)該也已經(jīng)進(jìn)行了詳細(xì)的了解，希望朋友們能夠正確的把握自己的內(nèi)心，學(xué)會(huì)放松至關(guān)重要，職場(chǎng)壓力是巨大的`，相信朋友們會(huì)頂住的。
解析職場(chǎng)女性壓力勝于男性
當(dāng)工作壓力大的時(shí)候，職業(yè)女性容易情緒波動(dòng)，出現(xiàn)焦慮和急躁等情緒，這是由女性的生理特點(diǎn)所決定的。在職場(chǎng)中，情緒化的表現(xiàn)是不被提倡的，在面臨壓力時(shí)的情緒化反應(yīng)也會(huì)對(duì)個(gè)人的職業(yè)生涯產(chǎn)生負(fù)面作用，這使得女性身心更容易疲勞。所以，女性要提高自身的職業(yè)素質(zhì)，理智地控制自己的情緒。同時(shí)，企業(yè)的管理者以及男性同事對(duì)女性應(yīng)該多一些寬容和理解。
壓力是必須承受的，但壓力的應(yīng)對(duì)方式卻是可以選擇和改變的。當(dāng)面臨壓力或挫折的時(shí)候，男性比女性更可能"尋求業(yè)余愛(ài)好并積極參加文體活動(dòng)"，"堅(jiān)持自己的立場(chǎng)為自己想得到的去努力"，"找出幾種不同的解決問(wèn)題的方法"，以及"盡量克制自己的失望、悔恨、悲傷和憤怒"。職業(yè)女性則采取"與人交談，傾訴內(nèi)心煩惱"，"試圖忘記整個(gè)事情"，以及"自己安慰自己"。
調(diào)查顯示，女性在價(jià)值觀上更加重視感情交流和分享，這樣可使她們的內(nèi)心得到滿足。因此，當(dāng)女性面臨壓力的時(shí)候，找自己信任的人傾訴就成了非常有效的緩解壓力的方式�，F(xiàn)代職場(chǎng)中，職業(yè)女性工作的范圍越來(lái)越大，對(duì)于壓力這個(gè)現(xiàn)代人無(wú)法回避的話題，通過(guò)兩性差異比較，清楚自身的壓力反應(yīng)特點(diǎn)，清楚異性的壓力應(yīng)對(duì)方式，不僅有利于自身的身心健康，還有利于營(yíng)造更加和諧的工作氛圍。
女性的職場(chǎng)壓力有哪些
第一 才貌出眾遭遇上司騷擾
女人長(zhǎng)得漂亮確實(shí)很受歡迎，但同時(shí)也帶來(lái)了一些不方便。因?yàn)榕园最I(lǐng)們經(jīng)常與公司老總面對(duì)面交流工作，而這個(gè)時(shí)候就容易遭遇上司的騷擾。白領(lǐng)既想守身如玉，又想保留這一份工作，這讓她們還難抉擇，因此就很容易患上抑郁癥。
第二 相貌平平為反復(fù)整容而苦惱
女人長(zhǎng)相平平?jīng)]有錯(cuò)，因?yàn)榘l(fā)膚身體乃父母所賜嘛!可是，作為高薪小資的女白領(lǐng)如果長(zhǎng)相平平未免是件好事!同樣身為女白領(lǐng)說(shuō)不定長(zhǎng)相平平的那位收入遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于長(zhǎng)相漂亮的女白領(lǐng)呢!因?yàn)�，某些職位特征決定了相貌漂亮的女性更具有優(yōu)勢(shì)。比如公關(guān)部經(jīng)理、外企翻譯、銷售部經(jīng)理。這些職業(yè)都是與不同企業(yè)高級(jí)人才打交道的，也是一個(gè)企業(yè)的咽喉部門，一個(gè)漂亮女職員從事這些職業(yè)的話，可能在某些時(shí)候能給企業(yè)帶來(lái)更大利益。同時(shí)，相貌平平的女白領(lǐng)雖然有著較高薪水，穿著時(shí)尚奢華的服飾�？墒亲约浩狡降拈L(zhǎng)相橫豎看著都有種糟蹋昂貴服飾的感覺(jué)。因此，她們會(huì)花大代價(jià)去整容，成天都會(huì)琢磨著如何把自己弄成個(gè)章子怡，張曼玉。掙錢不容易啊，最后卻把大把錢往美容院送，想想真不劃算。可是，這筆錢花也得花，不花也得花!于是，她們會(huì)為無(wú)窮盡的整容而奔波舍財(cái)!一個(gè)字“煩”。
第三 缺乏鍛煉身材臃腫苦不堪言
女白領(lǐng)大多擁有價(jià)格不菲的私家車，她們過(guò)著出門車代步，進(jìn)門坐沙發(fā)的日子。諾大的北京市開(kāi)著車上班也會(huì)花掉你2、3小時(shí)。會(huì)算賬的人都明白她們除了上班，根本沒(méi)有更多時(shí)間享受體育鍛煉的樂(lè)趣。于是白領(lǐng)美女就會(huì)出現(xiàn)職業(yè)�。罕热绱驪P，小腹長(zhǎng)出游泳圈，螺旋腿。女人的身材那就是她的第二張臉，沒(méi)有好身材的白領(lǐng)妹妹不知道內(nèi)心有多么苦惱痛苦!拿著大把鈔票也買不到適合自己的時(shí)裝，于是她們都會(huì)拼命去減肥，可是往往越減越肥，因此這也是她們最為煩惱痛苦的事!如果你還在為臃腫的身材而煩惱，不妨去喝一下簡(jiǎn)品油切麥茶，它是傳統(tǒng)的大麥茶，有著很好的減肥的功效，而且對(duì)身體沒(méi)有副作用。
第四 職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)大擔(dān)心男同事?lián)岋埻?/strong>
上海乃國(guó)際大都市，匯聚全國(guó)各地乃至世界各地的職場(chǎng)精英。要想在這里立足發(fā)展，不付出“血的代價(jià)”是不可能的。這是一個(gè)相對(duì)男權(quán)社會(huì)，很多頂尖職業(yè)負(fù)責(zé)人往往是男性的天下!因?yàn)榕詮臉I(yè)過(guò)程存在太多麻煩。比如：結(jié)婚、懷孕、生產(chǎn)、照顧家人……這一系列事情需要女人付出太多時(shí)間和精力，因此很多企業(yè)存在歧視女性因素。所以，作為一個(gè)在北京混的女白領(lǐng)工作壓力比男白領(lǐng)更大、更多!她們隨時(shí)都擔(dān)心自己被炒魷魚(yú)!成天都忙碌于工作和科研之中，乃至于出現(xiàn)不同程度的女性職業(yè)病。
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