小學(xué)生心理健康小知識
著名教育家蘇霍姆林斯基提出，必須讓孩子知道生活里有一個“困難”字眼，這個字眼是跟勞動、流汗、手上磨出老繭分不開的。這樣，他們長大后就會大大縮短社會適應(yīng)期，提高挫折耐力。為此，日本東京一家小學(xué)為三年級小學(xué)生設(shè)置了一種新課，要他們用洗衣板洗衣服，用扁擔挑水或抬水，用煤爐生火，用石磨磨大豆，并告訴他們幾十年前絕大多數(shù)日本人就是這樣生活的，許多家長也被告知，要培養(yǎng)孩子的競爭能力，首先要克服孩子“輸不起”的心理障礙，能謙讓，能合作，能吃虧，然后才能競爭。美國汽車大王福特盡管身為億萬富翁，但卻要求子女自己去擦皮鞋，打工掙錢;印度也規(guī)定了小孩的“饑餓日”以餓其體膚，苦其心志等等。這些國家的做法，無疑拓寬了我們的視野，給我們以深刻的啟迪。為此，我們可以在“吃苦活動”中自討苦吃。以提高我們的生存能力、自理能力，作好迎接逆境，向挫折挑戰(zhàn)的預(yù)備。
隨著社會的發(fā)展，競爭將會更加激烈，對人的心理素質(zhì)，包括對挫折的承受能力的要求，將會越來越高。面對二十一世紀，我們的教育中缺少“挫折教育”是不行的。所以我們應(yīng)該重視對小學(xué)生的挫折教育�，F(xiàn)在我們可以向自己提幾個要求：
1、不對自己過分苛求。為了避免挫折感，應(yīng)當把目標定在自己能力的所及之內(nèi)。
2、不對別人期望過高。每個人都有自己的優(yōu)點和短處，不能強蟊鶉朔獻約旱囊蟆?
3、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。發(fā)怒時盡量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄憤。
4、能伸能屈。當大前提不受影響的情況下，無需過分計較小處，以減少自己的煩惱。
5、向別人傾訴煩惱。把抑郁埋于心底，只會令自己郁郁寡歡。假如把內(nèi)心的煩惱告訴知己好友，心情會頓感愉快
6、助人為樂。幫助別人可以使自己忘卻煩惱，更可以獲得珍貴的友誼。
7、集中精力處理近事。這樣可以減輕精神負擔，以免弄得心力俱廢。
8、不要處處與人競爭。以和為貴，不四面樹敵，以免經(jīng)常處于緊張狀態(tài)
9、熟悉到挫折具有雙重性，挫折會給人以打擊，帶來損失和痛苦，但也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉。
幼年周恩來假如不是目睹了殘酷的社會現(xiàn)實，經(jīng)歷了苦難的洗禮，也不會立下“為中華之崛起而讀書”的偉大抱負。由此可見，孟子的“天將降大任于斯人也，必將勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身”也是不無道理的，挫折教育是可取的。耐挫力是心理品質(zhì)的重要組成部分，一個人耐挫力的高低不是恒定不變的。“人生能有幾回搏!”這話固然深刻，但“人生總有幾回挫!”也許更有普遍意義。小學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活當中，碰到挫折是經(jīng)常的，不可避免的，小學(xué)生應(yīng)該正確對待所碰到的困難和挫折，熟悉到困難和挫折是我們生活中的一部分，學(xué)會如何應(yīng)付所碰到的挫折，提高挫折耐受力。從這個意義上說，挫折對我們來說是一種成熟和成功的“催化劑”，只要能從容地面對它，自信地戰(zhàn)勝它，成功就離我們很近了。
三、人際關(guān)系方面：給老師留下的第一印象不好;沒有知心朋友，經(jīng)常遭人議論，被人特殊是被同性戲弄、嘲笑等等。
四、愛好方面：班主任不答應(yīng)自己參加社團活動;自己的愛好得不到家長、教師的支持，甚至受到限制和責(zé)備。
五、自尊心方面：被老師體罰或變相體罰，遭到點名批評，經(jīng)常忍受委屈;教師、同學(xué)不信任、不理解自己，班干部被撤職;沒取得應(yīng)有的比賽名次。
六、自信心方面：自己付出巨大努力，沒有達到預(yù)期目標，精心制訂的學(xué)習(xí)計劃經(jīng)常不能落實;自己苦思冥想的工作打算，被同學(xué)輕易否定;因某門功課沒學(xué)好而被視為“不可造就”。
當人處在挫折情境中的時候，總要伴隨著一定的心理反應(yīng)，引發(fā)出一系列直接或間接的挫折行為，并最終影響到人們個性心理的形成和發(fā)展。學(xué)校中的上述挫折情境會給學(xué)生帶來哪些反應(yīng)呢?
(1)情緒方面：挫折經(jīng)常使學(xué)生產(chǎn)生一種壓抑感、懼怕感以及焦慮不安、灰心喪氣、敏感多疑等不愉快的情緒反應(yīng)。
(2)理智方面：接二連三的挫折情境抑制了學(xué)生的心智活動，經(jīng)常使一些學(xué)生在分析、判定、解決問題時滯緩、刻板，缺少靈活性、獨創(chuàng)性。這些學(xué)生往往把失敗歸咎于他人，并為自己找一些合理的借口，以減輕心理壓力。如：踢輸了球，便抱怨場地不標準;害怕與人交往，就說別人對自己不熱情。
(3)自信方面：由于學(xué)習(xí)上的頻繁挫折，加劇了學(xué)生對學(xué)習(xí)的擔憂，從而懷疑自己的能力，喪失了學(xué)習(xí)的信心，放棄了追求的目標，進而產(chǎn)生逃避學(xué)習(xí)的心理傾向。
(4)性格方面：挫折情境常會使一些學(xué)生變得悲觀失望、沉默孤獨、抑郁寡歡、不愿交往、不好競爭，或表現(xiàn)出急躁、易怒，喜歡挑釁等等。
(5)生理方面：挫折情境所帶來的緊張情緒，經(jīng)常導(dǎo)致生理上的一系列反應(yīng)，如呼吸急促、出汗、臉紅、神情恍惚、食欲減退、失眠、健忘，以及輕度的身體疾病等等。
(6)行為方面：挫折情境經(jīng)常使學(xué)生表現(xiàn)出直接或轉(zhuǎn)向的攻擊性行為。學(xué)習(xí)上的挫折經(jīng)常導(dǎo)致學(xué)生破壞紀律、擾亂秩序、厭學(xué)、逃學(xué)、考試作弊等。自尊與人際關(guān)系方面的挫折經(jīng)常使學(xué)生作出破壞對方財物、偷竊、諷刺譏諷別人、打人、罵人等行為。
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