中學(xué)生健康教育黑板報(bào)內(nèi)容——中學(xué)生健康

　　一、個(gè)體健康行為

　　1、飯前便后洗手，防止“病從口入”。

　　2、每天早晚刷牙，飯后嗽口，做到一人一刷。

　　3、早晚洗臉，一人一巾;睡前洗腳，一人一條腳布、一只腳盆。

　　4、勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤換衣服、勤曬被褥，保持服裝整潔。

　　5、不隨地吐痰，不亂扔亂倒雜物、垃圾。

　　6、不吸煙、不酗酒。

　　7、每天進(jìn)行一次身體鍛煉。

　　8、根據(jù)計(jì)劃免疫要求，按時(shí)讓孩子接受預(yù)防接種。

　　9、經(jīng)常通過(guò)廣播、電視、衛(wèi)生科普?qǐng)?bào)刊等學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識(shí)，不斷增強(qiáng)自我保健能力。

　　10、有病及早就醫(yī)，定期參加體檢;尊重科學(xué)、不相信迷信。

　　二、群體保健行為

　　1、居室整潔，無(wú)蜘蛛網(wǎng)、灰塵、油污、窗明幾凈，用品位置整齊。

　　2、室內(nèi)空氣新鮮，無(wú)異味，無(wú)蚊、蠅、老鼠、蟑螂等。

　　3、廚房有良好的排煙、排氣和通風(fēng)設(shè)施。

　　4、廚房?jī)?nèi)灶具、碗筷干凈，物品存放整齊，地面保護(hù)清潔，生熟食品分開(kāi)。

　　5、廁所無(wú)臭、無(wú)蠅、便池?zé)o尿垢，地面、門(mén)窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔。

　　6、辦公室內(nèi)有禁止吸煙標(biāo)準(zhǔn)或勸陰吸煙的宣傳品。

　　7、陽(yáng)臺(tái)整潔，封閉規(guī)范。

　　8、家庭成員有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，懂得衛(wèi)生防病知識(shí)。

　　9、積極開(kāi)展有益于身心健康的文娛體育活動(dòng)。

　　10、遵守交通規(guī)則，避免意外事故。

　　三、"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生。

　　手經(jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會(huì)把病菌帶進(jìn)體內(nèi)，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護(hù)身體健康的第一道防線(xiàn)。勤洗澡，能及時(shí)清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細(xì)菌，防止生瘡、長(zhǎng)癬、長(zhǎng)疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲(chóng)，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。此外，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)外清潔。

　　“兩不”：不要共用衛(wèi)生潔具(如：毛巾、杯子等)，不亂扔垃圾。

　　“五好”：是心態(tài)調(diào)整好、生活安排好、飲食調(diào)節(jié)好、衣服穿得好、健康關(guān)注好。

　　心態(tài)調(diào)整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會(huì)增強(qiáng)抵抗疾病的免疫力。要注意講科學(xué)，不迷信，用科學(xué)指導(dǎo)生活。

　　生活安排好：每天都應(yīng)當(dāng)為學(xué)習(xí)、體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)等活動(dòng)安排一定的時(shí)間。并且注意生活的規(guī)律性。

　　飲食調(diào)節(jié)好：就是要注意飲食衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)，盡可能每天都吃一點(diǎn)蔬菜、瓜果和豆制品。

　　衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時(shí)增減衣服，積極預(yù)防感冒。

　　健康關(guān)注好：就是關(guān)注自己和家人的身體，如果發(fā)熱、拉肚子要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診治。千萬(wàn)不要亂吃藥。