美國心理學(xué)巨匠威廉·詹姆斯有一段對習(xí)慣的經(jīng)典注釋：“種下一個行動，收獲一種行為;種下一種行為，收獲一種習(xí)慣;種下一種習(xí)慣，收獲一種性格;種下一種性格，收獲一種命運。”
習(xí)慣是一種長期形成的思維方式、處世態(tài)度，習(xí)慣是由一再重復(fù)的思想行為形成的，習(xí)慣具有很強的慣性，象轉(zhuǎn)動的車輪一樣。人們往往會不由自主地啟用自己的習(xí)慣，不論是好習(xí)慣還是不好的習(xí)慣，都是如此�？梢娏�(xí)慣的力量——不經(jīng)意會影響人的一生。
一般來說，習(xí)慣可以在有目的、有計劃的訓(xùn)練中形成，也可以在無意識狀態(tài)中形成。而良好的習(xí)慣必然在有意識的訓(xùn)練中形成，不允許也不可能在無意識中自發(fā)的形成，這是好習(xí)慣與不良習(xí)慣的根本區(qū)別。相對于其他習(xí)慣而言，不良習(xí)慣形成以后，要改變它是十分困難的，俗話說：“江山易改，本性難移。”從根本上說，任何一個好習(xí)慣的養(yǎng)成都不會是輕而易舉的。
要培養(yǎng)一個好習(xí)慣，首先必須要研究它的重要性，因為只有明白了它的重要性，才會有培養(yǎng)這個習(xí)慣的強烈愿望。
二是對所培養(yǎng)的習(xí)慣進行必要性，可行性的分析，從某種意義說，克服一個壞習(xí)慣，培養(yǎng)一個好習(xí)慣是人生最難的，而又是對人生最有價值的。因此，要培養(yǎng)一個習(xí)慣，開始前的可行性的分析很重要，這樣使你建立在理智和科學(xué)的基礎(chǔ)上。否則，頭腦一熱，盲目去做，常常會半途而廢。
三要培養(yǎng)好習(xí)慣，就要：“統(tǒng)籌安排，逐一擊破。”我們知道，人的習(xí)慣實現(xiàn)是一個龐大的體系，它像一棵大樹一樣，有干、有枝、有葉。它可以是我們工作方面的習(xí)慣，也可以是學(xué)習(xí)方面的，健康方面的，感情方面的。與人相處方面的各種習(xí)慣，也可以是思維方式的習(xí)慣，也可以是行為方式習(xí)慣。因此當我們明白習(xí)慣對我們?nèi)松兔\的重要性后，要對準備培養(yǎng)的習(xí)慣作統(tǒng)籌安排。這樣可以分清主次，明確先后，然后有步驟的去培養(yǎng)，就會更有成效。
從根本上說，任何一個好習(xí)慣的培養(yǎng)都不會是輕而易舉的，因此，我們一定要循序漸進，由淺入深，由近及遠。尤其開始是我們要寧少勿多、寧簡勿繁、寧易勿難。先找一個比較容易做到的，做起來有興趣的，很快就能嘗到甜頭的，而且能不斷受到自己和周圍人激勵的習(xí)慣開始，而且下的功夫要大一些，花的時間要長一些，這樣就容易成功。
第一個習(xí)慣養(yǎng)成了，一定會使你品嘗到成功的喜悅。既然是好習(xí)慣，它就會在你無意識中自動為你管理，為你服務(wù)，而且為你效忠終生。
四是關(guān)鍵前三天，重在一個月。當我們下決心要培養(yǎng)一個好習(xí)慣之后，成功的關(guān)鍵在于前三天，特別重要的是前一個月。
俗話說：“萬事開頭難”“好的開端是成功的一半”，培養(yǎng)習(xí)慣也是一樣。至于說培養(yǎng)習(xí)慣重在一個月，這是指度過前幾天，真正的是一個習(xí)慣的養(yǎng)成，這過程差不多要一個月左右。因為根據(jù)美國科學(xué)家
的研究，一個好習(xí)慣的養(yǎng)成成為21天，90天的重復(fù)會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。所以一個觀念，如果被別人或自己驗證了21次以上，它一定會形成你的信念。
習(xí)慣培養(yǎng)法之五——習(xí)慣仿佛像一根纜繩，
美國著名教育家曼恩說：“習(xí)慣像一根纜繩，我們每天給它纏上一股新索，要不了多久，它就會變得牢不可破。”因為好習(xí)慣每天纏上一股,要不了多久就會牢不可破。
習(xí)慣培養(yǎng)法之六——堅持不懈，直到成功。