年度�；@球隊第一學(xué)期訓(xùn)練計劃
光陰的迅速，一眨眼就過去了，我們又將接觸新的知識，學(xué)習(xí)新的技能，積累新的經(jīng)驗，來為以后的工作做一份計劃吧。你所接觸過的計劃都是什么樣子的呢？以下是小編收集整理的年度校籃球隊第一學(xué)期訓(xùn)練計劃，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
一、目的任務(wù)：
活躍我校的文體生活，發(fā)揮學(xué)生的特長和個1.凡是有籃球基礎(chǔ)的'學(xué)生都會吸收到隊伍中加強訓(xùn)練輔導(dǎo)。
2.身體素質(zhì)教差，在場上不能表現(xiàn)出硬朗姿態(tài)。所以在加強技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時，要加大身體各方面素質(zhì)的訓(xùn)練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。
3.有時針對性地提高隊員的技、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）。
4.心理素質(zhì)不穩(wěn)定，直接制約比賽的成敗。
二、訓(xùn)練內(nèi)容：
第一階段：
要求：
�。�1）身體、技術(shù)全面打基礎(chǔ)，培養(yǎng)個人特長，提高個人基本技術(shù)移動、滑步傳接球、斷球投籃、跳投個人防守，集體防守搶籃板球，夾擊如何提高彈跳力第二階段：要求：提高強度訓(xùn)練籃球隊員的速度訓(xùn)練方法籃球隊員的力量訓(xùn)練方法籃球隊員的身體訓(xùn)練方法籃球隊員的恢復(fù)訓(xùn)練方法訓(xùn)練中鋒原地投籃、中距離投籃訓(xùn)練前鋒（大、小前鋒）的進攻能力訓(xùn)練后衛(wèi)位置（控球、得分）第三階段：提高技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練滑步防守如何搶斷
行進間運球時的投籃擠過、繞過、關(guān)門、夾擊配合半場各種運球突破上藍技術(shù)
半場一打一、二打二、三打三、全場一打一、二打二、三打三第四階段：
要求：針對比賽技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練（二、三）（二~二）半場的個人技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練集體技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練進攻技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練調(diào)整訓(xùn)練（針對比賽計劃）
三、訓(xùn)練安排：
第一階段：（9月1日10月31日）要求：
�。�1）提高個人攻守作戰(zhàn)能力
�。�2）培養(yǎng)個人特點，提高個人技術(shù)：
a:移動
b:投籃、跳投
c:搶籃板球
（3）形成本隊的戰(zhàn)術(shù)體系和特點第二階段：（11月1日1月6日）
要求：
�。�1）提高內(nèi)線作戰(zhàn)能力，尤其是防守（小防大的技術(shù)）。
�。�2）完善全隊的攻、防戰(zhàn)術(shù)體系。
�。�3）根據(jù)其他隊的特點進行針對性練習(xí)。
�。�4）多進行教學(xué)比賽為市中學(xué)生賽做準備
四、訓(xùn)練學(xué)生名單：
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