不吃主食藏危機
多數(shù)現(xiàn)代人覺得主菜可以多吃點，但飯卻吃得越來越少。主食的消費量越來越少，甚至食量不足。
事實上，谷類食物含有大量碳水化合物，除了能為人體提供能量，還是維生素B的主要來源，缺乏維生素B，對肝臟不利。
而攝入動物脂肪時，如碳水化合物攝入不足，會發(fā)生代謝不完全，使血液中積聚有毒的廢物酮，會引起惡心、疲勞，還會損害腦部健康。根據(jù)專家提出的原則，都市人仍然要養(yǎng)成“食物多樣，谷類為主”的好習(xí)慣。
9個安全好習(xí)慣
�、弊袷亟煌ㄒ�(guī)則
⒉不玩火
�、巢怀涯�
⒋遵守公共秩序
�、挡患弊访团�
�、队倚卸Y讓
⒎有自護意識
�、覆蛔鑫ｋU動作
⒐離家離校要向家長或老師打招呼
養(yǎng)成保持正確寫字讀書姿勢的好習(xí)慣
坐姿：身正、肩平、足安。還有就是三個一：眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠
。握筆姿勢的兒歌： 拇指、食指尖對尖，中指緊靠食指邊，剩下兩指藏后面，左手送筆到指間，筆桿放到“三節(jié)”后，找準(zhǔn)支點擱桌面，左右擺動畫橫線，手指伸縮練豎線。
平時多提醒自己。希望正確的寫字姿勢能夠伴隨我們一生。
其他好習(xí)慣:
一、9個學(xué)習(xí)好習(xí)慣
�、碧崆邦A(yù)習(xí) ⒉專心聽講 ⒊愛提問題
⒋及時改錯 ⒌查尋資料 ⒍不磨蹭
�、纷屑殞忣} ⒏勤于動筆 ⒐認(rèn)真書寫
二、9個做人好習(xí)慣
⒈心態(tài)積極 ⒉孝敬老人 ⒊勤儉節(jié)約
�、闯种院� ⒌充滿自信 ⒍守時惜時
⒎誠實可信 ⒏不給別人添麻煩 ⒐善待他人
三、9個禮貌好習(xí)慣
�、边M別人的房間要敲門 ⒉使用禮貌用語 ⒊用雙手接遞長輩的東西
⒋坐有坐相站有站相 ⒌禮貌待客 ⒍不亂翻別人的東西
�、凡浑S便打斷別人的話 ⒏在公共場所要安靜 ⒐見到熟人主動打招呼
四、9個衛(wèi)生好習(xí)慣
�、憋埱氨愫笙词� ⒉早晚刷牙 ⒊每晚洗腳、洗襪子
�、词峙K了及時洗 ⒌不隨意席地而坐 ⒍常換衣服常洗澡
�、凡浑S地吐痰 ⒏不亂扔垃圾 ⒐隨手整理好用具和衣物
五、9個飲食好習(xí)慣
�、倍〞r定量 ⒉細嚼慢咽 ⒊吃飯時不說話、不出聲
�、磹巯ЪZ食 ⒌不挑食、不偏食 ⒍少吃零食
�、凡贿呑哌叧� ⒏少喝飲料多喝白開水 ⒐不吃不合格食品
六、9個閱讀好習(xí)慣
�、苯�(jīng)常去書店和圖書館 ⒉手不釋卷 ⒊專心致志
⒋做摘抄畫重點 ⒌讀、寫、思相結(jié)合 ⒍善于使用工具書
�、纷耸秸_ ⒏善于交流心得 ⒐愛護書籍
七、9個安全好習(xí)慣
�、弊袷亟煌ㄒ�(guī)則 ⒉不玩火 ⒊不逞能
⒋遵守公共秩序 ⒌不急追猛跑 ⒍右行禮讓
�、酚凶宰o意識 ⒏不做危險動作 ⒐離家離校要向家長或老師打招呼
八、9個運動好習(xí)慣
�、泵刻爝\動一小時 ⒉認(rèn)真完成每一次練習(xí) ⒊全面鍛煉身體
⒋常到大自然中去 ⒌循序漸進 ⒍做好準(zhǔn)備活動
⒎經(jīng)常散步 ⒏積極參加體育比賽 ⒐不斷嘗試新項目
九、9個勞動好習(xí)慣
⒈自己的事情自己做 ⒉家里的事情主動做 ⒊別人的事情幫助做
�、窗床僮鞒绦騽趧� ⒌學(xué)會共同勞動 ⒍勞動中注意自我保護
⒎找竅門探索巧干 ⒏勞動結(jié)束后整理現(xiàn)場 ⒐愛護和珍惜勞動成果
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