愛(ài)護(hù)眼睛，享受光明;“睛”彩世界，眼見(jiàn)為妙;美麗“視”界，用心呵護(hù);全國(guó)愛(ài)眼日，珍愛(ài)眼睛，盯住幸福!YJBYS小編為你送上愛(ài)眼日黑板報(bào)，想看更多專題黑板報(bào)，小編來(lái)應(yīng)屆畢業(yè)生黑板報(bào)網(wǎng)!

　　在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)�，所以要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，才能避免近視或者使近視得到抑制或改善。

　　1、鍛煉身體，增強(qiáng)體制

　　人是統(tǒng)一的整體，如果身體狀況不好，就會(huì)影響視力。如患有貧血、神經(jīng)衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、或全身發(fā)熱疾病期間，視力一般都要比平時(shí)要差。當(dāng)情緒低落、睡眠不足、長(zhǎng)期生活無(wú)規(guī)律時(shí)，我們也感到視力會(huì)有下降。因此我們應(yīng)該注意鍛煉身體，增強(qiáng)體制。同時(shí)，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、保證充足睡眠。

　　2、注意營(yíng)養(yǎng)、不要挑食

　　眼球發(fā)育需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，如蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要平衡飲食，合理營(yíng)養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等，一般來(lái)講，少年兒童只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

　　3、改善照明、端正坐姿

　　最理想的光源為自然光源。不良的光源會(huì)在不知不覺(jué)中對(duì)眼睛造成傷害。太強(qiáng)或太弱的光對(duì)眼睛都是有害的。大量研究表明學(xué)生的近視和夜間長(zhǎng)期應(yīng)用不科學(xué)照明光源有直接關(guān)系。因此，燈光照明一定要特別注意，要選擇良好的、亮度足夠照明燈具。

　　讀寫姿勢(shì)要端正。眼睛離書本1尺遠(yuǎn);這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，可以使眼肌的調(diào)節(jié)緊張度達(dá)到最小的程度，能減輕眼睛的疲勞。要保持良好的讀寫姿勢(shì)，則必須糾正不良的習(xí)慣，如歪著頭，斜著眼看書寫字，或躺著看書，或走路看書，或在震蕩、晃動(dòng)的條件下(如車船上)或黃昏時(shí)看書等。

　　4、節(jié)制看電視、用電腦

　　電視、電腦進(jìn)入家庭，孩子可以從中增長(zhǎng)知識(shí)，開闊眼界。但它們因?yàn)楣饩�強(qiáng)，圖像有閃動(dòng)感，看的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，就會(huì)損害視力，產(chǎn)生近視。因此看電視要有節(jié)制，注意調(diào)節(jié)好電視的亮度，距離要適當(dāng)，位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，一天不超過(guò)2小時(shí)。連續(xù)用眼中間要休息10-15分鐘。

　　5、經(jīng)常望遠(yuǎn)，做眼保健操

　　用眼不要持久戰(zhàn)。一次連續(xù)近距離用眼中間要稍事休息，時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)，青少年一般不超過(guò)一小時(shí)。積極參加戶外活動(dòng)，以求經(jīng)常性地增加視距，開闊視野，放松調(diào)節(jié)，維持正常視覺(jué)功能。

　　經(jīng)常進(jìn)行眺望遠(yuǎn)訓(xùn)練。在具體的實(shí)踐中形成可以多樣。如可以眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。

　　經(jīng)常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。 定期視力檢查，最好每隔半年檢查一次視力。

　　觸屏一代是指那些通過(guò)新潮的電子觸屏設(shè)備(智能觸控手機(jī)或平板電腦)成長(zhǎng)起來(lái)的年輕一代。他(她)們用電子產(chǎn)品進(jìn)行“拇指交流”，在智能電子產(chǎn)品與虛擬世界的“包圍”中成長(zhǎng)。

　　1、一方面，家長(zhǎng)們希望孩子能熟練地應(yīng)用將會(huì)伴隨他(她)們一生的數(shù)據(jù)流;

　　2、另一方面，常常在沒(méi)有考慮孩子會(huì)如何感受的情況下，家長(zhǎng)們就把他們的設(shè)備遞給了孩子，要么是為了安撫，要么是為了逗樂(lè);

　　3、此外，應(yīng)用程序能夠用連續(xù)的互動(dòng)迷住幼童，這對(duì)幼童來(lái)說(shuō)是十分重要的學(xué)習(xí)源。這也是兒童對(duì)iPad感到如此興奮的原因之一。

　　對(duì)此家長(zhǎng)們應(yīng)該樹立孩子正確的認(rèn)知，讓它們對(duì)孩子的智商發(fā)揮作用，幫助他們贏得尖端的機(jī)器人競(jìng)賽而其使用也僅限于此。

　　a 合理引導(dǎo)小孩上網(wǎng)時(shí)間，培養(yǎng)小孩良好的生活習(xí)慣

　　b 從飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整小孩膳食結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)身體免疫力

　　c 多食選擇含葉黃素，多維生素C類產(chǎn)品

　　此外，要根據(jù)每個(gè)孩子不同的情況來(lái)酌情回答，如果家長(zhǎng)們把屏幕時(shí)間當(dāng)成垃圾食品，或者“在做頭發(fā)時(shí)看的一本雜志”，即僅僅作為打發(fā)時(shí)間的無(wú)聊方式，那么孩子就會(huì)完全接納這種態(tài)度，而這種神經(jīng)質(zhì)也會(huì)被傳給下一代。