防溺水小學(xué)生黑板報(bào)

時(shí)間：2020-10-18 10:38:28 專題黑板報(bào) 我要投稿

防溺水小學(xué)生黑板報(bào)

　　為了過一個(gè)清涼舒服的夏天，我們應(yīng)該防溺水，尤其是暑假，更要做好暑假防溺水的準(zhǔn)備。下面內(nèi)容由小編為大家?guī)淼姆滥缢W(xué)生黑板報(bào)，歡迎大家學(xué)習(xí)!

防溺水小學(xué)生黑板報(bào)

　　防溺水黑板報(bào)資料：游泳如何呼吸

　　學(xué)游泳的呼吸原則是：

　　水下——呼氣，出水——吸氣。呼吸的分工：吸氣——嘴，呼氣——以鼻為主，嘴為輔。呼吸的速度控制：呼慢吸快。學(xué)習(xí)平衡和身體姿勢(shì)基礎(chǔ)訓(xùn)練漂浮和平衡是高效、快速游泳和泳姿優(yōu)美的兩個(gè)重要基礎(chǔ)。大多數(shù)游泳冠軍在教練的幫助下，經(jīng)過反復(fù)練習(xí)和不斷摸索，都已掌握并很好地利用了這兩種基本的技能。

　　1、基礎(chǔ)訓(xùn)練左側(cè)臥位蹬邊滑行，兩臂放在體側(cè)，兩腿輕松地打水。如果打水效果不是很好，你可以戴上腳蹼做這個(gè)練習(xí)。先從頭朝下看(鼻尖朝下)開始練習(xí)，要看池底，不要抬頭看對(duì)岸池壁。左肩向下傾斜，直到有被水支撐住的感覺。右側(cè)的.臀部和手臂應(yīng)露出水面。你也許會(huì)感到做這個(gè)練習(xí)不象看上去的那么容易。做這個(gè)練習(xí)要感覺到舒適，你可以站起來呼吸。其實(shí)，在淺水區(qū)練習(xí)是聰明的做法。一旦你感覺到平衡時(shí)，就轉(zhuǎn)頭呼吸。如果感覺側(cè)臥或轉(zhuǎn)頭呼吸時(shí)不舒服，可以向后再多轉(zhuǎn)動(dòng)一點(diǎn)。頭要隱藏在水里，下頜上仰(下頜和前額正好位于吃水線)，但頭和脊柱要成一直線。兩側(cè)輪流練習(xí)。

　　2、基礎(chǔ)練習(xí)一旦你感到能完全地平衡和放松時(shí)，就前伸左臂，保持身體姿勢(shì)不變。手臂應(yīng)在頭前伸直(手掌不要接近水面)，理想的姿勢(shì)是后腦勺和下面的肩部/手臂之間幾乎沒有空隙。下面的肩部要向下傾斜，使右側(cè)臀部和手臂露出水面。兩側(cè)輪流練習(xí)。請(qǐng)人從岸上或水下觀察你，給你反饋。當(dāng)你需要呼吸時(shí)，就轉(zhuǎn)頭出水(鼻尖朝上)。頭要隱藏在水里，只有臉部露出水面。

　　防溺水黑板報(bào)：夏天游泳注意事項(xiàng)

　　炎熱的夏天游泳是最熱門的活動(dòng)，除了室內(nèi)室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪……但是歡樂享受之余，也請(qǐng)?zhí)貏e注意其中所潛藏的危機(jī)，事前多一分準(zhǔn)備和考量，就可以帶給我們無限的歡笑，更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。夏天游泳注意事項(xiàng)很多，應(yīng)從多方面來考量，在此簡(jiǎn)單介紹：

　　飯后、飲酒不宜游泳。

　　有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。

　　感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。

　　雷雨的天候不宜游泳。

　　水溫太低、太涼不宜游泳。

　　游泳時(shí)禁止與同伴過份的開玩笑。

　　不要隨興下水?特別是野外。

　　風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳。

　　不明水域不要游泳、跳水。水淺、人多不可跳水。

　　要在有救生員及合格場(chǎng)所游泳。

　　下水前先做暖身運(yùn)動(dòng)。下水的裝備要帶全。一定要帶泳鏡。

　　水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請(qǐng)保持冷靜，改用仰漂。