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市直一初中女子籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃
時(shí)間的腳步是無聲的,它在不經(jīng)意間流逝,很快就要開展新的工作了,此時(shí)此刻需要為接下來的工作做一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃了。相信大家又在為寫計(jì)劃犯愁了?下面是小編精心整理的市直一初中女子籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃,僅供參考,歡迎大家閱讀。
為搞好學(xué)校體育工作,落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》精神,發(fā)展學(xué)生的特長,培養(yǎng)籃球后備人才,迎接一年一度的籃球賽,使隊(duì)員賽出水平比出風(fēng)格,力爭在籃球賽中奪得較好成績,本學(xué)年學(xué);@球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃如下:
一、訓(xùn)練目標(biāo):
使隊(duì)員的身體、心理素質(zhì)以及籃球運(yùn)動技術(shù)水平有大幅度提高;養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。通過訓(xùn)練張揚(yáng)運(yùn)動隊(duì)員個(gè)性,培養(yǎng)隊(duì)員的集體意識和集體榮譽(yù)感。力爭比賽名次名列前茅。
二、訓(xùn)練時(shí)間:
20xx年9月~20xx年11月
訓(xùn)練課時(shí):每周二、三、四下午4:505:40,周日一天
三、訓(xùn)練地點(diǎn):
本;@球場四、訓(xùn)練進(jìn)程安排:
第一階段:籃球個(gè)人技術(shù)的提高階段(9月中旬~12月上旬)
訓(xùn)練目標(biāo):隊(duì)員能熟練地運(yùn)球、傳球、投籃。會行進(jìn)間上籃、傳球等技術(shù)。知道一些基本的比賽規(guī)則,能進(jìn)行半場比賽。
訓(xùn)練內(nèi)容:速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)、籃球運(yùn)球、傳球、投籃技術(shù)、籃球比賽規(guī)則。訓(xùn)練方法:進(jìn)行原地運(yùn)球、傳球、投籃練習(xí);各種運(yùn)球、傳球、投籃的趣味游戲練習(xí)、半場比賽在學(xué)習(xí)過程中進(jìn)行規(guī)則的教學(xué)。
第二階段:籃球技術(shù)的全面提高階段。(一月~五月下旬)訓(xùn)練目標(biāo):隊(duì)員知道籃球的規(guī)則;有一定的籃球運(yùn)動技術(shù);懂得怎樣去防守,能進(jìn)行籃球的對抗比賽并有一定的技戰(zhàn)術(shù)意識。
訓(xùn)練內(nèi)容:原地運(yùn)球、傳球、投籃;各種運(yùn)球、傳球、投籃的趣味游戲;防守方法;籃球比賽規(guī)則和籃球技戰(zhàn)術(shù)。
訓(xùn)練方法:進(jìn)行原地運(yùn)球、傳球、投籃練習(xí);各種運(yùn)球、傳球、投籃的趣味游戲練習(xí)、半場比賽在學(xué)習(xí)過程中進(jìn)行防守方法和籃球比賽規(guī)則以及籃球的技戰(zhàn)術(shù)意識的教學(xué)。
第三階段:賽前集訓(xùn)階段(20xx年6月以后)
訓(xùn)練目標(biāo):鞏固提高各隊(duì)員籃球運(yùn)動技術(shù)水平和對抗能力,使之調(diào)整到最佳技戰(zhàn)術(shù)意識狀態(tài)。
訓(xùn)練內(nèi)容:籃球的各種基本技術(shù);籃球比賽。
訓(xùn)練方法:各專項(xiàng)訓(xùn)練,使隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平全面提高,方法同第二階段。
五、場地與器材:
場地:籃球場。
器材:籃球若干、標(biāo)志桿若干。
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