承認(rèn)吧!我們所有人在我們本應(yīng)該工作的時(shí)候卻偷看我們的智能手機(jī)或向家人朋友發(fā)短信。如今一項(xiàng)新的研究表明，對(duì)這些事我們沒有理由感到內(nèi)疚。

　　堪薩斯州立大學(xué)研究人員的研究表明，這些短暫休息會(huì)幫助工人變得更有效率和更快樂。

　　博士生Sooyeol Kim攻讀心理科學(xué)。他發(fā)現(xiàn)，允許工人擁有智能手機(jī)“微休息”的時(shí)間來玩游戲或到社交網(wǎng)站幾分鐘，可能有益——而不是損害——企業(yè)。

　　在研究了72名來自不同行業(yè)的全時(shí)間員工后，金發(fā)現(xiàn)，員工一天工作八小時(shí)傾向于將平均22分鐘花在他們的智能手機(jī)上。他還發(fā)現(xiàn)享受了這些短暫休息的員工在一天結(jié)束的時(shí)候是快樂的。

　　“一段智能手機(jī)的微休息可以有利于員工和組織，”金在一份新聞發(fā)布會(huì)中說，“例如，如果我在我的工作時(shí)間會(huì)玩游戲一個(gè)小時(shí)，它一定會(huì)傷害我的工作表現(xiàn)。但如果我在一整天需要短暫休息一或兩分鐘，它可以成為我工作中的茶點(diǎn)。”

　　為這個(gè)研究而設(shè)計(jì)的應(yīng)用程序衡量了員工的智能手機(jī)在工作日的使用情況，并將使用情況劃分為不同的類別，如娛樂和社交媒體。在一天結(jié)束的時(shí)候，員工還記錄了他們感知的幸福情況。

　　通過發(fā)短信或打“糖果粉碎”、“憤怒的小鳥”這類游戲，研究人員發(fā)現(xiàn)，員工從壓力中恢復(fù)過來，并精神振奮的回到工作中。研究發(fā)現(xiàn)，智能手機(jī)的微休息與諸如和同事閑聊、快速散步或一杯咖啡有類似的益處，可以幫助員工應(yīng)對(duì)工作場(chǎng)所的要求。

　　“眼下，人們掙扎在許多不同類型的壓力中，比如工作要求，時(shí)間安排，家庭問題或個(gè)人生活問題，”金說，“我們需要理解如何幫助人們恢復(fù)過來并應(yīng)對(duì)壓力。智能手機(jī)可以是有幫助的，這不僅對(duì)個(gè)人是非常重要的，對(duì)于一個(gè)組織來說，更是如此。”